什麼年紀開始,身體更容易發炎?從日常4習慣下手,延緩老化幫身體消消火| 幸福熟齡
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作者 : 陳俊如
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
最困難的往往不是治療疾病本身,而是改變生活作息,就像對於喜歡飲酒的人來說,要戒酒非常不容易一樣。
那麼,人為什麼會生病呢? 為何會出現慢性發炎?其中最大的問題在於過往習慣的累積。身體通常不會立刻發生問題,卻會在一點一滴積累各種狀況後才出現疾病。然而,最困難的往往不是治療疾病本身,而是改變生活作息,就像對於喜歡飲酒的人來說,要戒酒非常不容易一樣。即使有些書會教導大家利用21 天就可以改變習慣,但相信有實際執行過的人便會知道,這並沒有那麼簡單。
而現代人容易生病的主因,大多是源於「沒睡飽、壓力大、沒時間、沒體力」這四點。
這些因素久而久之累積下來,會造成身體的免疫系統潰堤,小從無止境的慢性疲勞到粘膜反覆發炎,嚴重一些還可能出現自律神經失調的問題,如果沒有好好正視身體的警訊,更大的發炎狀況就會接踵而至。
到了某個年紀之後,身體比較容易發炎嗎?
一般而言,隨著年齡的增長,人體的免疫系統和炎症反應可能會發生一些變化。老化會影響到免疫系統的功能,使其不如年輕時那樣敏感與高效能,還可能導致身體對感染和其他疾病的抵抗力下降,容易出現慢性炎症。
在老年族群當中,常見的身體狀況之一就是「慢性炎症」,這種狀態被認為與一些慢性疾病的發展有關,例如膽固醇偏高、心血管疾病、糖尿病和退化性關節炎等。
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(本文摘自《逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體》,悅知文化出版社,陳俊如著)
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