失眠、睡不好、白天狂打盹?全台1/10的人有慢性失眠醫曝6撇步助好眠
長期的睡眠不足或睡眠品質不佳,不僅會增加心血管疾病的風險(如高血壓、糖尿病),也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降,對身體造成或多或少的傷害。
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