爬樓梯能延壽!英研究曝「死亡風險減24%」 降低1疾病發作
現代人多缺乏運動,往往爬個樓梯便氣喘如牛。近日,英國東安格里亞大學(University of East Anglia)博士帕多克(Sophie Paddock)於歐洲心臟病[1]學會(ESC)表示,經常爬樓梯的人可降低全因死亡風險24%,有助於延長壽命。
外媒《Newsweek》[2]表示,據美國疾病控制和預防中心數據指出,大約四分之一的美國人缺乏運動,而大量研究顯示久坐[3]不動的生活方式,會增加各種原因的死亡,與患上心臟病、糖尿病[4]等風險。報導稱,帕多克在ESCPrev 2024發表《評估爬樓梯對心血管的益處》論文[5]中,團隊分析48萬多名35歲至84歲的民眾,發現爬樓梯可讓全因死亡風險降低24%,並將死於心血管疾病[6]的可能性減少39%。
研究說明,爬樓梯能降低心臟病發作、心力衰竭、腦中風等心血管疾病的風險,「如果可以選擇走樓梯或搭電梯,那就選擇走樓梯,因為這對心臟有幫助」。帕多克表示,該研究結果與爬樓梯的階數、登階速度無關,且研究對象不只侷限身體健康的人,也包括周邊動脈疾病病史、心臟麻痺的族群。
帕多克坦言,雖需進一步證實,爬樓梯的次數越多是否益處越大,但基於研究結果,他們仍十分鼓勵大家將「爬樓梯」融入日常生活中,並呼籲「無論是在工作、家庭還是其他地方,都要多走樓梯」。
References
心臟病 《Newsweek》 (www.newsweek.com) 久坐 糖尿病 《評估爬樓梯對心血管的益處》論文 (esc365.escardio.org) 心血管疾病外科 醫師誤會 植物性老公 原因 年前
移民危機成選戰首要議題恐將衝擊拜登連任|FOCUS午間新聞20240313@TVBSNEWS01
TVBSNEWSNew87views·19:00·Gotochannel·清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生中文健...
最新研究:染疫後消化系統疾病長期風險增腸道微生態配方可緩解
COVID-19病毒感染增加消化系統疾病的長期風險。(Fotolia)隨著感染COVID-19病毒人數不斷增加,越來越多的人出現消化系統疾...
遵守「6原則」來增肌減脂、抗衰老!醫師教你吃這種蛋白質延緩腎衰竭惡化
隨著實證醫學的研究變多,人們對減重的理解也在不斷進步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,民眾可以遵守「6原則」...
大腸癌|36歲男忽略大便1問題確診直腸癌半年逝看大便6特徵可自測風險
你能看懂大便隱藏的健康訊息嗎?有醫生分享病例指,一名36歲男子忽略大便1種異常狀況,求醫時已屆直腸癌末期,確診半年後病...
42歲凱特王妃罹癌!醫曝10大癌前警訊:90年後「50歲前」得癌機率高
[Newtalk新聞]英國凱特王妃罹癌,讓年輕人罹癌率上升的議題受到關注。重症醫黃軒表示,自44國家的一項癌症分析研究顯示,199...
金馬影帝飛機上中風還繼續工作醫說1個月內中風率高10幾倍,一定要多喝水
金馬影帝李康生日前自曝在奪得影帝後突發中風,而且是在飛機上,半身無法動彈。後來因為怕延誤工作,還拖著半身不能動的身體...