葉沛林 鹽巴養生 健康百分百
50年前,葉沛林在報紙讀到一篇文章「333刷牙」:「一天要刷3次牙,每次吃完飯後3分鐘以內就要刷牙,一次刷牙3分鐘。如果一天吃 4餐,就改成刷4次。這就是333刷牙理論」,看到這個報導後,葉沛林便開始執行「333刷牙」法則,50年不斷,他天天做,而且不只自己做,也教很多朋友和晚輩要這麼做。
為什麼飯後3分鐘內就得刷牙?「吃過東西5分鐘後,細菌就開始發酵,這時候刷牙的效果就差多了,所以要趕在食後3分鐘進行」,葉沛林解釋。
身體與物品 都需要保養
葉沛林並不只以擁有一口好牙和健康牙為傲,他認為每個人都該具有「保養」的觀念,好好重視自己身心各方面的健康,對牙齒,每半年需要到牙科檢查牙齒並清潔污垢。
「我當補給兵時,開始培養保養的觀念。那時我常想,車子要保養,機器要保養,人的身體當然也要保養」;葉沛林在民國52年結婚,當時太太的嫁妝是一部腳踏車,每次騎完腳踏車,他就擦拭它、保養它。結果這部腳踏車已經騎了快50年,如今還是好騎得很。「我的汽車開了10年,一樣保養得很好。」葉沛林的養生觀來自惜物的體會。
葉沛林的臉和身體在步入老年後長了許多老人斑,有人教他種植薏仁,把薏仁的莖採下後,放到鍋裡和水一起煮,葉沛林每次煮一大鍋,待冷卻後,裝到保特瓶放到冰箱裡當開水喝,如此連續喝了3年,身上的老人斑果然全部消失了。
民國88年8月,葉沛林開始拜鹽為師。他用鹽洗頭髮、刷牙、洗澡、洗臉、按摩,從此,他更健康了。至今他沒有再用牙膏、洗髮精和沐浴乳或肥皂做洗滌的工作,全部讓鹽取代了。
拜鹽為師 殺菌消炎一把罩
他到雲林縣大埤鄉買醃製酸菜的粗鹽回家,用果汁機把粗鹽打細,每次放幾湯匙粗鹽進入果汁機,用朝下刀片的部分打鹽巴,一次只花幾秒鐘。打細鹽巴後要用過濾器篩過,將粗粒的鹽巴重新打一次直到打細為止,打好的鹽巴裝在罐子裡備用。
洗頭髮時,他先用溫水把頭髮泡濕,再將打細的鹽巴放到手掌稍微搓一搓,就放到頭髮裡搓洗頭髮,然後再把身體沖濕,把鹽巴放到手掌搓洗身體的各個部位。搓洗的時候順便做按摩。洗好後,讓鹽巴在身體上停留幾分鐘殺菌,「我通常利用這段空檔用手把衣服洗一洗,之後再重新全身按摩一次,最後才用溫水把鹽巴沖刷乾淨,整個洗澡的過程才結束。」有時候葉沛林下田,手割傷,回家後抹上鹽,也是很快就痊癒,完全免用藥。他說,鹽是天然的殺菌、美容、瘦身、保養利器,用處多得很;「我也用鹽刷牙、洗臉。但每次牙刷只沾鹽少許,多了會太鹹。」葉沛林說。
「鹽是天然的醫生,中國人很早以前發現了,卻由日本人發揚光大」,葉沛林從讀了《鹽是天然的醫生》一書後,奉行不渝,他說自己「從此健康百分百」。
「一個觀念改變行為;行為會改變習慣;習慣會改變個性;個性會改變命運;命運會改變將來。」葉沛林強調做什麼事情都從觀念開始,而他的健康也由觀念的啟發踏出了第一步。
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