一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎!複利健走法3訣竅讓他回春10年 - 早安健康
不願壯志就此終結
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一切要從二〇一九年說起。90歲的丁爺爺並非像多數同年齡層長者,整天待在家,甚至坐輪椅、臥床,而是經常外出、上山,與同好一起活動、跳舞,女兒Katty描述那是一個能「被絆倒,滾一圈還能爬起來繼續跳」的身體靈活狀態。
然而一場車禍接著出血性腦中風改變這一切。雖然掌握了黃金復原期,但是拄著單拐的丁爺爺,走路明顯蹣跚,復健到了第四個月遇到瓶頸,例如單拐其實限制了步伐無法加大,連帶也限制了丁爺爺想要恢復健康的願望。
雖然女兒買了一雙健走杖,但丁爺爺一開始很排斥,原因是「一支就夠了,我沒有那麼衰弱」。直到家人帶丁爺爺參加郭健中醫師的推廣複利健走法推廣活動,丁爺爺看到一大群人都持雙杖健走,發覺走起來很穩很安全,也就欣然接受,從此進入了健走杖的世界。 (編輯推薦:94歲爺爺練1招腿力回春、2個月脫離輪椅站立!醫驚嘆「沒有1種藥做得到」)[2]
自己站起來,也鼓勵更多人走出去
兩個月後,丁爺爺與丁奶奶,就參加了飛牛牧場兩天一夜的戶外活動。隨著持續參加活動,車禍與病痛的影響日益降低,二〇二二年學習攀樹、挑戰鯉魚潭划獨木舟成功,二〇二三年登上合歡山主峰,馬拉松6公里健康組1小時19分完賽。更進一步成為志工、不倒翁學校副校長,以自身的經驗鼓勵更多人站起來、走出去。
丁爺爺說,成功登岳「真的是蠻安慰的事情」,但像這樣不停下腳步還是一種個人的意願,看到很多拿著四腳拐走路的人,他都會鼓勵他們像他一樣,持杖健走試試看,人生將會大不同。
二〇二四年,為了不讓逝去的妻子牽掛,丁爺爺發願繼續持杖健走。持杖健走不停歇,丁爺爺的人生再翻開新的篇章!
能夠讓人回春10年的複利健走法,怎麼做才對?下一頁看看醫師的圖解示範說明!
References
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