吐納好人生 懂得吃點苦
我們常講「辛苦」、「辛苦」。這裡面有兩個意涵,一則以工作方面的辛苦、辛勞,一則以心境方面的苦。除了吃東西要吃點苦,心裡頭也要帶點苦的感受去體會生活種種,才不會讓自己變得特別辛苦,最終也才不會吃到苦頭。
這裡面有個相對論-真正懂得吃苦的人,才不會吃到苦頭;從來不願意吃苦的人,終究還是要吃苦頭。所以我們最好是先去找點苦來吃,才不會吃到更大的苦頭!
除了少吃、慢吃、多喝水、多吃苦之外,夏天還要少吃葷腥。古人講「勿食肥濃以養腸胃」。很多葷食,像是雞、鴨、鵝等都是「發物」,它會使我們身上原有的毛病發得更嚴重。
尤其是小孩子,吃愈多「發物」,愈想喝冰飲,於是一邊大口吃肉,一邊大口灌冰可樂,吃完覺得好舒服,可是待會兒脾氣就上來了,情緒變得容易暴躁。我們中國人的養生之道,講究「治因不治果,治本不治標」。要想徹底改變身心,就要從日常生活的習性改變開始做起。
■功法:噓訣吐納
動作說明:
1.雙腳平行,與肩同寬,兩手輕疊於小腹。
2.眼睛睜開,以鼻吸氣,頭緩緩上抬。
3.以噓字口形不發音,緩緩吐氣,頭順勢慢慢下降,恢復原來放鬆姿勢,再繼續練習。
#1 吐納好人生懂得吃點苦
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#6 如何瘦局部?每次運動30分以上?專家教你有效減肥
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#10 復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」,也能輕鬆瘦身
來到減脂期的運動課表安排的時間啦,接下來我們就要來看一下中體脂 ... 復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」,也能輕鬆瘦身 .... 瘦了25公斤後開始了新的第二人生,幫助更多人透過飲食、運動、健康的瘦下去是新的人生目標。
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#11 吐納好人生懂得吃點苦
吐納好人生懂得吃點苦. 2007-09-02 00:00:00. 485. 【李鳳山/圖/梅門一氣養生學苑提供】. print. A- A+. 我們常講「辛苦」、「辛苦」。 ... 醫美減重/ 運動健身.
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#13 健身女神陪你練!橋式運動雕塑玲瓏臀腿線條
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#15 甩手功30 分鐘«UHOGUNF»
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#18 全體定時舒展筋骨「美生中心」捍衛健康
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#19 健身減重~減重計畫B 身材雕塑
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#24 減重營養師Sabrina的美胃人生
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#25 消脂針、減肥筆...越診所張瑋庭醫師一次解答醫美瘦身Q&A!
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#28 李鳳山平甩的震撼
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