去骨火|夏天又濕又熱周身痛失眠便秘因為骨火重?中醫推介1湯水改善6大症狀
夏天天氣炎熱多雨,小心「骨火重」導致周身骨痛!到底甚麼是骨火?註冊中醫師黃曦民講解骨火成因及常見症狀,並推介1款保健湯水有助去骨火,更可清熱祛濕,改善由骨火引發的6種不適症狀。
夏天天氣濕熱骨火重 容易骨痛失眠便秘?
註冊中醫師黃曦民[1]在instagram撰文,講解何謂「骨火」及如何改善「骨火重」症狀。他指出,夏至之後暑多兼濕,加上近日天氣乍晴乍雨,若因為潮濕悶熱,容易導致頸部、肩膊甚至全身痠痛,出現以筋骨如火熏灼為主的情況,就是「骨火」,亦稱為「骨火重」。
「骨火重」會出現甚麼症狀?⬇⬇⬇
當身體骨火重,常會出現以下症狀:
頭重頭脹 周身骨痛、頸緊膊痛 皮膚肌肉發熱 全身重墜、疲倦、使不上勁 口鼻氣熱 眼乾眼痛 煩躁失眠:晚上即使很疲倦也很難入睡,入睡後又很容易醒或者多夢,睡不安寧 大便乾或黏去骨火推介1款湯水 清熱祛濕紓緩痛症
去骨火要吃粉葛?黃曦民醫師表示,中醫治療骨火重一般會以解肌清熱、輔以祛濕利小便的中藥。他又推介1款「粉葛湯」作為食療。
去骨火湯水食譜:粉葛湯
功效:清熱祛濕「去骨火」、除煩止渴 材料:粉葛1個、眉豆30g、赤小豆30g、扁豆15g、蠔豉10隻、排骨150g、陳皮1角、生薑薄切3片;素食者可以腰果、核桃等代替蠔豉和排骨;也可加入紅蘿蔔、淮山等健脾祛濕食材 做法:所有材料洗淨,粉葛去皮切塊,排骨汆水;鍋中加入2500ml水,放入全部材料,武火煮滾,調文火煮3小時,最後下鹽調味即可。黃醫師提醒,此食療僅作保健作用,如症狀未見改善,建議尋求註冊中醫師診治
粉葛不只清骨火 更護腦防心血管疾病
粉葛有何功效?黃曦民醫師指出,粉葛性寒、味甘,有解肌清熱、生津止渴之效。粉葛所含的葛根素,除了具有解熱、抗病毒活性外,還對心血管、腦部、肝臟損傷具有保護作用,更有抗腫瘤及治療糖尿病之藥理活性。
資料來源:黃曦民 • 中醫心臟專科傳承[2](獲授權轉載)
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References
註冊中醫師黃曦民 (www.instagram.com) 黃曦民 • 中醫心臟專科傳承 (www.instagram.com) 夏至氣溫高達34°C 中醫推介10款食物湯水 消暑清熱祛濕 (www.stheadline.com) 夏天消暑必吃!15種補水蔬菜水果排行榜 西瓜只排第13?出現5徵兆即補水 (www.stheadline.com) 夏天養生防病!中醫推介21種蔬菜水果湯水 清熱/消暑/祛濕/止咳/防腹瀉便秘 (www.stheadline.com) 夏天開冷氣落雨易周身骨痛 中醫推介3款湯水茶飲止痛 附食譜 (www.stheadline.com) 急躁易怒要吃白蘿蔔?中醫教分辨3大體質 推介17種食物養生調理 (www.stheadline.com) 45歲港女壓力大 愛吃1類食物失眠2個月 經中醫治療成功擺脫 附成因/食療 (www.stheadline.com)醫美減重 護髮生髮健髮 濃度醫藥衛生 名列 偽藥鼻形 影響 升官
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