吸菸導致全球每年800萬人死亡男星一抽就咳!曝4招戒菸
世界衛生組織(WHO)已明確指出,吸菸導致每年800萬人死亡,而戒菸的效益幾乎是立即性的[i]。為鼓勵戒菸,衛福部國健署舉辦「2024戒菸就贏比賽」邀請藝人陳漢典擔任戒菸大使。陳漢典分享,節目錄影時常會有二手菸飄過來,自己學生時期雖抽過菸,但一抽就過敏了,吸到胃裡猛咳嗽,呼籲大眾把握4招戒菸,「你只要5月一整個月不吸菸,最高有30萬元獎金。」
喝冷水、刷牙 4招快樂戒菸
歷年戒菸代言人包括蔡依林、隋棠、林依晨等知名藝人。陳漢典表示,藝人要有好形象才能代言,要撐過那20秒到2分鐘的慾望,其實戒菸並不難,「你只要5月一整個月不吸菸,最高有30萬元獎金。」戒菸除了可善用多元戒菸服務資源,菸癮來時就用「快樂戒菸4招」,呼籲吸菸者立即行動,為了自己及所愛的親人趕快戒菸。
深呼吸15次
喝1杯冷水
用力伸展身體
刷牙或洗臉
降低中風機率 戒菸好處多
根據WHO提出104個戒菸的理由,停止吸菸20分鐘,心跳就會下降復原;停止吸菸12小時,血液中一氧化碳濃度就會降至正常值;停止吸菸2到12週,增加血液循環與肺部功能;停止吸菸1到9個月,咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善;停止吸菸5到15年,中風機率降低至與非吸菸者一樣。
根據國健署調查,我國成人吸菸率有回升跡象,從109年的13.1%上升至14.0%。董氏基金會菸害防治組主任林清麗表示,在台灣進行菸害教育之後,成人吸菸率於過去30年持續下降,但近期卻出現成人吸菸率反升的狀況,最主要的原因就是因為電子煙與加熱煙品的影響,影響步入成年的青少年抽菸,才出現該狀況。
戒菸有機會贏得30萬元獎金
國民健康署吳昭軍署長呼籲,為了自己與家人的健康,與親朋好友一同響應「2024戒菸就贏比賽」,同時善用專業戒菸資源,不吸菸親友一起陪伴,不再孤軍奮戰,成功向菸say goodbye。
本次比賽以「萬眾一心 快樂戒菸」為號召,國健署呼籲全國20歲以上吸菸者與不吸菸親友立即報名比賽,2人1組,即日起至4月底前,上網「董氏基金會-華文戒菸網(網址:https://www.quitwin.org.tw//[1])」報名比賽,從5月2日到5月29日一口菸都不抽,進而成功戒菸者,就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金!。
符合參賽年齡的民眾,可以下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構,也可撥打0800636363免費戒菸專線,進行戒菸挑戰,同時也歡迎追蹤「2024戒菸就贏比賽」臉書粉絲團以及加入LINE帳號(ID:@quitwin),進一步了解比賽相關資訊。
戒菸免收藥品部分負擔費用
戒菸都沒試過就覺得不會成功嗎?還是戒菸好幾次都不會成功呢?國健署推薦「多元戒菸服務」,自111年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用,戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外,民眾也可至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務的相關資訊,如果對戒菸過程有任何的疑問,可撥打免付費戒菸專線0800636363,與專業人員一對一諮詢,量身打造個人戒菸計畫,亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID:@tsh0800636363)。
[i] WHO:More than 100 reasons to quithttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
References
https://www.quitwin.org.tw// (www.quitwin.org.tw)肝癌 廖永祥營養師 民視 疾病消費生活 阿金飲食 飲食
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