維他命C是蘋果80倍「助眠又防癌」!奇異果驚人6功效曝
生活中心/張家寧報導
香甜可口的奇異果[1]深受許多民眾喜愛,然而,除了擁有絕佳口感之外,被譽為「世界水果之王」的奇異果更是富含豐富營養,維他命C含量驚人,吃下肚可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成,對人體可說是好處多多。
奇異果有「世界水果之王」的美譽。(圖/翻攝自pixabay)
根據台灣癌症基金會資料,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一,奇異果富含的維他命C對人體吸收利用率高達94%,可以提高身體的免疫力,阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成,防止活性氧和致癌物質傷害基因,可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。
奇異果的5大食用功效
改善疾病、降低膽固醇:
奇異果中的肌醇,被發現對糖尿病患神經傳導有幫助。此外,奇異果富含膳食纖維,亦屬於低升糖指數的食物,能維持血糖水平。奇異果中的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度,有助於減少大腸疾病及心血管疾病發生。
幫助入眠:
有研究發現,睡前吃下兩顆奇異果,就能縮短入睡時間。奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
奇異酵素保健腸道:
學者研究發現,每天攝取兩顆奇異果,連續4週,有助於改善患者體內腸道蠕動的時間、排便次數,對腸道健康有正面幫助。
預防細胞病變、癌化:
美國臨床營養期刊、營養與癌症等相關期刊的論文指出,在體外研究發現奇異果的防癌效益,主要在於奇異果能清除過氧化氫自由基,對細胞DNA的氧化傷害,且具保護及增加修復能力。
延緩老化:
奇異果含豐富維生素 A,C和E等抗氧化維生素,光是以維他命C來說,等量的奇異果比柑橘高出5-10倍,比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,通常吃一個奇異果,可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。
更多三立新聞網報導
第一次愛愛!男友脫褲「私密3部位」她一看崩潰:只有拇指大
免吃藥!飯後做1事「秒降血糖」醫激推
初三最好睡到飽!情侶不宜愛愛 犯「2禁忌」恐終生貧困
初三清晨3.7度!今起回暖吳德榮提醒1事 又有東北季風挾雨彈來了[2][3][4][5]
References
奇異果 (tw.news.yahoo.com) 第一次愛愛!男友脫褲「私密3部位」她一看崩潰:只有拇指大 (www.setn.com) 免吃藥!飯後做1事「秒降血糖」醫激推 (www.setn.com) 初三最好睡到飽!情侶不宜愛愛 犯「2禁忌」恐終生貧困 (www.setn.com) 初三清晨3.7度!今起回暖吳德榮提醒1事 又有東北季風挾雨彈來了 (www.setn.com)[no_relate_sql.name;block=a]
慎入!她腹部劇痛就醫挖出「一坨20cm肉球」醫驚呼「還有頭皮+長髮」嚇傻
記者蔡庭語/綜合報導一名40多歲女子因急性腹痛掛急診,經電腦斷層一掃在卵巢發現畸胎瘤,立即安排手術開刀後,竟從腹腔內挖...
「這7種症狀」都是貧血惹的禍!不只頭暈、頭痛還易累小心視力也會受損
你常常覺得沒精神、容易頭痛或感到呼吸困難嗎?那有可能是「貧血」的症狀!根據病症的嚴重程度,從幾乎沒有症狀的輕微貧血...
AXA研究:香港銀髮族心理健康普遍較佳惟擔憂財務和健康挑戰-Yahoo新聞
AXA安盛香港及澳門今日公佈其年度「AXA安盛心理健康研究2023「第四階段結果,研究旨在評估全球各地民眾的心理健康狀況。研究...
滴蟲感染會自己好嗎?徹底根絕須要攜伴一起就醫治療!-療日子HealingDaily-健康新聞
滴蟲感染是一種性傳播疾病,由一種單細胞原蟲引起,可能在陰道、尿道、膀胱以及男性的包皮皺褶、尿道或前列腺中寄生。這種感...
文薈獎頒獎鼓勵身心障礙者創作生命故事-新聞-Rti中央廣播電臺
獎勵全國身心障礙者的文薈獎今天(3日)在張榮發基金會大樓舉辦頒獎典禮,文化部政務次長李靜慧、民進黨立委陳培瑜及評審委員...