聚焦真相／高齡憂鬱就醫率低連帶心臟疾病高2倍- 鏡週刊Mirror Media

台灣已經邁入超高齡化社會，每五位長者就有一位罹患心血管疾病。醫學新研究表明，憂鬱症患者發生心血管疾病的機率為沒有憂鬱症的人的1.8倍，而且65歲以上的老人中、有21％的人都有憂鬱症狀，盛行率為各年齡之冠。到底該怎麼做才能面對退休下半人生，不讓身、心疾病找上門？

曾經獲得醫療奉獻獎的汪醫師也是心臟疾病患者，用自身經驗為年長病人死裡逃生；但醫生也坦言，心情好，心臟才會好。

憂鬱症與心血管疾病風險增加高度相關，最新研究結果發現，憂鬱症患者發心血管疾病的機率是沒有憂鬱症的2倍。

心身醫學科暨精神科主治醫師許正典：「你在負面情緒下，你的血清素分泌會下降，那這個血清素本身是在調節發炎因子。你血管開始發炎，所以你血管動脈硬化的機率就會增加，加上因為你的發炎因子在釋放，你的大腦在發脹，所以你整個杏仁核活性是變大的，就會影響到你心跳的速率。」

尤其老年人憂鬱情況越來越嚴重，面對子女長大、自己退休，突然間失去了生活重心，會傳長輩圖的代表還有點社交能量，如果連傳都不傳，就得擔心了。就像這位已經64歲的邱阿姨，也面臨晚年退休憂鬱壓力。

邱阿姨：「忽然驚覺到自己的年齡不年輕了，我的櫃也剛好撤櫃，我就去領失業補助。如果我真的待在家裡，不會被（孩子）重視，他們好像也不用我了。譬如說我們要煮個菜，冰箱打開來，他們會說你不知道我放在哪。那種感覺，這是每個長輩都會有的心情，覺得孩子、另一半不需要我了。」

知道晚年即將到來的孤獨憂鬱感，邱阿姨鼓起勇氣再上人力銀行，當個高年級實習生，重新回到大賣場做家電銷售人員。

研究指出，如果長輩社交孤獨，65歲以上的老人中，至少有21%的人有憂鬱症狀，盛行率為各年齡之冠，就診率卻不到1/10；如果不願意接觸醫療協助，還如何靠自己，找到下半輩子的陽光。

退休長者作家江育誠：「我60歲的生命，嚴格講起來都不是為了我自己。我80歲平均壽命，我有20年時間。如果能夠活得很精采，其實也不枉這趟，我就是決定我的退休生活要過得非常充實。」

已經71歲的作家江育誠曾是西服公司總經理，退休後拾起畫筆，把未了的人生興趣落地，學油畫、練素描、寫作，還常到各地跳蚤市場收購壞掉的時鐘，看書、學習修好它。退休9年下來，他修好了上百個時鐘，他讓自己天天擁抱興趣、保持動能。

退休長者作家江育誠：「奮鬥了三年，我跟它（壞掉的大鐘）奮鬥3年，面板我去找地，木箱我自己做的，玻璃請人家弄，整個擺錘都自己做的，就是浴室吊毛巾的不銹鋼管。」

幫每個時鐘延續生命，也幫自己找到人生第二生命。「心」一旦生病了 ，也會誘發真正的心臟疾病。江育誠建議要在退休前五年規劃：

建立紓壓興趣、創造生活重心、再次貢獻社會，不必太花錢，也能譜好退休練習曲，讓晚年不憂不病。

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