中式早餐熱量圖鑑曝光！最罪惡的竟然不是燒餅油條

記者李鴻典／台北報導

好食課製作【一張圖懂吃】揭開中式早餐熱量！（圖／好食課授權使用）

早餐吃了沒？台灣早餐樣式多元，各有愛好者，在中式早餐方面，相信有許多人覺得燒餅油條很罪惡，但你知道真正罪惡的另有其人嗎？好食課製作【一張圖懂吃】揭開中式早餐熱量！

好食課在粉專發表文章指出，一日之計在於晨，早餐你都吃什麼？滿多人覺得燒餅油條很罪惡，但你知道真正罪惡的另有其人嗎？就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理中式早餐熱量報你知：

※飯糰：670大卡/個（200克）

※肉包：480大卡/個（150克）

※蔥油餅：400大卡/個（130克）

※蘿蔔糕：355大卡/2片（115克）

※韭菜盒子：300大卡/個（140克）

※油條：285大卡/跟（50克）

※原味蛋餅：265大卡/份（120克）

※燒餅：260大卡/個（80克）

※饅頭：250大卡/個（100克）

※水煎包：210大卡/個（90克）

※皮蛋瘦肉粥：180大卡/碗（350克）

※無糖豆漿：125大卡/小杯（360毫升）

另外加一顆蛋約100大卡，所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡，想瘦身控制熱量的人需要多加留意！

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