遠離「收假症候群」 亞東醫院精神科醫師傳授放鬆身心秘笈
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第四招：放鬆身心練習－在睡前聆聽輕柔的音樂，進行放鬆練習或腹式呼吸，也可以享受溫水泡澡，或使用溫和的精油薰香或按摩，如薰衣草、佛手柑、苦橙葉和檀香等，
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