今早起床累累的?吃太飽、熬夜害的重症醫:睡不好試這「4招」 | 健康| 三立新聞網SETN.COM
黃軒建議晚上保持規律作息時間,盡量避免熬夜,睡前可以試試溫水泡腳、喝熱牛奶、聽輕音樂等任何有助於放鬆身心的行為,提高睡眠品質。 2.睡前飲食. 黃軒提醒
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