樂觀的人更健康!哈佛研究證實「快樂心態」與健康之間的關係
不過想要樂觀不是說變就變的事,有些人樂觀的心情可能多數是因為生長環境的關係所促成,如果你認為自己是比教偏向負面、悲觀的人也不用立刻就否定,因為透過一些後天的「練習」,快樂也可以在生活中出現!過去WH也整理了來自各方專家們對於「練習快樂」的方法[1],這邊由編輯濃縮成6項大家可以慢慢練習的事!
⚡️想想一整天發生的一件好事:別讓壞事一直盤旋在心頭,可以嘗試寫日記,仔細回想一天下來讓你快樂的是有哪些!
⚡️退出比較遊戲:痛苦不是一種競爭,當你聽到別人面臨到的問題後,和個人相比後感覺自己不是很重要的損失時,或許你會心懷感恩,但別忽視自己內心的傷痛!因為長期累積下來的反噬可能會以其他方式顯現,因此請重視自己的心情。
⚡️讓自己大笑:不管是有趣的網路貼文或是奇聞軼事、電視節目,收看有趣的內容可以轉換一下心情。
References
各方專家們對於「練習快樂」的方法 (www.womenshealthmag.com)健康網》「健身公寓」沒在鬧!研究:日爬5層樓降2成心血管風險
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