喝這種奶茶等於在喝油!醫揭「無糖」肥胖地雷:暗藏心臟病風險
天氣漸熱,不少民眾都想來杯清涼飲品消暑,尤其愛喝奶茶的人可能不知道,即使點「無糖」,也可能暗藏肥胖風險。醫師指出,許多人認為選擇無糖奶茶就無負擔,卻忽略奶茶中的隱形熱量陷阱!
奶精粉=喝油!一杯無糖珍奶等於吃2碗白飯
小宙初日診所醫師吳榛槿表示,許多人認為選擇無糖奶茶就無負擔,卻忽略了「奶精粉」的存在。吳榛槿指出,奶茶中的奶精粉實際上是氫化植物油,「喝奶精粉奶茶等於在喝油」;若再加入珍珠等配料,一杯無糖珍奶的熱量相當於2碗白飯。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:喝奶茶要運動多久才能消耗熱量?吃這便當要健走192分鐘!「食物換算運動表」快收[1]
吳榛槿分享,曾遇過一名40歲職場媽媽,因為太愛喝珍珠奶茶,連續4個月天天一杯,結果不僅體重暴增5公斤,荷爾蒙也全被打亂,生理期2個月才來一次,高血壓、高血脂更是全數超標,被警告為心臟病高風險族群。
看更多:壯男喝1飲品暴瘦20公斤!罹糖尿病險洗腎 醫警告:年輕人這習慣超傷腎[2]
鮮奶茶一天2杯等同嗑雞腿便當
「把奶精粉改成鮮奶會好一點。」吳榛槿說,但鮮奶含有乳糖、蛋白質、脂肪等成分,一天2杯鮮奶茶的熱量等同於一個雞腿便當,所以「改成鮮奶也不能過量」。若真的很想喝手搖飲該怎麼辦?吳榛槿分享以下「3不」撇步避免發胖:
1.一周不喝超過2次。
2.不要空腹喝。
3.不要晚上喝。
她解釋,飽餐後再喝手搖飲,可減少糖分吸收;而晚上食物產熱率低,長期在晚上飲用會累積多餘能量,導致發胖。
看更多:她每天只喝巧克力牛奶2周瘦5公斤!1個月卻慘了 復胖、掉髮、月經亂[3]
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
無糖茶飲搭配天然料最佳
若想喝得健康無負擔,吳榛槿建議以無糖茶飲為首選,想加料增加口感,可選擇無糖愛玉或仙草;或是自己泡無糖茶再添加奇亞籽,也是好喝又不發胖的選擇!
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/吳榛槿醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]
References
喝奶茶要運動多久才能消耗熱量?吃這便當要健走192分鐘!「食物換算運動表」快收 (health.tvbs.com.tw) 壯男喝1飲品暴瘦20公斤!罹糖尿病險洗腎 醫警告:年輕人這習慣超傷腎 (health.tvbs.com.tw) 她每天只喝巧克力牛奶2周瘦5公斤!1個月卻慘了 復胖、掉髮、月經亂 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)動作緩慢 鐵盔中醫養生 功能心肌梗塞 塗藥 越久越
「熬夜」還是「晚睡」?中醫曝1關鍵分辨揭「這時候」為黃金睡眠時間
現代人夜貓族愈來愈多,生活作息受到各種外在因素影響,常常養成晚睡的習慣。(圖/報系資料照)[周刊王CTWANT]不少民眾習慣...
深層靜脈栓塞支架介入治療90歲婆婆重獲新生-AM730
隨著生活形態的改變,血管栓塞與心血管疾病的發生率逐漸上升,世界心臟聯盟(WorldHeartFederation)指出,心臟病、中風等心血...
12類「清血管食物」這樣吃降三高|心臟病|高血壓-台灣大紀元
漿果類水果可以放鬆和擴張血管,改善血液循環,降低動脈阻力,降低血壓。(123RF)文/楊景端、王賀心血管疾病是全球死亡的...
主動脈嚴重狹窄嚴重恐猝死!主要有3大病因該如何選擇治療方法?|台灣健康醫療網
主動脈狹窄主要會有心絞痛、昏厥、心臟衰竭症狀,其平均存活時間分別為5年、3年、2年,而且嚴重的主動脈狹窄還有猝死的風險...
黑豆漿vs豆漿「它」蛋白質竟少一半!降血脂、降癌症風險,6種人大推這杯
豆漿不僅富含優質植物性蛋白質,還含有大豆異黃酮等優良營養素,有助增肌減脂、改善女性更年期不適,甚至有抗癌功效。不過豆...
吃東西太快,發胖機率多2倍!還有這3種健康危害,今天起就從「慢食」開始瘦下來
吃東西太快和肥胖機率大有關係!你也是吃東西吃太快的人嗎?小心除了肥胖機率多2倍,吃東西速度快還會增加糖尿病、三高、腸...
無印良品賺逾70億「沒年終」員工怒:醞釀罷工|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
TVBSNEWSNew1.2Kviews·4:05.Gotochannel·多吃「這類型」食物醫師:可降低心血管風險!..|十點不一樣[email protected]...
Nvidia(NVDA.US)將在越南設新基地
(mn/k)(美股為即時串流報價;OTC市場股票除外,資料延遲最少15分鐘。)相關內容據報黑石(BX.US)正考慮售心血管製藥公司Anthos...