Rima瑞瑪席丹深V低胸泳衣超火辣!飲控靠多吃原型食物、澱粉減量快速燃脂體態緊實請做這運動
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主持過旅遊節目、是歌手也是演員,還得過金馬獎最佳新演員獎的Rima瑞瑪席丹,一向給人陽光健康的形象,性感火辣身材讓人眼神離不開。這次瑞瑪席丹[3]除了分享挑選泳衣要如何顯瘦遮肉,還有夏日的瘦身運動&飲控技巧也非常簡單實用,繼續往下看學起來!
文/c編,圖片來源:編輯拍攝、Rima瑞瑪席丹instagram[4]
Rima瑞瑪席丹[5]挑選泳衣技巧:首重舒適機能,久穿不摩擦
非常喜歡衝浪、滑水的Rima瑞瑪席丹,挑選泳衣時最重視舒適度&機能性,畢竟在水上/海上的活動時間很長,當然需要很好的舒適度,不然穿久會摩擦不舒服,不過她也表示當然好看外型設計也很重要。
瑞瑪席丹分享身上這款連身泳裝,深V剪裁低胸性感又不容易曝光,穿起來很自在,滿版亮眼花朵讓喜歡復古風格的瑞瑪席丹一穿愛上,加上環保回收彈性材質,有時髦感又愛地球。
Rima瑞瑪席丹挑選泳衣技巧:提高腰線小心機,可以讓比例更修長
雖然身材修長,不過Rima瑞瑪席丹依然很在意泳衣穿起來的比例。想要顯瘦遮肉,她表示無論哪種款式泳衣,其實都很建議選擇下半身是三角設計款式,然後想要讓比例變更好的小心機,可以偷偷將泳褲往上拉,提高腰線同時腿看起來也會更修長,而且臀形也會比較翹。如果是針對副乳的話,可以選擇寬肩帶的設計,會比較有包覆性,看來比較顯瘦。
Rima瑞瑪席丹瘦身運動技巧:跳繩有效增肌減脂,新手從50下/天開始
最近錄製一個實境秀節目,要挑戰滑獨木舟從花蓮到日本石垣島的Rima瑞瑪席丹,強度與難度都非常高,目前開始做一些訓練,包含:跳繩、boxing(拳擊有氧)等可以提供有氧的方式,同時也會搭配重訓,以及調整睡眠時間,讓自己早睡早起。
Rima瑞瑪席丹表示需要減脂&提高心肺有氧,選擇跳繩是因為效果非常快速有效,加上是全身性的運動,跳完超級有感,感覺到自己身體每個部位的緊實度都不一樣了,燃脂效果也很好。一般人如果要開始入門跳繩,瑞瑪席丹建議可以從每天跳50下開始,找到節奏感與協調性很重要,中間休息也沒關係,依照自己的體力來設定目標。
Rima瑞瑪席丹瘦身飲控技巧:原型食物為主,避免攝取精緻糖
努力減脂的Rima瑞瑪席丹,除了運動外,當然飲食控制也很重要。除了吃得比較健康清淡,多攝取鯛魚、豆腐、蔬菜等低脂的原型食物,瑞瑪席丹表示澱粉還是建議要有,不過量要減少,以前可能吃一碗,現在就只會吃1/3烹飪方式就是蒸煮為主,加上自己煮的機會提高,也可以減少外食高油或高熱量問題。
還要少吃高脂肪,連精緻糖也先不碰,不過瑞瑪席丹認為如果真的很想吃甜食也沒關係,可以設一個欺騙日(cheat day),偶而放縱一下,重點是不要讓自己覺得太受限制,否則減肥容易有反效果。Rima瑞瑪席丹也提醒大家,不要一直在意體重機上的數字,認真感受自己身體變化更重要。
看完Rima瑞瑪席丹的運動技巧,未了穿上美美的泳衣,不囉嗦從今天開始跳繩跳起來,不用花大錢又超有效果,場地限制也很少,真的沒有藉口不運動啦!
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References
席丹 (tw.news.yahoo.com) Rima瑞瑪席丹instagram (www.instagram.com) 瑞瑪席丹 (tw.news.yahoo.com) Rima瑞瑪席丹instagram (www.instagram.com) Rima瑞瑪席丹 (tw.news.yahoo.com) 瑞瑪席丹低胸泳裝展現健康美 直呼划獨木舟到石垣島超crazy (tw.news.yahoo.com) 《浪姊5》楊謹華長年一天兩餐、蔡詩芸靠網球瘦身 郭碧婷這招吃多也不怕胖!台灣姐姐性感曲線超火辣 (tw.news.yahoo.com) Lulu黃路梓茵出道11年少女顏秘訣!亮色單品好減齡、多喝水加速排毒 這招躺著就能變美 (tw.news.yahoo.com)癌症新知 加工肉品 硝酸鹽台灣 膠囊 廠商 上市 公司女人幫 愛美 建議
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