追光|“熱辣滾燙”的人,就在你身邊 - 新华网
有多少人在電影《熱辣滾燙》中
看到了曾經的自己?
或者想改變卻遲遲沒有行動的自己?
“哭得嘩嘩的,感同身受
因為我也減了100斤”
看著電影女主角艱難但堅定地蛻變
北京健身教練翟鑫軒想到10年前的自己
用8個月時間
從220斤減到120斤的經歷
回首過往
他由衷敬佩當年那個勇于挑戰的27歲青年
翟鑫軒減肥前後對比
當時翟鑫軒在一家銀行工作
需要久坐和加班
下班後又喜歡用喝酒熬夜來減壓
雖然每周運動一到兩次
跑步、游泳、騎行、踢足球……
但“加分項”遠不足以抵消“減分項”
“跟電影劇情相比,其實很多減肥成功的普通人
都沒有離奇曲折的經歷”
翟鑫軒説他減肥沒有特別的理由或契機
“我沒有悲壯勵志的思想轉折點
就想看看自己瘦下來會是什麼樣”
想到了,就去做!
每天早上4點半起床跑步一小時
剛開始跑500米都喘
後來穩定在每天跑10公里
跑完回家洗澡、做早飯
6點半出門上班
或者晚上下班後騎行、跑步、跳繩
狀態好的時候早晚都會運動
翟鑫軒在參加越野跑活動
更大的付出
翟鑫軒認為是犧牲了曾經的“快樂”
以前特別愛喝酒、吃甜食、喝飲料
愛組吃吃喝喝的社交局
為了減肥,基本都戒了
“想做成一件事,必須有所犧牲”
他成為單位裏唯一自己帶飯的男孩
每周最多只參加一次社交局
“剛開始會覺得快樂的來源變少了
但後來發現是快樂的來源轉換了”
翟鑫軒的快樂來源變成了運動
以及為了更好地運動而不斷學習
【視頻】翟鑫軒在健身房訓練
減肥的前半年
翟鑫軒幾乎只做有氧運動
雖然減脂效果明顯
但松松垮垮不緊致的身材並不算好
由于在這半年中自學了很多運動相關知識
他意識到需要通過抗阻訓練來塑造肌肉
2015年,他正式走進健身房
保證一周兩到三次訓練
“當看到自己肌肉維度、身材比例
身體功能等各方面都有明顯改善
就對健身‘上癮’了”
很多身邊人看到他的變化
都向他求助
在幫助一些朋友成功減脂增肌後
他想到了轉行
2018年,他辭職後脫産學習三個月
考取了多個教練資格認證
包括運動營養師資格證
正式成為一名健身行業從業者
翟鑫軒在健身房訓練
如今,沒有人再質疑他“大變活人”
是不是抽脂、整容
而是讚嘆他自律、拼搏、敢想敢幹
32歲的金秋實看了《熱辣滾燙》
也感觸極深
“最讓我産生共鳴的不是如何減肥
而是如何重塑人生”
從一個多走幾步都喘的“大肚腩”
到飛馳跳躍的板仔
金秋實説:“我用一塊陸地衝浪板
把我整個人完全改變了”
在滑陸地衝浪板的金秋實
金秋實在重慶一家國企做人力資源工作
自從大學畢業後
有8年都沒有運動過
工作之余的消遣就是打遊戲、打牌、喝酒
身高1米72的他當時體重161斤
“我爸230多斤,我認為家裏有肥胖基因
所以我胖得心安理得”
他坦言:“我知道當時生活狀態
健康狀況都不好,但是我不敢嘗試改變
因為難以接受努力之後可能的失敗”
金秋實在開始運動之前
2022年,一個偶然的機會
金秋實的妻子接觸到陸地衝浪板
並且喜歡上這個新潮的運動
他就“被迫”陪妻子一起去玩
剛開始連上板都很困難
一站上板腿就抖
而身邊同樣初次“觸板”的朋友
卻能順利學會入門動作
一股不服輸的勁兒促使他不停地練習
那天,他終于站到了板上
“滑起來了,感受到了風”
風,是輕盈
是自由
于是他對妻子説
以後我們每天來滑一個小時
“這是我第一次提出運動的願望
我老婆都很詫異”
然而真的玩起來
金秋實發現一個小時根本不過癮
“太快樂了,可以用‘走火入魔’來形容我”
剛開始,他每天練習三個小時
加上飲食上減少了碳水攝入
第一個月他瘦了17斤
第二個月恢復正常飲食
到第三個月時他減肥40斤
現在他的體重維持在128斤到131斤之間
【視頻】金秋實在滑陸地衝浪板
“我以前沒什麼運動基礎
也不算有天賦,就是刻苦”
自驅力強大的金秋實愣是從“小白”
練成了“Pro”
短短一年時間裏
就拿到了滑板大品牌的讚助
還聯合重慶一批拔尖的陸衝愛好者
組建了一個廠牌
在國內陸衝圈小有名氣
把興趣愛好發展成為一項副業
也促進他把這項技能練得更好
在滑陸地衝浪板的金秋實
“體型的改變只是陸衝帶給我最淺層的收獲
這項運動讓我結識了很多優秀的人
重塑了我的精神世界
這是對我更加深遠的影響”
金秋實説,現在的自己擁有了
健康、豐盛、活力十足的生活
再也不會回到從前的頹廢模式了
成都女孩崔咏紅
是因為使用激素藥物而長胖的
這對于一個原本又
新華社新聞 [no_relate_sql.name;block=a]
從小到大、從年輕到老,7大豆漿力護一生,助降體重外,還能減輕2疾病風險
文章也可以用聽的 1、幫助成長發育豆漿含有豐富的植物性蛋白質,提供成長必需的胺基酸;卵磷脂是腦細胞組成的重要物質、給...
(兼職)身心科診所櫃臺人員~護理、心理、社工背景尤佳-104人力銀行
台北市中正區-我們是由醫學中心資深醫療團隊所成立的身心精神醫學專科診所,旨在提供高水準的身心科醫療服務。徵求對人有。...
CP值最高的中等強度運動!國健署教健走這樣走提升體適能、改善心情
新冠疫情使人肥胖?賈淑麗表示,疫情前調查,18歲以上成人體重過重、BMI超過24比率47.9%,疫情後升高到50.3%。調查
35歲男吃肥112公斤瘦不了醫內外夾攻解除「重度脂肪肝」警報
35歲男吃肥112公斤瘦不了醫內外夾攻解除「重度脂肪肝」警報35CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導一名在科技業工作的35歲男...