世界肥胖日2024｜陳志雲因暴食求醫減肥曾重220磅公開「肥仔相」醫生

【世界肥胖日/肥胖/減肥/健康/三高】每年3月4日為世界肥胖日，香港肥胖醫學會、香港肥胖學會昨日（3日）舉行公眾教育活動，邀請各專科醫生拆解肥胖對身體的影響，在場亦有設流動車為市民提供免費體脂檢查。「世界肥胖日關懷大使」陳志雲、車婉婉同出席活動分享減肥「血淚史」，陳志雲更分享童年絕密照，公開自己如何在減肥路上徘徊的心路歷程，終找到失敗原因，遵從正確減肥方法恢復健康體重。

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從小肥到大減肥屢戰屢敗

「世界肥胖日關懷大使」陳志雲在活動中公開童年照，分享多年減肥失敗的經歷。他指自己從小已是「肥仔」，因為「肥嘟嘟」經常受到小店老闆的寵愛，指「搣吓面珠墩就請我食嘢」，導致體重急劇上升。他透露體重最重曾達220磅，直至人到中年才意識到肥胖不單單是外觀問題，更加反映出一個人的自我管理的能力，終於開始減肥之路。他起初曾試過多種減肥或節食方法，如168、KETO（生酮飲食）、斷食、甚至中西減肥成藥等。一開始的確能減重，但一段時間後就會慢下來，最後又復胖。他這些年來一直在肥與瘦之間無限輪迴，「減過60磅至160磅，但轉頭體重又反彈上200磅」。

戒暴飲暴食尋快樂分享飲食小貼士

陳志雲指，半年前BMI又再突破30，讓他開始關注健康問題，最後決定求醫。他指，「以前唔知自己有問題」，原來自己一直有暴食習慣，從小養成從暴飲暴食中獲得快樂，直至有嘔吐感才停止進食。求醫後，他終找到減肥失敗的根源，從糾正暴食習慣開始，再配合飲食及運動，終恢復正常體重不反彈。他亦分享自己日常飲食中一些健康小貼士，如「無飯不歡」人士可以蒟蒻米或椰菜花飯代替米飯。陳志雲呼籲大眾，

肥胖是疾病，千萬別諱疾忌醫，一定要向醫護人員尋求協助。

拆解減肥「反彈」成因

香港肥胖醫學會會長陸安欣醫生引述衞生署數據指，現時多達55%港人屬於過重或肥胖，即每兩個香港成年人多於一個面對過重或肥胖問題，情況不容忽視。當中男性肥胖問題尤為嚴重，31%屬於I級肥胖(BMI≥25-29.5 kg/m²)，9%屬於II級肥胖(BMI≥30 kg/m²)，分別比肥胖女性高。

香港肥胖醫學會副會長周振中醫生補充，三高的比例有增無減。衛生署數據顯示30%港人患有高血壓、8.5%患有糖尿病、52%膽固醇過高；當中約四成至七成人事前未經診斷，反映大多數港人或輕視三高一肥的危害。三高與肥胖息息相關又互相影響，肥胖症患者較一般更易出現三高，因此其併發症風險會大大增加。

對於減肥不當易「反彈」的原因，香港肥胖學會主席吳文玉醫生解釋，都市人難控制體重有三大原因，包括基因遺傳，生活失調以及極端減肥後副作用，導致體重不上不下，甚至「反彈」。她建議，減肥人士除了配合飲食及運動，需要時可尋求專業人士協助，如營養師等。她形容，減肥是「終身事業」，需要持之以恆，亦明白都市人平日未必有時間每天恆常做運動，故建議日常生活中可多動：

平日上班早1、2個站下車走路回公司盡量減少在辦公室久坐戒掉找人代勞的習慣可走樓梯代搭電梯放假時可安排體力消閒活動，如行山等

最難克服心魔家人支持很重要

近期有研究報告指出，與肥胖相關的疾病多達224種，幾乎涉及所有專科。學會創會主席袁美欣醫生引述臨床經驗，指減肥最大困難是克服「心魔」，故此除了改變生活習慣及飲食調節之外，身邊人的支持亦很重要。她補充，解決肥胖問題須長期管理，現時可配合新藥物控制食慾，通過減食達致減肥效果。

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記者：黃堯姿