朝左側睡更有助於消化？印度專家：人們可根據自身情況選擇- 國際- 香港文匯網 - 文匯報
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晚上睡覺時，你是否留意過自己通常喜歡朝哪一側？
據環球時報綜合報道，晚上睡覺時，你是否留意過自己通常喜歡朝哪一側？「由於受胃部和腸道結構的影響，與其他姿勢相比，左側臥位睡眠可能更有助於消化。」印度營養師兼糖尿病教育專家卡尼卡表示。
據《印度快報》14日報道，人的胃位於腹部的左側，在重力的作用下，左側臥位睡眠可以更有效地幫助食物從胃部移動到小腸中。控制消化物質從小腸流向大腸的「看門人」回盲瓣位於右側，朝左側睡眠有助於讓消化的物質更有效地流過它，並在一定程度上防止便秘的發生。
但卡尼卡也指出，個體的解剖結構和消化功能可能有所不同，因此朝左側睡覺對便秘的效果可能因人而異。對於左側臥緩解便秘的確切效果，仍有待進一步研究。
卡尼卡提醒，舒適是關鍵，人們可根據自身情況選擇最適合的睡姿。患有嚴重心臟病或食管裂孔疝等疾病的人，最好諮詢醫生後再決定自己的睡眠朝向。
責任編輯： 木羽
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