心血管疾病與年長者更要注意! 專家分享泡湯6個小叮嚀
▲有心血管疾病與年長者,如果想要泡湯,別忘先諮詢個人醫師,並注意6個小叮嚀。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者蒲世芸/綜合報導
時序來到春天,春季氣候仍然多變,低溫與早晚溫差大,因為血管遇冷收縮,造成血管變細,血液在流動時就會增加壓力,因而造成血壓上升,引起心血管疾病的風險。以中風為例,如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象,一定要撥打119,把握黃金期儘速就醫。
外出時適時增添衣服,戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,做好禦寒防護措施,也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生,特別提醒心血管疾病與年長者,如果選擇泡湯驅寒,最好先諮詢個人醫師,還要注意泡湯6個小叮嚀:
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1.避免吃飯後
吃飯時,若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,若加上泡湯水溫的刺激,容易增加心臟負荷,建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
2.揪團結伴去
最好結伴同行泡湯,避免發生意外,錯失黃金救援時間。
3.多補充水分
泡湯前、後,都應喝足水分,以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。
▲泡湯前、後,都應喝足水分,以免水分流失太多造成體內缺水。(示意圖/取自免費圖庫Unsplash)
4.水溫試一試
水的溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。
5.泡湯時間短
不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘,需要休息一下,不要持續不間斷的泡湯。
6.站穩再起身
泡溫泉會導致血管擴張,容易造成血壓下降,因此泡湯後先站穩再起身,以免發生暈倒的危險。
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