龍年首個工作日上海局地陰雨開局，冷空氣狂奔而來，明起24小時最高溫打對折

寒潮和暖空氣“強強對決”正在展開。今起（18日）短短48小時內，上海將經歷猛烈升溫和降溫，乍暖還寒時候，尤其謹防心腦血管、呼吸道等春季高發疾病。

南方大回暖持續發力。上海中心氣象台預報，在暖濕氣流作用下，申城明天（19日）最高溫將攀升至24℃。與此同時，強大寒潮正沿著河西走廊向東狂奔，受較強冷空氣影響，上海從明天傍晚到20日、22日當天，都有明顯大風、降溫和降水過程。

具體來看，在氣溫方面，申城明天開始24小時內最高氣溫降幅可達12℃至14℃。20日至21日，最低氣溫7℃至8℃，22日至25日最低氣溫3℃至4℃。

在大風方面，明天夜裡到20日白天、22日將先后出現東北大風和西北大風，陸地最大風力4級至5級陣風6級，沿江沿海地區和長江口區6級陣風7級至8級。

在降水方面，今起8天上海連續有雨。其中，明后兩天有小到中雨，21日至22日有中到大雨，並可能伴有弱雷電，主要降水時段可能出現在19日夜間至20日上午和21日下午至夜間。另外23日至25日仍維持陰雨天氣，由於氣溫較低，局部地區有雨夾雪可能。

天氣乍暖還寒，一些病症也隨之而來，體質較弱人群需要謹防春季高發疾病。

首先是呼吸道疾病。由於天氣多變，春季是呼吸道疾病的高發季節，此時，不要急於脫去厚裝，隨時關注氣溫變化，除了關注最高氣溫也要關注最低氣溫，當溫差超過10℃時，外出時要多備一件厚裝，方便隨時增減。同時，堅持適當運動，注意勞逸結合，補充足夠的蛋白質。

其次是心腦血管疾病。冬春交替，晝夜溫差加大，對血管收縮、舒張的調節要求增高，同時天氣轉暖人們外出活動增多，身體耗氧量也隨之增加，因此容易引發心腦血管疾病。尤其是老年人要格外注意增減衣物，外出活動出汗后注意保暖，隨身帶好急救藥品。盡量少吃或不吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物。

第三類是骨關節疾病。連續陰雨天氣有可能加重骨關節疾病，這時要注意保暖，可以選擇戴上護膝或護腕等防護裝備。同時避免關節過度勞累，保持合理健康的生活和工作方式，保持情緒樂觀。

(責編：沐一帆、軒召強)

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