拉一拉就瘦?天然瀉劑讓你拉肚子瘦身但要注意這件事
看到「輕鬆瘦身」、「天然無西藥」的減肥產品就心動想下單了嗎?食藥署[1]在「食用玩家-食藥署」臉書專頁提醒,小心這些產品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑,例如番瀉葉、蘆薈、決明子等,這些成分食用後會強力腹瀉,產生體重變輕或肚子平坦的感覺,但長期使用會影響腸道正常排便功能。
食藥署建議,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認成分,徵詢醫師[2]、藥師及營養師的意見,避免在不知情的情況下長期使用,影響腸道健康。
許多生活中常見的植物中都存有天然致瀉成分,例如番瀉葉、阿勃勒[3]果實、蘆薈、決明子等,這些致瀉成分在不同植物與不同部位的含量都不同,服用含此類植物產品時,都要格外留意。
食藥署表示,番瀉葉及阿勃勒果實都含有番瀉苷,番瀉苷會刺激大腸壁聚集水分,進而促進腸道蠕動產生腹瀉,是最常見的天然致瀉成分,常出現在減肥梅或是茶包產品,有慢性腹瀉、腸阻塞、孕婦、授乳婦女及未滿十歲兒童等不宜食用。
食藥署已預告不得將阿勃勒果實作為食品原料,而番瀉葉茶包若標示或檢出番瀉苷每日使用劑量為12mg以上者,應以藥品管理。
蘆薈植物葉片含有蘆薈素,外層的綠色表皮因為比葉肉含有更多的致瀉成分,在食用時應完全去皮,僅使用葉肉為宜。
決明子也是一種天然瀉劑,常利用加工加熱的方式來減少其致瀉成分。然而,每個人體質不同,有些人食用加工處理後的決明子產品還是會產生腹瀉的可能。
食藥署提醒,長期使用瀉劑會影響腸道正常排便功能,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認其成分,徵詢醫師、藥師及營養師的專業意見,避免透過臉書與line等管道購買來路不明的產品,避免在不知情的情況下,長期使用瀉劑,影響腸道健康。
References
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