避免地震緊急腳麻走不動水里銀髮俱樂部助維持肌力
醫院今天社區個人化方案地震肌力腳麻俱樂部走不動東華活動中心竹山 文章 參考資訊
銀髮族易有肌少症、骨質疏鬆、失智等問題,竹山東華醫院在水里鄉成立銀髮健身[1]俱樂部,透過醫師諮詢、物理治療師擬定運動[2]處方、運動指導、營養建議等,提供個人化運動方案。
竹山東華醫院今天在水里鄉頂崁社區活動中心成立銀髮健身俱樂部,透過醫師、復健科團隊進駐指導,讓長輩[3]活用10多種器材健身運動,避免老年失能凶手「肌少症」影響生活,由於近日花蓮地震多,醫師呼籲銀髮族平日規律運動,地震時才不會「腳麻走不動」。
東華醫院院長張國翊說,鹿谷鄉、水里鄉、中寮鄉老年人口占比逾1/4,院方民國111年爭取衛生福利部國民健康署經費成立鹿谷鄉銀髮俱樂部成效良好,今年爭取經費在水里鄉設立,歡迎滿65歲長輩週一至週五來免費使用,未來適時安排健康講座、瑜伽等增添多元性。
93歲楊姓長輩說,很高興社區有很多運動器材,會常邀老朋友一起運動;頂崁村長賴清元表示,感謝東華醫院爭取經費設置銀髮健身俱樂部,呼籲長輩走出家門多加使用;東華醫院副院長蘇俊郎說,遇地震趴下、掩護、穩住動作,肌力、耐力、協調度都要很好,有賴平時運動,否則遇緊急狀況恐怕腿軟、腳麻走不動。
竹山東華醫院表示,現場有程控飛輪立式健身車、夾腳機、勾腳機、臂彎舉機等綜合阻力訓練機、全身被動式律動設備、下肢訓練設備等10多種器材,且為增加趣味性,導入遊戲化平板設施,提高長者運動意願,可統計長者運動強度與次數,作為體能進步指標。
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