拔罐也能DIY?可排濕氣、改善循環出現「這顏色」要注意
身體DIY運用療法現象顏色新聞循環濕氣TVBS 文章 參考資訊
樂團「告五人」日前忙於世界巡迴演唱會,體力負荷超載,鼓手哲謙還被發現身上出現不少拔罐的痕跡;女星楊小黎飾演媽媽入戲深,下戲得去復健治療,拔罐拔得手臂變黑色。拔罐是常見的民俗療法,可排除身體濕氣、改善氣血循環,但中醫師提醒,有些人不適合拔罐,而拔罐也不是顏色越深越好。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科主任吳建隆表示,拔罐又稱為「拔火罐」或「拔罐子」,是一種東方保健智慧。拔罐原理是藉著燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐子內產生負壓,直接吸著皮膚表面,造成充血現象的一種療法,可排除身體濕氣、改善氣血循環,紓解身體的疲勞。
[1]
運用「水火相剋」原理 拔出體內多餘水氣
用火拔罐好可怕?吳建隆主任說明,古代使用的拔罐材質是竹杯或瓷杯,用火將竹杯裡的水分烤出,竹罐與火氣就能將肌理經脈裡多餘的水氣拔出來,不管是濕邪或風寒的邪氣,都可以隨著水氣排出體外。中醫理論認為,火有溫通的效果,拔火罐可放鬆肌肉、祛濕,改善局部氣血循環、修復損傷。不過,使用火罐須注意溫度控度與皮膚安全。
時下市面上也有透明壓克力的真空拔罐器,拔罐杯會產生負壓效果,使得皮表充血、鼓起來,凝結水分和排汗,啟動局部修復機轉,去瘀或排除水氣。吳建隆主任表示,不同的拔罐法會影響吸氣量,過度拔罐可能造成肌膚局部損傷,使用拔罐時須注意避免過度吸引。
一次可拔多個罐 拔罐部位須平滑可真空密閉
吳建隆主任說明,居家拔罐主要考慮杯口的面積大小,拔罐部位如果是背部、臀部、腳等面積大的部位,就需要較大的杯口;手指末端或生長毛髮地方因為不是平滑的部位,就不容易拔罐。拔罐部位必須是完全真空密閉,否則吸力不足,自己在家使用時,可一次拔多個罐,但須考慮個人的忍耐度。
拔罐若顏色太深 代表皮膚已缺氧 應盡快移除
拔罐的力量大小和吸氣量會影響局部充血的血液循環,在合理範圍內拔罐,身體會啟動自我修復機能,受損的部位就能得到放鬆,但過度可能傷害組織。手法方面,建議自行使用時留罐5至10分鐘,並觀察局部皮膚變化。
除了火罐之外,拔罐還有一個手法「滑罐」。使用滑罐時,先塗抹油,再順著經絡遊走。滑罐的效果是活血化瘀,促進氣血循環。拔罐時皮膚若呈紅色,代表氣血順暢;若皮膚顏色過暗表示皮膚已經缺氧,則要盡快拆開。
肩、背容易痠痛拔肩井穴 頸部痠痛可風池穴
拔罐應適量,過度可能傷害組織。合理範圍內,身體就能啟動自我修復機能,使受損的部位得到放鬆。居家拔罐多是針對身體常見痠痛部位,吳建隆主任建議,肩、背容易痠痛可針對肩井穴,頸部痠痛則可在風池穴部位施作。
拔罐原則上可全身進行,但要考慮身體狀況,例如中度或嚴重心臟病、懷孕、腫瘤、糖尿病、服用抗凝血劑或血小板有問題者,拔罐過程要更謹慎,尤其年齡過大或過小者要避免拔罐,或拔罐先請教中醫師,比較安全。
另外,居家自行拔罐時,要注意杯口是否完整,以免拔杯時造成皮膚損傷或出血。中醫在臨床上,拔罐還會結合刮痧、放血等療法,但吳建隆主任表示,放血是侵入性的療法,不建議民眾自行操作。
◎ 資料來源.諮詢專家/吳建隆中醫師
原文請見:拔罐顏色越深越有效?排濕氣、改善氣血循環 拔罐可居家DIY?禁忌症看過來[2]
【更多精彩內容,請上《健康2.0》[3]官網,未經授權,請勿轉載!】
References
女星 (news.tvbs.com.tw) 拔罐顏色越深越有效?排濕氣、改善氣血循環 拔罐可居家DIY?禁忌症看過來 (health.tvbs.com.tw) 《健康2.0》 (health.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
中市嶺東公園戶外型健身器材啟用健身房運動移至戶外公園場地吸睛
報新聞/中部特派員鄒志中報導 「全民來健身!」台中市嶺東公園為台中市南屯區第21公墓轉型綠美化而成,總面積約1.94公頃,...
「嘴巴說不要,身體倒是挺誠實的嘛...」性治療師揭開你不知道的身體秘密
photos放大顯示在成人影片中,我們時常可以看到「嘴巴說不要,身體倒是挺誠實的嘛......」這樣的對白和橋段出現。事實上,在...
為何政府強迫大眾選擇「健康殺手」?-PeoPo公民新聞
(圖片來源:BBC)上週,英國首相RishiSunak在保守黨年會演說中提到,為打造更美好的未來,並減輕國民保健署的負擔,政府擬...
半夜蚊子吵死人「開燈又找不到」專家曝殺敵秘訣:往這1處找-TEEPR亮新聞
參考資料:PTT| 綜合台灣媒體報導TEEPR亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR亮新聞...
預防乳癌,營養師認證「12種食物」要常吃!蔥蒜要切細碎、1顏色蔬菜還能防復發
乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症!根據衛福部最新癌症登記報告,台灣110年新增1萬7432名乳癌病友,其中未滿50歲的年輕型乳...
響應心理健康日桃市衛生局辦「心理健康悅桃心遊樂園」系列活動|台灣好新聞
為響應10月10日世界心理健康日,桃園市政府衛生局結合衛生福利部112年衛教主軸宣導工作重點,以青少年心理健康為主題推廣,...