胖的人容易更胖是真的!醫師:掌握關鍵一招甩掉年後腰內肉 - 時尚- 自由時報
文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自ig、pexels
醫師提醒掌握關鍵一招,可甩掉腰內肉。(翻攝自jennierubyjane、skuukzky ig)
度過了吃飽睡、睡飽吃的農曆新年,今(24)天迎接元宵節更是不能免俗的要來兩顆元宵湯圓,才能算得上是圓滿的年節,短短幾天沉浸在精緻澱粉和高油、高糖的食物中,腰間上的游泳圈也明顯長大!醫師提醒,胖的人容易更胖是真的!到底該怎麽找回小蠻腰?記得要把握黃金關鍵時期這樣做。
(翻攝自jennierubyjane、skuukzky ig)
年後不願面對的真相,就是體重機上的數字和一摸有感的腰內肉,光澤診所賴鴻毅醫師表示:「身體會有記憶,若體重一直居高不下,而後要減重困難度就會更加提升!」建議要抓緊年後2~4週,是所謂的關鍵減重黃金期。
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醫師提醒,身體會有記憶,若體重一直居高不下則會越來越難瘦下來。(翻攝自pexels)
不過許多人誤以為變胖是脂肪細胞又再增加,醫師指出其實成年之後,脂肪細胞的數量已維持固,「因此成年人的胖瘦,改變的是脂肪細胞的體積並非是數量。」也就是不是單純的減量、而是要讓其「變緊實」才是關鍵!
在臨床上,醫師表示可以利用脂肪怕冷又怕熱的特性,透過儀器針對局部的頑固脂肪做精準的打擊,不過強調「減脂不等於減少體重」,因此絕對要搭配均勻的飲食,尤其要先戒掉大魚大肉、多多補充蔬果,甚至還能藉助以天然蔬菜為成分的營養輔助食品幫助改善,另外,還要搭配充足的睡眠、適度的運動,才能真正由裡到外的調整,找回健康身體的曲線。
醫師提醒,減脂不等於減少體重,因此絕對要搭配均勻的飲食,多吃蔬果。
可搭配以天然蔬菜為成分的營養輔助食品。
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