睡眠的品質與長度,影響孩子的成長發育,長期睡眠不足隱憂大 - 今傳媒
【今傳媒/記者李祖東報導】立委林岱樺表示,有許多醫學研究都指出,晚上10點至凌晨2點屬於深度睡眠期,更是分泌生長激素的高峰,若孩子在這段期間睡眠品質不好,會導致生長激素的分泌無法進入上升波段,將會影響孩子的身高發展;此外,腎臟科醫師王介立也分享,「睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影
依據美國國家睡眠基金會的建議,兒童和青少年擁有充足的睡眠,與身心健康程度息息相關,許多醫生也指出,長期睡眠不足,會造成身體沉重的疲累感,將會影響學習和記憶困難、免疫系統功能下降、未來心血管風險增加等隱憂。
*睡眠短少,近視風險提高
國民健康署曾在「兒童青少年視力監測調查」中發現,睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者,近視風險增加9.04倍;睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%,睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率,由此可知,成長階段的孩子,缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。
*適當運動,有助於身心發展
運動是兒童成長的關鍵因素之一,兒童階段正值身體發展的黃金時期,需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統,世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動,每週累積達420分鐘。
規律的運動習慣有助於兒童健康,運動既可改善或維持心血管、呼吸、骨骼、肌肉等等系統機能,也會促進腦內啡的分泌,減少焦慮及產生愉悅感;研究已證實運動可強化腦部的連結,使各個腦區運作更活絡,可有效提升思考、專注度、記憶能力、執行功能、認知功能等等,因此增加身體活動量有助於提升學業表現。
林岱樺認為孩子在求學階段的學習固然重要,但成長階段的身心靈發展更需要被重視,適當活動、適當休息更能讓兒童正向發展。
另外,林岱樺要呼籲補教業者,在網路上發文或行銷時,應注意「#兒童及少年福利與權益保障法」相關規定,避免觸法,岱樺也要提醒中央及地方主管機關,也要留意補教業者在社群媒體行銷上是否有完善保障兒童權利,守護我們的下一代,是大家共同的責任。
文章導覽
依據美國國家睡眠基金會的建議,兒童和青少年擁有充足的睡眠,與身心健康程度息息相關,許多醫生也指出,長期睡眠不足,會造成身體沉重的疲累感,將會影響學習和記憶困難、 ...
2024年2月21日 — 依據美國國家睡眠基金會的建議,兒童和青少年擁有充足的睡眠,與身心健康程度息息相關,許多醫生也指出,長期睡眠不足,會造成身體沉重的疲累感,將會影響 ...
睡眠的品質與長度,影響孩子的成長發育,長期睡眠不足隱憂大 有許多醫學研究都指出,晚上10點至凌晨2點屬於深度睡眠期,更是分泌生長激素的高峰,若孩子在這段期間睡眠 ...
台灣醫療技術排名台灣醫療水準世界排名世界醫療水平排名王拔群ptt王拔群耳鳴王拔群執行長 [no_relate_sql.name;block=a]
體重驟降︱男子4個月無故暴瘦35磅一驗揭患血癌醫生警告「急瘦3大危機」-晴報-健康
無刻意減肥卻突然體重變輕,絕非好事!有醫生提醒,體重莫名減輕原因複雜,但常見有3類疾病引起,一定要重視。同場加映:Hea...
食維他命C美白竟引發急性腎衰竭!醫生:改喝2飲品護腎防心血管病
維他命C人體無法自行合成,須從飲食中攝取的必須營養素,也是最廣為人知與普遍使用的營養補充品。而維他命C的功效除抗氧化作...
台國高中生每日平均睡6.9小時!醫籲:讓孩子多睡點身心才健康-理財周刊
【健康醫療網/記者張慈恩報導】除了學校課業外,補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一,近期網路上有補習班公布學生的...
「慢性腎臟病門診」一錠藥,謹腎!|今傳媒JNEWS
[今傳媒/記者張中俊報導]根據2023年美國腎臟數據系統交叉比對,2021年台灣的透析盛行率為每百萬人口3,546人,排名位居第一...
破2萬人附議!虐童致死「唯一死刑」火速成案待政府回應|太報
男童剴剴遭保母虐死案,引起公憤。示意圖。取自Pexels北市爆發男童「剴剴」遭保母虐死案,掀起全國關注,有網友在「公共政策...