拉一拉就瘦?天然瀉劑讓你拉肚子瘦身但要注意這件事
看到「輕鬆瘦身」、「天然無西藥」的減肥產品就心動想下單了嗎?食藥署[1]在「食用玩家-食藥署」臉書專頁提醒,小心這些產品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑,例如番瀉葉、蘆薈、決明子等,這些成分食用後會強力腹瀉,產生體重變輕或肚子平坦的感覺,但長期使用會影響腸道正常排便功能。
食藥署建議,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認成分,徵詢醫師[2]、藥師及營養師的意見,避免在不知情的情況下長期使用,影響腸道健康。
許多生活中常見的植物中都存有天然致瀉成分,例如番瀉葉、阿勃勒[3]果實、蘆薈、決明子等,這些致瀉成分在不同植物與不同部位的含量都不同,服用含此類植物產品時,都要格外留意。
食藥署表示,番瀉葉及阿勃勒果實都含有番瀉苷,番瀉苷會刺激大腸壁聚集水分,進而促進腸道蠕動產生腹瀉,是最常見的天然致瀉成分,常出現在減肥梅或是茶包產品,有慢性腹瀉、腸阻塞、孕婦、授乳婦女及未滿十歲兒童等不宜食用。
食藥署已預告不得將阿勃勒果實作為食品原料,而番瀉葉茶包若標示或檢出番瀉苷每日使用劑量為12mg以上者,應以藥品管理。
蘆薈植物葉片含有蘆薈素,外層的綠色表皮因為比葉肉含有更多的致瀉成分,在食用時應完全去皮,僅使用葉肉為宜。
決明子也是一種天然瀉劑,常利用加工加熱的方式來減少其致瀉成分。然而,每個人體質不同,有些人食用加工處理後的決明子產品還是會產生腹瀉的可能。
食藥署提醒,長期使用瀉劑會影響腸道正常排便功能,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認其成分,徵詢醫師、藥師及營養師的專業意見,避免透過臉書與line等管道購買來路不明的產品,避免在不知情的情況下,長期使用瀉劑,影響腸道健康。
References
食藥署 醫師 阿勃勒拉肚子拉血水拉肚子拉出泡泡拉肚子兩個禮拜近期拉肚子吃完就拉水便 [no_relate_sql.name;block=a]
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