天天洗澡更健康?醫師:乾性皮膚毋湯 - 遠見雜誌
皮膚除了可因應環境調節濕度,還能分泌含有脂肪、膽固醇、神經醯胺的保濕乳(比市售的任何產品都優秀)。皮膚的障壁功能,使外面的細菌、灰塵進不去,裡面的細胞、組織液出不來。皮膚角質細胞生命週期只有28天,會自然脫落。也就是說,皮膚類似人工皮,還能定時更新。
皮膚角質細胞,28天會脫落
主張每天洗澡,甚至每次出門回家就洗澡的人,認為環境充滿汙染,身體必須好好洗淨;主張不要過度清潔的人認為,人體是運轉良好的機器,天天洗澡,洗掉自身免費的油脂,再塗市售劣質的保濕品,沒有道理。如果都不洗澡會怎樣呢?答案是只要勤洗手、不洗澡,並不會讓人生病。
洗澡對於維持個人衛生十分重要,但是多久洗澡一次,其實沒有規則可循。紐約的卡士克醫師說:「太常洗澡會使皮膚更乾,如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會惡化,而且造成濕疹。如果在髒汙環境工作,或是容易出汗,每天洗澡,沖掉汗水、皮屑,可以保持毛孔暢通,避免皮膚炎。頭髮也是一樣,油性頭皮或是頭皮屑需要每天洗頭,乾性頭皮洗頭一週一次或兩次就夠了。」
勤洗手不洗澡,不會讓人生病
那麼,究竟要如何洗澡,才能既衛生又保護皮膚呢?
■乾性或敏感性肌膚建議減少洗澡頻率,過度清洗皮膚可能乾到破裂,細菌侵入,造成感染。■盡量採用蓮蓬頭沖澡,減少泡澡。■本身有濕疹,或是乾性、敏感肌膚,但是又非得洗澡,建議把握低溫快速的原則。■手部由於接觸眼、鼻、口,可能傳染,因而洗手必須使用洗劑,而且要洗乾淨。身體皮膚有豐富平衡的菌群,洗太乾淨,可能將好菌洗掉,破壞免疫系統自然制衡。■汗水及皮屑靠沖水就已足夠,洗澡需要洗劑的部位,是有弄髒的地方,以及有大汗腺容易有味道的部位:手、腳、腋下、鼠蹊部;女性陰部及男性生殖器建議只用水沖洗。■洗劑盡量溫和,除非有醫療狀況,不建議用消毒劑洗澡。■機械性的動作,例如毛巾搓背、刷子刷身體等,都可能傷害皮膚。■洗完澡,建議毛巾輕壓,皮膚未乾前,就全身抹上保濕乳液。本文章反映作者意見,不代表《遠見》立場
(作者為聯合整形外科診所院長,原文刊登於自由時報,經作者同意轉載)[1]
References
自由時報 (health.ltn.com.tw)2023年12月11日 — 紐約的卡士克醫師說:「太常洗澡會使皮膚更乾,如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會惡化,而且造成濕疹。如果在髒污環境工作,或是容易出汗,每天洗澡, ...
5 天前 — 紐約的卡士克醫師說:「太常洗澡會使皮膚更乾,如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會惡化,而且造成濕疹。如果在髒汙環境工作,或是容易出汗,每天洗澡, ...
2023年12月11日 — 洗澡對於維持個人衛生十分重要,但是多久洗澡1次其實沒有規則可循。紐約的卡士克醫師說:「太常洗澡會使皮膚更乾,如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會 ...
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