社會競爭激烈心好累? 心理師曝「過度努力」3徵兆
心理師表示,有三大特徵,代表你過度努力。(示意圖/Pexels)
[周刊王CTWANT] 社會競爭激烈,你可能過度努力了?心理師指出,努力是沒有盡頭的,但要盡多大的力才算努力,她表示,如累了不敢休息,覺得自己不夠好、怕麻煩別人「3大徵兆」,「太過努力的你,值得為自己享受快樂。」
台北市童伴心理治療所心理師余佳容[1]在臉書發文,努力沒有盡頭的,但要多努力才算努力,如果身心不堪負荷,那可能過度努力了。
為此,余佳容整理過度努力三徵兆:
1.覺得累卻不敢休息:如果覺得很累,卻因為怕被超越等遠因,認為自己還要再努力,休息甚至有罪惡感。余佳容說,「在我工作的前三年,我幾乎是每天工作十小時,也幾乎沒有休假,那時候的我,想到『休息』,是畏懼的,為此我也去諮商了半年。」
2.總是覺得自己不夠好:常心想是自己不夠好,或是比不上別人,無法達成他人的期望,這種恐懼會讓你不斷努力,但足夠好就很好。
3.怕麻煩別人:與其求他人協助,更愛獨自努力,因為怕脫累他人,識自己的能力不夠好,怕求他人幫忙會造成麻煩。余佳容強調,「太過努力的你,值得為自己享受快樂。」
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