長期失眠睡覺針灸搭配藥液包改善睡眠品質 - 台灣大紀元
針灸台灣更年期品質感覺原因陰陽週期紀元藥液沈靜下來 文章 參考資訊
黃靖雅醫師呼籲,中醫針炙、藥包治療,仍需要患者的生活作息也是決定自己能否成功擺脫失眠的要素。(為恭醫院提供)
【記者陳文敏/苗栗報導】「一隻羊…兩隻羊…翻來覆去整夜睡不著好痛苦」,60歲陳太太因為長期失眠,睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫。
根據健保署統計,有超過400萬國人使用安眠藥,相當於每5人就有1人吃安眠藥,睡眠障礙儼然已成為現代人的困擾之一,有人光是入睡就有困難,有人淺眠一點聲響就被吵醒,有人作夢夢多夜驚,也有人因為長期失眠,飽受頭痛之苦,甚至影響情緒焦慮。
為恭紀念醫院中醫部黃靖雅醫師表示,透過中醫治療失眠,可以幫助害怕依賴安眠藥的患者,以陳女為例,會失眠的原因是因為陳女急性子加上容易煩惱子女,到了晚上準備睡覺時會想很多,因此每晚需要服用鎮靜劑才能入睡,但經過每週兩次的針灸及中藥內服調理,一個月後入眠時間縮短、夜寐不再那麼容易驚醒,陳女與西醫師討論後,成功地將鎮靜劑劑量減半。黃靖雅醫師表示,針灸不單單只是治療痠痛的利器,從神經系統、腸胃系統、泌尿生殖系統,甚至也能處理「心」病,過去研究顯示,憂鬱症患者接受八週針灸治療後,可以有效改善睡眠品質與精神情緒。
黃醫師進一步指出,中醫重視整體治療,身與心不可分割,其中哪一段不流暢,都可能使氣血的運行受到干擾。因此失眠在中醫師眼中,並非只是「火氣大」一個原因,無論是工作壓力或煩惱、更年期後,都有可能使人出現短暫或長期的睡眠困擾。中醫講求陰陽平衡,陽潛入陰,亢奮的精神才能沈靜下來,安穩地進入夜寐的週期,而針灸可以加乘中藥的效果,使病患得以好眠。除了個人化的中藥調理,為恭醫院中醫科一併開發水煎中藥,包含夜交藤養血安神、柏子仁滋陰寧心,搭配具備舒緩壓力的中藥材,緩解自律神經緊繃的失眠,再將藥材高溫高壓煎煮下,濃縮成更高濃度的藥液包,效果加倍之餘,也不必擔心晚上飲用過多水份夜尿,造成睡眠中斷。
黃靖雅醫師呼籲,患者的生活作息也是決定自己能否成功擺脫失眠的要素,除了診療時幫助紓解情緒,通常會請患者居家時盡力做到以下三點:
一、午休不超過一小時。許多患者因為整夜沒睡,想靠隔日白天午休歇息,其實這樣一來,會造成惡性循環。白天應以活動為主,也可以加入運動,精神到晚上更能沉靜下來。
二、睡前三小時不進食。胃不和則臥不安,睡前的進食強迫腸胃繼續工作,胃氣若降不下來,也可能造成失眠加重。
三、按摩耳朵。耳朵上有許多穴道,其中耳神門穴能夠平衡交感神經,黃醫師表示若找不到穴道,睡前將整個耳朵輕輕搓揉,使血液循環向耳朵集中,也能達到「助好眠」。
靜不下來焦慮陰陽失調治療五臟六腑陰陽陰陽不協調陰陽失調飲食陰陽失調症狀陰陽失調原因 [no_relate_sql.name;block=a]
武漢肺炎》連北台灣也淪陷!50多歲女性曾到武漢旅遊,成台灣第4例個案
photos放大顯示中央流行疫情指揮中心今天晚間舉行記者會表示,又有1例武漢肺炎確診病例,目前已共有4例確診。新增病例為北部...
農民福音「農民環境與職業健康中心」正式揭牌立委劉建國居功厥偉-台灣電報
【警政時報趙靜姸/雲林報導】台大醫院雲林分院日前正式揭牌成立「農民環境與職業健康中心」,未來將特別針對農民疾病預防、...
採用日本冬菇、自家養健康豬食品進口商推「肉粽禮盒」-民視新聞-YouTube
健康豬,所有食材一次公開,強調來源都有經過安心認證,要讓消費者吃健康,不用擔心食安問題。#台灣新聞#TaiwanNews#民視新...
就算熬夜也要追完!TLC旅遊生活頻道四大實境節目推薦,台灣首檔同志戀綜《男生男...
去年底迪士尼宣布旗下11個電視頻道全面退出台灣,讓不少人感嘆電視圈的光景不在,但其實還是有不少優質的頻道為我們層層把關...
OL因「這疾病」痛到走不出家門醫示警:中年婦女容易發病
類風濕性關節炎患者因免疫系統失常,導致關節出現紅腫疼痛、磨損等情況。(示意圖/取自Unsplash)35歲的小婷(化名)體重破...