從電影《熱辣滾燙》中學懂的事:要減肥先要愛自己,有健康的心態才有健康體態! - etnet 經濟通
經濟FITNESS體態瘦身心態大法中學ETNetDrama賈玲Movie 文章 參考資訊
最近上映的一部內地電影《熱辣滾燙》掀起極高的話題度,除了電影內容引起大家對自己的反思,電影中擔任導演及主角的賈玲,為電影在一年間減重100斤,讓人驚訝!
戲裏戲外,這套電影都給減肥的女生不少動力。電影中的女主角杜樂瑩是沒有自我思想、經常唯唯諾諾、得過且過的人,生活中一直受到欺負,卻因為突如其來的一個信念,就是想在擂台上贏一次,而開始努力訓練,帶來了不只身型,還有心態、性格的巨大轉變!
為減而減,就是失敗的原因!
減肥不成功並不是因為缺乏意志力,而是心態不對。為減肥而減肥,每日是沙律、水煮雞胸,或者生酮只吃肉,但是如果心態上根本不喜歡這樣的生活態度,即使再有意志力的人,也不能維持一世。即使成功減重到理想重量,當重返自己日常飲食方式後,體重自然也會跟著原有的飲食一同回來。
若改變心態,因為愛自己,而想給自己一個健康的生活,選擇一個自己能做到的方式,那根本不需要意志力,自然能容易的維持。就像有些人喜歡睡覺,每天睡覺需要意志力維持嗎?我身邊有朋友用生酮飲食成功減肥,因為他本來就愛吃肉,不好甜食,所以即使不吃碳水化合物和糖份,他亦很容易地執行及維持。
為減肥而減肥,甚至可能引起更大的身心問題!有些女生為了心急減肥而節食,而導致掉髮、沒有月經,影響荷爾蒙,即使身型瘦了,但面色、皮膚、氣質都很差。更嚴重的是會引起飲食失調。
我聽過身邊的朋友,因為減肥看到了成果,但每次忍不住吃零食後就怕前功盡廢,而開始催吐,最後進入惡性循環。一忍不住偷吃一口,想著反正要吐,所以先吃一大推垃圾食品。這並不是單一例子,其實不少人、女明星都有這樣的心理壓力,王君馨就曾經在自己的YouTube上分享過。減肥並沒有那麼重要,因為身型而賠上自己的健康,很不值得!
下一頁:要減肥先要改變心態[1]
[2]
References
下一頁:要減肥先要改變心態 (www.etnet.com.hk) (www.etnet.com.hk)[no_relate_sql.name;block=a]
5個「不吃澱粉減肥」韓星懶人包!李準基6年禁吃飯、EXOKai巧克力腹肌要戒5年-妞新聞
各大身材榜上的常客、受封「行走的雕像」的EXO成員Kai,私下也為了管理身材下過猛藥,曾經為了維持完美體態長達5年時間戒掉...
想靠間歇性斷食瘦身?心臟科醫師:長期不吃早餐恐埋下3大健康隱憂,用「這招」幫...
近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法,藉由長時間保持空腹,加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示,雖...
healthyDXHKFWE|送你第三屆香港運動及健康博覽入場券2張
第三屆香港運動及健康博覽即將於2023年11月25日至26日在亞洲國際博覽館盛大舉行。這次的博覽將以前所未有的規模呈現,超過25...
想瘦身、瘦小腹就多吃酪梨!醫提醒每日吃酪梨別超過這個量當心不瘦反胖
酪梨對健康有許多益處,能夠降低壞膽固醇、減少體內發炎、穩定血糖等。醫師指出,雖然酪梨對瘦身和減少腹部脂肪很有幫助,但...
孫慧雪脫剩閃鑽Bra晒瘦身成果重回巔峰曾自爆陀二胎高峰期達170多磅-星島日報
41歲索爆人妻孫慧雪2016年嫁富二代羅天彥(EdwinLo),翌年誕下大仔「水哥」羅駿滐(Riley),去年7月再誕9磅細仔「肉肉哥」...
檢視賈玲減肥餐熱量蛋白質不足勿盲從-20240408-副刊-每日明報
【明報專訊】近日有不少女星快速瘦身的例子,香港藝人「細細粒」陳嘉佳在4、5個月間減去近30公斤,內地女星賈玲更為電影《熱...
【玫瑰崗中學停辦】學生致特首影片迅速下架教育局:影響學生身心舉動必須制止
▲玫瑰崗中學上周發布致特首李家超公開信影片,已迅速被下架。(影片截圖)辦學團體道明會上月突宣布於2025/26學年完結後停辦...