63歲婦人血管老化超過80歲!她戒掉2食物,半年內血壓、膽固醇通通降回標準
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不少長者容易有三高問題,因此平時更應該多留意飲食習慣和保持運動,才能保有健康身體。對此,台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁發文分享案例,一名63歲的太太,本身患有高血壓及高膽固醇,但血管老化達80多歲,所幸靠著飲食調整和運動,半年後血壓、膽固醇都成功降到標準值。
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她戒掉2食物,半年內血壓、膽固醇通通降回標準
劉博仁在臉書專頁發文分享,一名年約63歲的太太,近期陸續出現頭暈、不平衡、肌力施不上力、失眠等症狀,再加上吃藥仍經常超過200mmHg的高血壓,及高達188mg/dl的低密度脂蛋白膽固醇等諸多問題,於是由兒女陪同找他求診。沒想到經檢查發現,其血管老化早已超過80歲,硬化指標非常高。
劉博仁隨即詢問才得知,婦人平時愛吃麵包、餅乾等精緻澱粉食物,因此劉博仁提醒對方要趕緊戒掉,否則可能沒幾年就會發生中風,也可能導致心臟要放支架才能維持生命的風險,且即便放了支架,也需要有人推著輪椅到外面曬太陽,等諸如此類的最壞情況。
劉博仁透露,婦人後來聽從醫囑,不僅戒掉不健康的澱粉飲食,更堅持每日走路運動,並多食用綠色蔬菜,半年後整個人的體重減輕,體脂肪也從44%降到36%,尤其是內臟脂肪減少非常多,還增加肌肉量,更重要的是,血管年齡已經從超過80降到72歲,且血壓及低密度膽固醇也都降到正常值了。
責任編輯/蔡惠芯
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