2寶媽美女高中師「時間管理大師」健身比基尼健美獎不完
宜蘭縣羅東高中地理老師柯佳伶喜歡健身。(記者蔡昀容攝)
2024/04/06 20:49〔記者蔡昀容/宜蘭報導〕41歲羅東高中地理老師柯佳伶是兩個孩子的媽媽,平時透過重量訓練作為日常紓壓管道。柯佳伶在40歲前報名健美健身錦標賽,獲資深組第一名,除了立下人生里程碑,工作生活忙得團團轉的她為了備賽,也靜下來面對自己,體悟人生很多事情可以有所取捨,為自己而活。
柯佳伶熱愛教學,課後常陪學生做報告、準備比賽到學校關門,結婚生子之後,時間就挪給孩子;當她發現年近40,決定為自己活一次,在健身教練的鼓勵下參加健美比賽。
請繼續往下閱讀...
備賽期間,柯佳伶化身時間管理大師,凌晨4點30分起床,冥想、晨跑、做早餐,在校期間盡量完成所有工作,下班後專心陪小孩,晚間9點開始運動訓練,晚上11點熄燈睡覺,每天維持3小時的運動量,將效率發揮到極致。
柯佳伶說,為了備賽,親友聚會只能吃自備減脂便當,也放棄許多研習、演講、聚餐,捨棄曾經發光發熱的舞台,難免失落,但撐過之後,她發現很多事情並非必要,更認識自己「想要什麼」,生活和物慾都歷經一番「斷捨離」。
39歲那年,柯佳伶穿上鑲鑽比基尼,踩著高度12公分的高跟鞋,參加數場健美比賽,獲得宜蘭縣長盃全國健美健身錦標賽女子新秀比基尼第3名、女子公開比基尼第5名、全國健美健身錦標賽女子資深組比基尼第1名,當作「奔四」前送給自己的禮物。
柯佳伶坦言,唸大學時,校風比較傳統,教授也說,當老師不宜穿無袖、膝上裙、露腳趾的鞋子,所以報名健美比賽,穿比基尼秀線條肌肉,都不敢讓大家知道;後來在社群網站看見有老師參賽,還帶學生同行,對方鼓勵她,健身是健康的運動,社會風氣已經改變,她才鼓起勇氣,在社群媒體分享備賽歷程和照片。
原本擔心會被學生笑的柯佳伶卻收到正面回饋,學生誇讚她「老師好強!」和她聊健身話題,同事也對她比大拇指,向她請教健身撇步;當年要求學生任教儀容的教授,看見照片後告訴她,健身需十足毅力和耐力,能做到很不簡單,以她為傲,讓柯佳伶相當感動,更確信「當妳勇敢做自己,不會有人看不起妳」。
羅東高中地理老師柯佳伶參加健美比賽獲獎。(柯佳伶提供)
羅東高中地理老師柯佳伶現年41歲,重量訓練是她的興趣之一。(柯佳伶提供)
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[1] 按我看活動辦法[2]
References
點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
【推戲約陪病母1】阮經天夜奔健身房敬業操肌後再返醫院陪媽媽
3/2100:01,健身完,阮經天仍然快步上了計程車,然後往醫院奔去。本刊直擊阮經天在3月20日的晚餐時間,探望住院的母親後離...
台灣醫務管理學會2023年THIS學術年會低價健保藏危機專家籲提高醫療投資-中國時報
全民健保制度自1995年實施,近年持續面臨困境,尤其新冠疫情後問題逐漸浮現,護理醫事人力短缺、新藥看得到用不到,專家直指...
最強「長壽8式」至少多活8年!3因素造成去年心臟疾病死亡大增
衛生福利部111年國人死因統計發現,有2.3萬人死於心臟疾病,平均約22分鐘就有1人,比之前還高。醫師推測,可能是疫情不敢就...
安盛推女性專屬健康中心-AASTOCKS.com
";htmlCode+=""+$("").text(data[x].c).html()+;var__a=GetNewsSourceLabel(data[x].id,data[x].ns,0,data[x].sp,data[x].sp...
擊退起床疲勞感!睡眠專家教你從海豚型、獅型、狼型與熊型掌握生理作息,了解難入...
從2008年開始世界睡眠協會不斷宣導,睡眠對於人們健康的重要性,許多人不明白睡眠不飽產生影響有多少?當你長期報復性熬夜,...
在Android手機上檢查電池健康情況的小技巧(同場加映:第三方電池管理應用推薦)
在手機用了一段時間後,你會發現手機的電池不如剛買時那麼耐用。經常看到低電量的顯示可能會讓人感覺焦慮,尤其是如果你覺得...