健康主題館/6種關節疼痛如何止痛?
生活疼痛主題關節髖關節影響手指肩關節腕關節肘關節 文章 參考資訊
許多中老年人有關節疼痛問題。據統計,45歲至60歲的人30%有關節疼痛困擾,長者高達60%有關節疼痛問題發生。關節疼痛宛如氣象台,天氣變化時,關節常會喀喀作響且疼痛難耐,及早做好關節保養刻不容緩,以免老來飽受疼痛之苦。
全身關節都可能出現疼痛問題,新光醫院復健[1]科主治醫師陳亭安說,常見膝關節、髖關節、肩關節、肘關節、腕關節、手指關節等發生疼痛,對健康及生活造成影響。當急性疼痛發生時,不同部位關節疼痛,止痛方式也不相同。治療依受傷情形、症狀,以保護關節、維持關節活動度為重點,症狀輕微可以藥物治療、復健或施打止痛藥等改善。
膝關節:
常見膝蓋退化性關節炎、風濕性關節炎、創傷骨折、十字韌帶損傷及拉傷等,或是急性感染等,會引起膝關節疼痛,導致活動範圍變小、走路不方便。如果膝關節疼痛未治療,接著會影響髖關節、踝關節的活動力,造成跛行、行動不便等。
治療:對於退化性關節炎引起急性疼痛,首要減少病人負重,受傷期間行走時拿拐杖輔助,也要減重,給予消炎、止痛藥,若關節有積液可將其抽出,注射類固醇消炎,合併電刺激、局部按摩[2],以降低關節疼痛,促進關節活動度,減輕不適。
髖關節:
常見創傷骨折、感染或退化,甚至癌症骨轉移等,會出現骨骼、軟骨及周圍的肌肉、肌腱[3]等疼痛問題,導致關節活動範圍變小、走路不方便。如果髖關節疼痛未治療,未來可能需要長時間臥床。
治療:依不同疼痛原因給予藥物或復健治療,骨折造成骨頭錯位,應立即採外科的復位方式治療。
肩關節:
常見肌腱、韌帶沾黏造成五十肩,或是旋轉肌袖拉傷,退化、創傷造成骨頭錯位等引發肩關節疼痛。尤其五十肩早期非常疼痛,當沾黏嚴重時,手無法舉超過頭頂的高度,而無法吹頭髮;肩膀旋轉肌拉傷,女性無法做到反手穿內衣的動作。
治療:五十肩如果是疼痛階段,可採用超音波導引注射類固醇消炎,配合復健治療;旋轉肌拉傷可先採藥物、復健治療,若病情嚴重,還是需手術治療。
肘關節:
常見手肘內側疼痛的「高爾夫球肘」、手肘外側疼痛的「網球肘」,而手肘後側疼痛是與三頭肌腱發炎有關,若是手肘前側疼痛則是二頭肌腱發炎有關。罹患網球肘的人無法提重物,跌倒時無法用手掌撐地起身。
治療:網球肘如果是疼痛階段,可採用超音波導引注射類固醇消炎,配合復健治療。
腕關節:
常見靠近手掌的手指關節疼痛,可能是腕隧道症候群,而手背的手指關節疼痛,則多為腱鞘囊腫所致,或是手腕深部韌帶的扭拉傷等也會引起疼痛。由於手腕屬於活動度大的關節,如果嚴重疼痛,就無法做扭毛巾等動作。
治療:可以利用護具減輕神經壓迫,也可以在神經周圍施打葡萄糖水,降低神經被壓迫的情形,以利緩解疼痛。
手指關節:
常見紅斑性狼瘡等風濕免疫疾病或是痛風所致,或是過度使用等引起手指關節疼痛、變形、腫脹、無法彎曲,導致關節腫脹嚴重,無法拿杯子、拿碗。
治療:風濕性關節炎給予藥物治療外,如果是發生在手部關節,可能要給予副木等輔助,讓病人順利用餐進食。
陳亭安強調,關節受傷後,針對疼痛不適治療後,就進入保養階段,必須加強關節附近的肌肉力量,可藉由伸展運動、訓練肌肉力量等恢復關節活動度,例如膝關節保養要加強膝蓋附近肌力,可從事抬腿、膝蓋伸直用力夾抱枕等運動。保養關節的飲食,則要預防骨質疏鬆,每天應攝取鈣質、維他命D,避免跌倒、臥床。
痠痛藥膏、貼布、按摩棒可改善疼痛嗎?
許多人會使用治痠痛藥膏、貼布、按摩棒等小物緩解疼痛,陳亭安說,治痠痛藥膏、貼布是針對較為表淺的發炎、疼痛才有效果,使用前須先確定關節或肌肉疼痛原因,如肌腱輕微撕裂傷、肌肉抽筋等,貼布、按摩或許有效;但頸椎間盤神經壓迫造成肌肉痠痛,以針灸、按摩棒緩解,只是放鬆肌肉,症狀仍會反覆出現。
如果肩頸痠痛進階到手痛、手麻,或是未依病情治療而隨意按摩,可能使受傷部位更為腫脹、瘀青,陳亭安呼籲,關節有明顯創傷時,應盡速就醫。圖/123RF
References
復健 按摩 肌腱肩關節痛原因肩關節介紹肩關節發炎盂肱關節肩關節痛緩解肩關節痛看什麼科肩關節退化治療肩關節構造 [no_relate_sql.name;block=a]
屏東縣政府113年補助長者假牙裝置案符合資格的縣民長輩,有需要的可踴躍申請-今傳媒
【今傳媒/記者李祖東報導】 屏東縣政府去(112)年假牙裝置一般戶長者,全縣長者受益人數逾1,330人,縣民針對此補助計畫滿意...
壓力大會影響視力?護眼要處理氣血不足!生活上需注意甚麼?推介飲養肝血、補脾腎...
五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。』五臟六腑之精氣充足流暢地上注於眼,眼的功能就可正常發揮,視力正常。任何經絡出現問...
大腸癌|分享患大腸癌3先兆鄧達智公開1款康復期補品醫生揭3大症狀或患大腸癌-晴報
大腸癌是本港第二位「癌症殺手」,若身體出現異狀,一定要及時就醫。TVB節目《早D知早D醫》近日播出關於大腸癌的影片,邀請...
工作、生活壓力大到喘不過氣?印度瑜珈大師3招舒心:這樣「抬腿」釋放你的焦慮感!
為什麼我們需要瑜珈? 忙碌的生活讓你覺得超出負荷、在崩潰邊緣、被恐慌壟罩、過勞或缺乏休息?難以擺脫的壓力從細小縫隙溜...
lululemon統計近6成Z世代「假裝幸福」SOMI傳授1招甩憂鬱-生活-中時
身心幸福之旅」活動大使,分享個人故事及如何克服挑戰。(lululemon提供身心並與世界連結,一起踏上找尋身心幸福的旅程。知...
爭健保「1點1元」洪子仁:若有就先為醫事人員加薪-生活
國民黨立委陳菁徽(左四)舉行記者會,邀集醫界8大團體向政府喊話,訴求健保「1點1元」。(記者方賓照攝)2024/05/0609:49〔...
新冠變異株JN.1病例增加!全美又受流感、RSV影響住院人數即將飆高
美國呼吸道病例逐漸增加,疫苗接種率卻依舊低迷。(圖/達志/美聯社)[周刊王CTWANT]新冠肺炎新型變異株「JN.1」近期已在全...