為何許多長輩年過4、50歲,身上都會飄出老人味?醫師曝背後原因,多吃2種食物有效改善
許多人一到了中年,身上開始慢慢會出現「老人味」,如果沒有注意好生活習慣,容易讓老人味越來越濃。對此。敏盛綜合醫院外科系醫療副院長江坤俊於《健康2.0》YouTube頻道影片分享,改善老人味必須攝取足量維生素C及維生素E,也要定時清潔身體及寢具,尤其是皮脂腺分泌旺盛的部位,更要加強清潔,他也認為異味滋生的習慣,有些甚至與心血管疾病重疊。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
江坤俊分享,老人臭的成因雖然在醫學上無直接證據,但主流說法是,隨年紀增長,皮脂腺發生變化,四肢油脂分泌變少,而前胸、後背和耳後油脂不僅量變多,成分也會改變,尤其「棕櫚油酸」的增加,經過氧化後變成2-壬烯醛,為老人臭形成關鍵。
他分享,日本研究指出,老人臭與心血管疾病棕梠油酸較一般人多,體內脂肪會隨皮脂腺排出,應避免攝取過多高油食物。
2招消除老人臭
1.多攝取維生素C和維生素E類等抗氧化食物
江坤俊補充,多攝取維生素C及維生素E類等抗氧化食物,能有效改善老人臭問題,常見的維生素C食物包括菠菜、綠花椰菜、苦瓜、柑橘或鳳梨等;維生素E則是橄欖油、芝麻油、腰果、核桃、深綠色蔬菜。
2.定時清潔
江坤俊認為,定時清潔也很重要,尤其是皮脂腺分泌旺盛的部位,如前胸、後背及耳後,但不要過度清潔,因皮脂本身具保濕的作用,過度清洗會變得乾燥,而產生其他的皮膚病。
此外,寢具也要定時換洗,因為皮脂分泌後會沾到枕頭或棉被上,若沒洗寢具,也無法根治老人臭。
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg)威脅 因子精神健康 海馬迴 阿茲海默症我要當食神意外之財
口罩令全面解除!醫療機構、老人福利機構5/19起鬆綁,遇3狀況建議配戴
衛福部疾管署今天宣布,考量國內COVID-19[1]疫情可控,5月19日起醫療院所、老人福利機構口罩令鬆綁,從強制佩戴口罩調整為建...
預防猴痘怎麼吃?營養師曝3大營養素保護皮膚、提升免疫力吃這些食物能補充"
繼上月24日台灣出現首例境外移入的猴痘確診病例後,疾管署昨(7/12)又公布了第二例猴痘境外移入病例。民眾不免擔心萬一染上...
吃對食物不憂鬱!15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力讓你快樂荷爾蒙爆棚
星期一又持續大雨,心情鬱悶、不想上班嗎?營養師推薦15種好心情食物,可以幫助穩定情緒,還能吃進健康。看更多:入秋冬後情...
今日娛樂新聞|70歲混血女星公眾場合再展真性情突然向侍應黑面疑嬲嬲哋擺款?|43...
脂肪肝飲食|4大高危食物陷阱隨時吃出脂肪肝!|醫生多吃2類食物改善脂肪肝|健康飲食|三高|健康熱話8分鐘.香港01New38Kvi...
別讓子宮感冒了》生理期前3天,經血出現●色是不正常!醫師告誡4症狀要馬上就醫
photos放大顯示25歲的小婷每個月生理期時,都經痛到無法上班,伴隨著手腳冰冷、臉色發白和頭痛,每個月的生理期都像是一場折...
「老人味」有4種恐是不同疾病上門怎麼分、怎麼防?|壹蘋新聞網|LINETODAY
【董曉潔/綜合外電】你聞過老人身上有一股味兒媽?中國央視網昨天發布「歲數大了身體出現這些味道或是生病了」,並列出不同...