老花年輕化能避免?醫師:中醫「這樣做」治療文明病 - 遠見雜誌
編按:年紀輕輕卻發現自己有老花眼症狀?過去幾年疫情影響,改變人們的生活型態,如居家上班[1]、視訊會議與學習等,都拉長了3C產品的使用時間。長時間注視螢幕又缺乏適當休息,導致老花眼的年齡逐漸下降。竟有人才30多歲,卻已經有了老花眼?究竟該怎麼做才能保持視力[2]?能藉著中醫調養嗎?(本文節錄自《吳明珠醫師的文明病處方》一書,作者:吳明珠,天下文化出版,以下為摘文。)
三十歲的老花驚魂記
我記得那天小雅進入我的診間,是一臉的慌張和焦慮。三十五歲的她在貿易公司擔任結帳會計,工作表現非常優秀,年紀輕輕已經是個小主管,而她來找我看診的原因,竟然是為了一個「0」。
原來月底記帳結算時,一筆貨款她少寫了一個零,兩百萬的金額,居然寫成二十萬元,相差一百八十萬元。所幸組員在出帳前覺得有異,再次查帳後,才抓出錯誤,而因為看不清楚,差點造成百萬損失,這可把她嚇壞了,趕緊去配了老花眼鏡,還自封「百萬老花眼鏡」。不過,事後她還是很不解地問,「我只有三十五歲,怎麼會有老花眼呢?」
我微笑著讓小雅坐下,耐心聆聽她的困擾。小雅說,最近她在閱讀小字、使用手機時,總是需要移動得更遠,而這似乎不是她之前的視力狀況。「怎麼辦?我提早老化了嗎?」
我笑著回答,「小雅,年齡雖然只是數字,但我們的身體卻有其自然的變化。老花,其實是一種視力的漸進性變化,不僅發生在年長者身上,也可能在年輕時就出現。老花不是什麼可怕的事情。年輕時發現並加以調理,你可以改變這種情況。」
老花眼是什麼呢?老花眼是因為眼睛的晶狀體變硬,導致眼睛的調節能力下降,視力變差。老花眼是一種自然的老化現象,一般在四十歲左右開始出現,隨著年齡的增長,會愈來愈嚴重。老花眼和近視或遠視不一樣,近視或遠視是因為眼球的形狀不正常,無法聚焦。
老花眼是因為眼睛的晶狀體變硬,導致眼睛的調節能力下降,視力變差。僅為情境示意,Unsplash by Brands&People
老花眼的原因有很多,可能與遺傳、環境、生活習慣等有關;從中醫觀點來看,老花眼可能是腎精不足的緣故:腎主骨,骨生髓,髓化為血,血濡目,腎精不足,則目失所養,視力減退。《素問.至真要大論》指出「腎氣虛則目不明,腎氣實則目痛。」中醫治療老花眼的方法是,通過針灸、按摩、藥物等,補益腎精,養血明目,放鬆眼睛,改善視力。
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經過精密的辨證斷病後,針對小雅的症狀制定中醫調理方案。先給小雅開出了一個搭配中藥的飲食療法,強調保護眼睛的穴位按摩,以及建議進行一些適度的運動,如太極拳、眼保健操等,以強健肝腎之氣。
在治療的過程中,我與她分享了中醫古書的智慧,解釋《黃帝內經》、《難經》等經典對視力健康的見解。中醫注重整體觀念,強調平衡和調和。這些古老的智慧不僅
為她的視力帶來了改善,更讓她對中醫的療效深信不疑。
從此不再晚上加班|AI成為你的簡報策略師,快速生成完美簡報小雅認真遵從了我的建議,每天按時服用中藥,調整飲食習慣,並在工作間隙進行眼保健操。隨著時間的推移,她發現自己的視力逐漸恢復清晰,不再出現模糊的情況。這一變化不僅讓她工作更加得心應手,也使她對生活充滿了信心和活力。
最終,小雅成功擺脫了老花的困擾,同時也學到了如何調理身體,達到身心健康的平衡。這段驚魂記成為她生命中一堂重要的課,也讓她更加珍惜健康,並對中醫的醫學智慧充滿敬意。
治癒一個人的老花,不僅是醫治眼睛,更是呼應中醫「以治未病」、「平衡陰陽」的理念,讓身體的每個器官都在和諧中運轉。這個故事也讓我更堅定了在中醫的道路上前行,希望能為更多的人帶來健康和快樂。
老花、老花,不是老了才會眼花
現代人手機不離身,3C使用時間拉長,導致老花眼年齡層逐漸下降。Photo by Plann on Unsplash
事實上近幾年來,在我的診所中,我也遇到一群相對年輕的患者,他們卻患上了老花,就跟小雅的心情一樣,他們都感到困惑和驚訝,因為按照傳統觀念,老花應該是老人家的專利,年輕人怎麼會有老花?
像小雅及這群年輕人的狀況是「類老花」,就是視力不穩定,有時清晰有時模糊的現象。在這個資訊爆炸的時代,人們長時間注視螢幕,特別容易讓眼睛疲勞,從而引發這種類似老花的情況。
尤其現代人手機不離身,加上疫情影響,改變了民眾生活型態,包括保持社交距離政策,居家上班、視訊會議與學習,3C使用時間拉長,導致老花眼年齡層逐漸下降。不少人到睡前都還在滑手機,起床後第一件事也是拿起手機看訊息。當眼睛無法得到適時的休息時,就已經在加速眼睛老化,提早老花眼的出現。
針對這一新趨勢,特別提醒患者注意用眼時間,每隔一段時間進行休息,有助於減緩這種「類老花」的症狀。我認為,隨著科技的不斷發展,我們需要更加重視眼睛健康,以應對這些新興的視力挑戰。
在這群年輕患者中,強調適當的用眼習慣,例如每隔一段時間休息一下眼睛,進行眼部按摩,調整用眼距離等。同時也建議他們戴適當的防藍光眼鏡,降低藍光對眼睛的刺激。這些簡單而有效的方法能夠幫助他們減輕用眼疲勞,降低老花的風險。
《吳明珠醫師的文明病處方》,作者:吳明珠,天下文化出版[3]
References
居家上班 (www.gvm.com.tw) 保持視力 (www.gvm.com.tw) 《吳明珠醫師的文明病處方》,作者:吳明珠,天下文化出版 (bookzone.cwgv.com.tw)醫藥衛生 糖尿病 血糖值口腔植牙 順形 口乾消費生活 Roots Creative
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