陳喬恩6天速消3公斤分享葡萄柚減肥法這樣吃
【吳惠菁/綜合報導】陳喬恩過年跟老公趴趴走,幸福吃肥將近5公斤,為了接下來工作上鏡頭好看,她再次進行葡萄柚[1]減肥法,引來網友好奇,她今天大方公開減肥菜單,表示吃了6天,體重從51.5公斤降為48.5公斤。
164公分高的陳喬恩,自認理想體重是47公斤,曾靠健身教練推薦的葡萄柚減肥法,10天內瘦了3公斤,另一次去韓國玩「天天吃甜品、消夜」,一周胖了3.5公斤,也是利用這個方法,僅花一周順利瘦身。
她曾在微博公開菜單,每餐都要吃葡萄柚,除了葡萄柚之外都沒有限制份量,持續12天才能休息2天;要注意的是,葡萄柚含有呋喃香豆素會影響藥物代謝,有服用藥物的民眾須留意。
她今分享這次的吃法,表示自己是不運動的人,但是屬於控制飲食就能減重的體質。她減肥時完全沒吃澱粉類,如果真的很餓,可以吃雞蛋、豆腐、蝦、肉類、青菜,不過絕對不能過量,她坦承:「剛開始吃的時候,確實會感到生無可戀,但大致上身體並沒有感到特別的不適應,也沒有感覺太過挨餓。」此外,不能碰最愛的甜食,有幾天都覺得要出現幻覺了,所以她也說:「不能一直這樣吃,減肥還是要顧及自己的心情,所以我會大概吃7天或是一段時間,就給自己放個假,吃一些自己愛吃的。」
她PO出的每餐菜色,包括水煮蝦+蛤蜊湯+蘋果、兩顆水煮蛋+兩片培根+一小碗葡萄柚、3顆水煮蛋+青花菜+一小碗葡萄柚等,基本上很清淡。
陳喬恩公開這次減肥的三餐菜色。翻攝陳喬恩微博
陳喬恩曾PO出葡萄柚減肥法。翻攝陳喬恩微博
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