懶人福音「躺著瘦」是真的!日本醫師傳授關鍵3大要訣 - 時尚- 自由時報
文/記者雅嫺 圖/翻攝自pexels
懶人福音「躺著瘦」日本醫師傳授關鍵。
每次連假結束,除了要收心以外,體重也好想收回去!總是令人有意外驚喜的日本醫師,這回又有了瘦身新發現,指出想控制體重不只可以靠少吃多動,還能「躺著瘦」,簡直就是懶人福音快跟上!
日本醫師點出「躺著瘦」關鍵。
日本網站 《每日が発見》蒐羅各式網路傳說,並找來專家破解,由消化內科醫生野村喜重郎提出的「躺著瘦身法」,指出關鍵就是「肝臟」,因肝臟是消化系統中非常重要的器官,約佔人體的基礎代謝率27%,只要讓它有充足的能量就能加快代謝,而透過躺著的姿勢讓血液集中在肝臟就是能躺瘦的理論。
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日本醫師認為肝臟約佔人體的基礎代謝率27%,提高其能量就能幫助代謝。
不過可不是隨便躺躺就有效,日本醫師這個躺瘦的動作最好在吃飽後10分鐘內進行,且關鍵要這樣躺:
1、右躺:讓身體呈現右側側躺的姿勢,也就是讓右半身、肝臟所在位置在身體下方。
2、墊高頭、腳:將頭部、雙腳提高離平面約30公分以上,可利用手撐頭、腳墊抱頭的姿勢,也就是讓血液集中在身體。
3、躺15分鐘:維持上述動作約15~30分鐘即可,不可過久、以免造成身體不適。
醫師強調,這個動作可讓血液集中,但也提醒不要過度倚賴,還是要搭配少吃多動才是最正確的方法。
身體往右側、也就是肝臟所在位置側躺。
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