總是徹夜輾轉難眠?醫師教睡前6招助眠儀式,不靠藥物也能安穩入睡 - 美麗佳人
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長期睡眠不足或睡眠品質不佳,不僅會增加心血管疾病的風險,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降,對身體健康造成影響。 6大「助眠儀式」睡好覺.
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