運動能抵銷喝含糖飲料的風險?哈佛研究證實:運動量高的人仍比不喝飲料的人得到「心血管 ...
心血管風險研究證實飲料哈佛含糖運動量哈佛大學抵銷日前 文章 參考資訊
根據衛福部指出,「添加糖」是指在製造、或製備食物與飲料時額外添加的糖,像是黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等等!
⚡️這種糖不包括人工甜味劑,及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
WHO世界衛生組織過去建議,每日的糖攝取量應減少到當日能量攝取的10%。而國民健康署於107年發布「國民飲食指標」,並第一次增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」!
至於想要知道自己每天一杯到底符不符合定義的不超標標準?衛福部也證實,其實喝1杯含糖飲料,添加糖的攝取量就容易超過每日上限參考值。
[no_relate_sql.name;block=a]
[relate_entry_sql.date;onformat=timeago]
[relate_entry_sql.title;onformat=content_cut;limit=80]
[relate_entry_sql.content;htmlconv=no;onformat=content_cut;limit=120]