減肥|喜劇女星賈玲秒變長腿女神全靠減肥餐單+3習慣怒減50KG
【熱辣滾燙/減肥方法】一提到內地演員賈玲,自然會聯想起喜劇、相聲,更為人熟悉是她爽直、愛笑的幕前形象。隨著《熱辣滾燙》的宣傳與上映、兩個身形的賈玲演唱,為大家展示出為戲閉關苦練一年的成果:由『喜劇女王』,自帶喜感的肉肉女生逆擊成長腿女神。
新春電影《熱辣滾燙》(YOLO),電影中賈玲出演『杜樂瑩』一角,因家庭衝突接觸拳擊,從中實現了「熱辣滾燙」的人生轉變。賈玲為了展現出角色的轉變,苦練拳擊、自律減肥,不足一年怒減50kg,當中的毅力令人敬佩!
賈玲為戲形象大變 網民亦大讚:『長腿女神 』
一眾宣傳片釋出後,大家都十分好奇賈玲的減肥秘訣,而她近日在談話節目《魯豫有約》透露自己的減肥秘訣以及兩周的減肥餐單。每個女生都想擁有完美身形,特別是從小福氣滿滿的肉感女生,圓潤的身形看似揮之不去,你欠缺的可能只是合適的方法,不妨參考賈玲,由加加大碼怒減至小碼的方法吧
賈玲減肥法:1. 將運動變成習慣
對於減肥新手而言,要從沒有運動習慣的生活中作也改變,一下子立刻培養並不是一件易事,身體體能亦會吃不消,所以大家可以先從多走動開始做起。
賈玲減肥法:運動變成習慣(《魯豫有約》截圖)賈玲減肥法:2. 以茶代酒
賈玲指自己十分愛吃喝,以往經常喝酒、應酬,現在則會以茶代酒,改去壞習慣。
賈玲減肥法:3. 運動前喝黑咖啡提高代謝
賈玲指自從開始拳擊後,會以黑咖啡取代高糖分、高熱量的飲品,並會每天早起喝一杯黑咖啡,開啟運動的一天。
賈玲減肥法:4. 飲食控制
減肥口訣中『七分飲食,三分運動』,賈玲指自己會採取 168飲食法,8小時內吃少油、少鹽的飲食菜單,其餘6小時只會喝水、不進食,令身體能夠進一步燃燒脂肪。除了少油、少鹽、低脂的標準,賈玲亦會刻意練習放慢吃飯的速度,養成細嚼慢嚥的習慣。
▼▼▼【按圖看更多】賈玲減肥餐單▼▼▼
賈玲亦分享了自己的減肥餐單,在減肥餐吃膩的時候,亦會適度變化早餐,例如早餐偶爾配上全麥麵包,以增加豐富度。
賈玲減肥法: 飲食控制(《魯豫有約》截圖)2024年2月26日 — 賈玲指自己十分愛吃喝,以往經常喝酒、應酬,現在則會以茶代酒,改去壞習慣。 賈玲減肥法:3. 運動前喝黑咖啡提高代謝. 賈玲指自從開始拳擊後,會以黑咖啡 ...
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