減少感冒咳嗽平日可多喝黃耆、紅棗茶| 養生保健| 健康| 世界新聞網
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咳嗽是惱人的感冒等呼吸道疾病的症狀之一,如果咳嗽太頻繁,常會「夜不成眠」,對日常生活及工作造成影響,因此,許多患者轉而尋求中醫治療改善。
4種咳嗽 中醫療法不同
台灣新北市中醫師公會理事長陳建輝說,咳嗽的表現視個人體質不同而有差異,咳嗽成因可分為風寒、風熱、燥咳與痰濕等四類型,不同體質會有不同症狀。感冒以「風寒」與「風熱」證型較常見,有些人風寒一天就會轉風熱,有些人則是一感冒就走向風熱,關鍵在於每人體質的不同,就會呈現不同的證型及症狀。
1.風寒型:會怕冷、畏寒,咳嗽時的痰不濃稠,有全身痠痛、頭痛、鼻塞、流清嚏等症狀,脈象為「浮緊脈」,舌苔不會太厚。
2.風熱型:帶有「熱症」,咳嗽時的痰偏黃黏稠,有時痰會轉綠,出現喉嚨痛、流鼻涕等症狀,流行性感冒等多屬這類型,新冠肺炎[1]也屬熱症證型,多會伴隨嚴重的咽喉痛、痰黃濃稠及鼻涕黏稠等風熱證型。
3.燥咳型:可能沒有痰,或咳出的痰量很少,喉嚨、鼻子、嘴巴會比較乾,有些患者甚至會咳到出現血絲,如百日咳或抽菸的民眾,咳嗽症狀比較偏這一類型。
4.痰濕型:痰濕型咳嗽的痰量異常多,痰又多又黏稠,多和消化系統出問題有關,患者多半會覺得身體沉重,有濕氣感、胸悶、倦怠感、胃口不好、腸胃脹氣等症狀,且常糞便黏馬桶,舌苔偏厚,喜愛吃油炸、燒烤類或冰涼飲食的人可能屬於這類型。
一般感冒不一定只有呈現單一證型,臨床上要看患者症狀及脈象,透過「辨證論治」開立屬於患者的藥物。陳建輝表示,如果感冒初期症狀輕微時,可藉由食療改善,例如風寒型感冒,可以煮薑湯飲用,因為薑具有去風寒的效果,透過「發汗」將風寒外邪祛除,洋蔥湯、大蒜、香菜水等辛溫食材也都有類似效果。
如果是偏喉嚨痛的風熱型感冒,可選擇食用冬瓜生薑湯、白蘿蔔湯等,喝菊花茶、綠豆水、綠茶也可達到解熱效果;燥咳型患者如果喉嚨很乾,建議可食用水梨燉貝母,可化痰又去燥,或白木耳燉冰糖等食療方式。
陳建輝強調,不管熱性或寒性食物,過度偏好對身體都不好,如果是日常保養,平時可以選擇黃耆、紅棗等食材泡茶,粉光參泡茶的效果也不錯,但考慮體質適不適合仍是重點,所以有些人在吃火鍋時會加蘿蔔白菜等中和,提醒民眾留意,只要吃得太油、太鹹、太重口味,在中醫觀點就特別會助濕生痰,所以飲食還是要特別留意避免過量。
醫師強調,過度偏好熱性或寒性食物對身體都不好,平時可紅棗等食材泡茶調養。(圖/123RF)
3種止咳偏方 有效嗎?
1.枇杷膏:大多較甜,消化系統有狀況時,吃了更容易生痰,如胃酸逆流患者常燥咳,吃了胃酸會增加而提高咳嗽頻率,必須視體質服用。
2.喉糖:要看成分,很多人吃完就口乾舌燥,同理如薄荷糖等,熱症患者吃了,一開始咽喉涼爽,但後續可能會生痰,建議可以多飲溫水即可改善。
3.八仙果、羅漢果:不建議在感冒時吃,易多生痰,較適合平常需要常講話或容易喉嚨乾的民眾用來潤喉保養。
按摩穴位緩解咳嗽
按摩穴位也可改善咳嗽症狀及保養喉嚨,提升免疫力[2]比較不容易感冒:
合谷穴:位於手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
尺澤穴:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。
大椎穴:在後背正中線上,位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。
風池穴:在後腦勺,後枕部兩側入髮際一寸的凹陷處。
孔最穴:位於前臂外側,腕掌側橫紋上7寸。
足三里穴:在小腿前外側,外膝眼下三寸(約四指幅寬)處。
豐隆穴:膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點處。
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[6]References
新冠肺炎 (www.worldjournal.com) 免疫力 (www.worldjournal.com) 免疫力 (www.worldjournal.com) 新冠肺炎 (www.worldjournal.com) 嗓門大的請留意 聽損增失智風險 應及時用輔具 恐怖…壯男愛吃生魚片腹痛送急診 驚見有蟲蠕動支氣管性肺炎診斷流感症狀流感疫苗流感病毒種類最近流行感冒症狀流感會自己好嗎流感快篩 [no_relate_sql.name;block=a]
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