冬藏斂心性 吹訣吐納備能量
進入冬季,自然界裡許多的生物開始把自己隱藏起來,人類也應理當如此,一切順著天意走。到了冬天,天要我們隱藏起來,如果還刻意拋頭露面,那就是不順天,不順天就容易出問題。
但「冬藏」有很多意味-儲存是冬藏,把自己藏匿起來也是冬藏,把自己蟄伏起來也是冬藏,就像動物冬眠一樣,完全不要有絲毫的外放,這就是「冬藏」。但是,有的人春也是眠、夏也是眠、秋也是眠,到了冬天剛好逮到機會也是眠,那還是不對的。在這個隱藏的月分,雖說不能完全外放,但也不能完全收起來,還是要找到一個對稱的方法。也就是說,我們一方面要在行動中保持著隱藏和收斂,一方面還是要繼續回顧和回頭,才能相互輝映。
一個懂得養生之道的人,在冬季要收斂心性。一切順著來,盡人事聽天命,該停便停,有任何慾望,留待春天時節再來好好耕耘,如此方能銜接大地之運作而生生不息、循環不已。
■功法:吹訣吐納
動作說明:
1.站定,雙腳平行與肩同寬。
2.以鼻子吸氣,兩手於背後由腰際往背慢慢遊上來,至腋下分手,向前伸出來。 3.手心朝下,以「ㄈㄨ」字嘴型,如吹蠟燭一般,緩緩吐氣,兩手順勢放下,回復放鬆姿勢。
#1 7日瘦身術:醫生實証可減重15公斤!
醫學博士南雲吉則親身實證,教您如何瘦得正確又健康! ... 多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是56歲,當時的他比現在還要胖15公斤,但是,當他實踐「7日瘦身術」後,體重頓時銳減。 ... 換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧?
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#2 啟動瘦身開關!醫師靠這瘦身術,甩掉20公斤| 新陳代謝科
211瘦身法則:2分飲食控制、1分運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單,平常以騎腳踏車為主,工作繁忙時利用空檔,做抬腳運動5 ...
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#4 如何健康運動減重
飲食治療. • 運動治療. • 藥物治療. • 手術治療. • 行為心理治療. • 其他:針灸、指壓、耳針、減肥衣、減肥膏 ... 瘦. 基礎代謝率. 活動能量消耗:. 自主 ... 減重. 僅飲食控制?僅運動控制? 初期:飲食控制和運動(基礎代謝率). • 預防減重後復胖. 運動是預測長期 ...
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#5 這樣上健身房才會瘦!5招讓你汗不白流
上健身房努力運動,卻仍然「瘦」不了?5招讓你的錢不再白繳、汗不再白流。 ... 影音 · 康健心瑜伽 · 生活保健 · 身體美學 · 新食尚 · 中醫養生 · 居家智慧 · 樂活心旅行 · 主題館 · 食譜 · 夏輕盈透心涼 · 好好補身體 ... 健身教練李筱娟進一步建議搭配肌力訓練器材及伸展動作,可讓健身效果更明顯。 建議運動流程 ... 減重、減脂
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#7 博客來
本書介紹多種國人適合的運動及休閒項目,強調規律運動之重要性與正確運動的要領, .... 人運動健身的意義、對運動擔憂的問題、身體素質的自我評定、運動處方的制定、 ... 除了介紹傳統養生功法的吐納、逍遙、聽息法,中醫順時防病原則,以及道家內丹功 ... 養生之道離不開修心,惟有在日常生活的行住坐臥裡,維持清明開闊的心性、了 ...
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#8 氣功在休閒養生之探討
氣功的法門派別多不勝選,本研究僅以中國武術武禪道之生物氣能量醫學氣功為氣功之 ... 者主觀意識來對鍛鍊自己身心靈,以達到健身和治病的目的(陳在頤,民82)。 ... 氣功的功法是,以袪除雜念,放空和放鬆的調心方法,和不斷的調整吐納呼吸的調 .... 以氣功作好身體、心靈的健康休閒活動或運動,即可達到延年益壽之養生的效益。
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#9 冬藏斂心性吹訣吐納備能量
冬藏斂心性吹訣吐納備能量. 2007-12-16 00:00:00 ... 一個懂得養生之道的人,在冬季要收斂心性。一切順著來,盡人事聽天命,該停便停,有任何 ... 醫美減重/ 養生抗老.
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#14 無重力養生太極鬆柔新生活:從生理、心理到心靈的徹底活化
2022年8月1日 — 由拳理、基本技法等基礎養生功法,到因應現代人需要而編寫的養生錦囊, 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧,扭轉身心困境。 並邀請 ...
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#15 吐納好人生懂得吃點苦
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#16 走路能減重嗎?個人體會的分享
2022年9月26日 — 有鑑於之前我跟大家分享的減重方式,是以少碳水、少油脂、多蛋白質攝取的方式,再配合適當的運動,的確是有不錯的效果,也讓我確實減少了六公斤,但是,隨 ...
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#17 腸好肌膚水嫩!1招中國式瑜伽排宿便、排毒素
2020年6月16日 — 易筋經的練習方式與目標是自我身心鍛鍊的方法,同時結合調身、調息、調心的方式修練,達到祛病健身、陶冶心性,可說與「瑜伽」本質相同。 李章智表示, ...
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#20 儲備能量過好冬!一招靜坐,紓壓又能提升專注
健身減重塑身 · 體重控制/肥胖醫學 · 影音 · 影片-瘦身/減肥運動 · 影片-養生之道 · 影片 ... 懂得養生,在冬季收斂心性。一切順著來,盡人事聽天命,該停則停,有任何慾望, ...
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#22 李鳳山上班族養生之道(精裝版)
.養生篇是針對常見的上班族通病(從頭到腳共53種)提出改善身心健康的保健功法。藉由照片的詳盡介紹,從基礎的吐納循序而進,至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中 ...
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#24 氣功養生體現中醫藥學奧妙
2014年9月30日 — (一)調息—調整呼吸;「吐納」. 使人與自然界 ... 用一定的動作配合意識去導引肌肉、臟器、血脈、生物能量使其按照一定規律的要求運動。 ... 綜合上述,養生 ...
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#26 消脂針、減肥筆...越診所張瑋庭醫師一次解答醫美瘦身Q&A!
2021年8月20日 — Emsculpt肌動減脂肌動原理是使用HIFEM高能量聚焦電磁場技術,讓肌肉做被動收縮運動,總共兩星期做四次療程,可以增加16%肌肉、減少19%的脂肪量! Emsculpt ...
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#27 靜坐與養生之間(電子書)
電子書>中文電子書>醫療保健>氣功/呼吸法/能量導引 ... 吐納,目的就在此處。數十年來,我無日不走,在走化 ... 打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案(電子書).
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明天(12/7)是節氣「大雪」,是進入冬季的第3個節氣,氣象上正逢冷氣團來襲,氣溫驟降,中醫師提醒,天氣冷感冒、呼吸道疾...
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妙齡女半年內狂瘦23公斤,身材變窈窕了,沒想到卻猛掉髮,而且月經不來,變得超怕冷,當時時值夏天,大家熱得想脫衣服了,她...