健康醫療網》台國高中生每日平均睡6.9小時! 醫籲:讓孩子多睡點身心才健康
孩子小時身心早上高中生晚上醫籲醫療網評論時數台國 文章 參考資訊
台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡,早上6時就要起床,平均每天睡眠時數不足7小時,平均只有6.9小時。
除了學校課業外,補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一,近期網路上有補習班公布學生的行事曆,其中緊湊的課程安排與較短的睡眠時間,更是造成網友們的熱烈討論。其實兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少。
藍祚鴻表示,其實兒童與青少年睡眠不足的問題早已不是新話題,國內外研究都發現睡眠不足對於生理及心理都有很大的影響。(https://www.freepik.com/)
2020年調查 國高中職生平均睡眠不足7小時
請繼續往下閱讀...
衛生福利部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示,台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡,早上6時就要起床,平均每天睡眠時數不足7小時,平均只有6.9小時;而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡,包括:看書、寫作業、準備考試等。
大約2成則是因為使用電子產品,例如:玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡;更有超過2成的學生是受情緒或失眠困擾而晚睡。
兒童與青少年睡眠障礙 嚴重需至醫院評估
除了睡眠時數太少的問題以外,兒童與青少年的睡眠障礙其實也不少見,一般來說常見的睡眠障礙型態包含:睡眠時數的改變(過多或過少)、難以入睡或沒有照顧者在身旁就睡不著、維持睡眠困難容易清醒、太早起床且起床後就難再入睡或是睡眠呼吸中止症等。
以精神科的角度來看,兒童與青少年失眠也很有可能是焦慮、憂鬱或甚至是其他精神疾病的表現。若睡眠障礙持續時間太久或影響生活,像是身體健康、人際關係或是學業工作表現等,可以至醫院進一步評估。
考量生心理健康 需有充足睡眠與休閒、心理支持
藍祚鴻表示,其實兒童與青少年睡眠不足的問題早已不是新話題,國內外研究都發現睡眠不足對於生理及心理都有很大的影響,而睡眠對學習也是相對重要,認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係,因此要睡得飽、睡得好,才能展現更好的學習效果。
本文經授權轉載自健康醫療網 記者張慈恩報導 台國高中生每日平均睡6.9小時! 醫籲:讓孩子多睡點身心才健康[1]
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[2] 按我看活動辦法[3]
已經加好友了,謝謝
References
台國高中生每日平均睡6.9小時! 醫籲:讓孩子多睡點身心才健康 (www.healthnews.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)現代 學生壓力 [no_relate_sql.name;block=a]
他罹癌不到6年就走了!醫示警「3情況=恐是腫瘤前兆」異常流汗也上榜
生活中心/張家寧報導待在高溫環境或是運動完後,許多人經常會冒出大量汗水,不過,有醫師就提醒,要是出現3情況就要當心恐...
穆斯林齋戒月淨化身心印尼為數百人免費除紋身-Rti中央廣播電臺
今年38歲的芮達(RidaRizkina)是參與活動的其中一人,她要去除手臂上長達20年的刺青。當時,她還只是名青少女。芮達告訴中...
孩子行為表現三情況醫:可能有憂鬱焦慮或情緒困擾的徵兆-焦點時報
▲中國醫藥大學新竹附設醫院身心科林洪異醫師提到,如果發現孩子有三種情況,可能有憂鬱焦慮或情緒困擾的徵兆。(圖/中國醫藥...
花蓮強震》好暖!彰化夫妻開11小時車免費送餐義消捐款兒中風阿嬤10萬
仁里義消陳顧問(左2)捐贈10萬元給天王星大樓6樓受災戶汪阿嬤(右2)。(記者許麗娟攝)2024/04/0817:47首次上稿17:20更新...