從大掃除談網球肘
過年到了,王媽媽從上個星期就開始大掃除。這幾天總覺得右手肘隱隱作痛,而且有越來越嚴重的現象。剛開始,只有在提水或拿重物的時候才會感到酸痛,現在連擰毛巾、拿咖啡杯或是和朋友握手都會疼痛難耐,使不出力來。醫師說這是網球肘,但是王媽媽卻說她從來沒有打過網球! 其實網球肘是一種位於手肘外側的肌腱炎。因為很多打網球的選手都有這個毛病,因而被稱為網球肘。從手臂的構造來看,控制手握拳和手腕背屈動作的肌肉群都集中附著在手肘的外側,所以每一次的手部用力都會拉扯這些肌腱。因此只要是從事手或手腕的工作,常常用力,就可能造成手肘外側肌腱的反覆拉扯,進而磨損和發炎,引起酸痛。在日常生活中,像是來回地鋸木頭、釘釘子,或是從事縫紉、編織等女紅都可能因為過度地使用手臂的肌肉群,而發生網球肘。 在診斷的方法上,一般的X-光片只能檢查骨頭,看不到肌腱。因此除了詳盡的身體檢查外,必須仰賴高解相超音波儀器的檢查。超音波檢查可以很快地找出肌腱的病變位置和嚴重程度,以及是否有肌腱斷裂的併發症;是一項既簡便、快速又安全的檢查方法和後續的追蹤工具。 至於網球肘的治療,在急性疼痛期可以使用冰敷或藥物來儘速消腫、消炎,緩解疼痛。並且運用物理治療的深部熱透療或雷射療等方式,促進受傷肌腱的修復。其次是調整日常活動的方式,以及進行適當的復健運動治療,以避免肌腱的反覆磨損。有時候,正確地使用護肘也可以有效的緩解工作時的疼痛,並且預防肌腱的再受傷。值得注意的是,正確的護肘使用位置並不是綁在疼痛的地方,而是應該綁在痛點的下方,這樣才能發揮最大的功效。
#1 網球肘:一掃除就唉唷…
春節前大掃除,賴太太病情加重,6天假期過去,仍未能改善。 網球肘,學名為「肘外上踝炎」,骨頭與肌腱韌帶交界處發炎,常見長期使用 ... 旋轉肌腱炎,膝關節退化,網球肘,高爾夫球肘,足底筋膜炎等疾病,也可 ... 民眾健康新知 · 中醫藥健康資訊 · 居家照護 · 藥界新聞 · 疾病訊息 ... 新北市長期照護& 公共衛生服務站.
春節前大掃除,賴太太病情加重,6天假期過去,仍未能改善。 網球肘,學名為「肘外上踝炎」,骨頭與肌腱韌帶交界處發炎,常見長期使用 ... 旋轉肌腱炎,膝關節退化,網球肘,高爾夫球肘,足底筋膜炎等疾病,也可 ... 民眾健康新知 · 中醫藥健康資訊 · 居家照護 · 藥界新聞 · 疾病訊息 ... 新北市長期照護& 公共衛生服務站.
#7 肌腱炎— 媽媽手& 網球肘
肌腱炎— 媽媽手& 網球肘. ◎簡介. 肌腱位於人體的肌肉與骨骼之間,作用在於連接骨頭與肌肉,肌腱一旦受到. 拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等情形,就會發炎、引起 ...
肌腱炎— 媽媽手& 網球肘. ◎簡介. 肌腱位於人體的肌肉與骨骼之間,作用在於連接骨頭與肌肉,肌腱一旦受到. 拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等情形,就會發炎、引起 ...
#9 高爾夫球肘怎麼治療
高爾夫球肘也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷,為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起 ... 正確彎起,造成手肘內側肌腱發炎,而患得高爾夫球肘的是比例最高的,所以千萬別大意。 ... 網球肘和高爾夫球肘是兩種常見的肘關節傷病,多發於需要肘關節大幅度或反覆屈伸類 ... 腰肌勞損」是以腰部疼痛為特徵的一組疾病,分為急性和慢性。
高爾夫球肘也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷,為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起 ... 正確彎起,造成手肘內側肌腱發炎,而患得高爾夫球肘的是比例最高的,所以千萬別大意。 ... 網球肘和高爾夫球肘是兩種常見的肘關節傷病,多發於需要肘關節大幅度或反覆屈伸類 ... 腰肌勞損」是以腰部疼痛為特徵的一組疾病,分為急性和慢性。
#11 大掃除肌肉痠痛跟著來!醫揭預防5招舒緩疼痛也有效
2023年1月20日 — 奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝表示,民眾常見因掃除而有肌肉受傷的情況,像是媽媽手、網球肘、五十肩、下背痛、管家膝及足底筋膜炎等症狀。
2023年1月20日 — 奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝表示,民眾常見因掃除而有肌肉受傷的情況,像是媽媽手、網球肘、五十肩、下背痛、管家膝及足底筋膜炎等症狀。
#12 年前大掃除最怕勞動損傷復健科醫師教你常見症狀處置
2022年1月28日 — 若X光片下有看到肌腱的變化或韌帶鬆弛,提早介入血小板增生療法, ... 擦地板、抬重物,導致出現手腕疼痛、拇指肌腱炎與肱骨外上髁炎的「網球肘」,或 ...
2022年1月28日 — 若X光片下有看到肌腱的變化或韌帶鬆弛,提早介入血小板增生療法, ... 擦地板、抬重物,導致出現手腕疼痛、拇指肌腱炎與肱骨外上髁炎的「網球肘」,或 ...
#13 手肘痛成因分3大類醫師:網球肘、高爾夫球肘最常見
2023年2月23日 — 倘若因手肘疼痛而感到不適,在家可適當冰敷止痛,也可以熱敷幫助肌腱放鬆;對於手肘已發炎的人,應充分休息,完成治療後,再循序漸進地恢復工作或運動, ...
2023年2月23日 — 倘若因手肘疼痛而感到不適,在家可適當冰敷止痛,也可以熱敷幫助肌腱放鬆;對於手肘已發炎的人,應充分休息,完成治療後,再循序漸進地恢復工作或運動, ...
#14 網球肘:一掃除就唉唷…
2014年2月7日 — 網球肘在不同時期,治療方法不同,急性發炎期,最重要的是避免持續傷害,多休息,盡量避免使疼痛加劇的動作。輕微肌肉按摩,間歇性冰敷與使用手肘固定帶, ...
2014年2月7日 — 網球肘在不同時期,治療方法不同,急性發炎期,最重要的是避免持續傷害,多休息,盡量避免使疼痛加劇的動作。輕微肌肉按摩,間歇性冰敷與使用手肘固定帶, ...
#15 【健康醫點靈】大掃除後筋骨傷害之防治
治療法則是休息,發作時可在局部冰敷一天減輕發炎,並口服止痛劑,通常幾天到兩周會改善,另使用網球肘固定帶將肌肉綁緊,以免再度受傷。 對上述治療法沒反應時,可考慮 ...
治療法則是休息,發作時可在局部冰敷一天減輕發炎,並口服止痛劑,通常幾天到兩周會改善,另使用網球肘固定帶將肌肉綁緊,以免再度受傷。 對上述治療法沒反應時,可考慮 ...
#16 過年大掃除不想痠痛纏身? 復健科醫師:錯誤姿勢要避免
2023年1月13日 — 曾經出現網球肘的民眾,在工作時可以使用網球肘護肘,降低肌腱的負荷。常有腰痛或是年長的民眾也可以使用護腰,幫助脊椎穩定、減少腰部拉傷的問題。
2023年1月13日 — 曾經出現網球肘的民眾,在工作時可以使用網球肘護肘,降低肌腱的負荷。常有腰痛或是年長的民眾也可以使用護腰,幫助脊椎穩定、減少腰部拉傷的問題。
#17 年節掃除要注意,中醫師帶你預防「網球肘」
2018年1月26日 — 然而一旦使用過度或動作不當,超過了肌肉肌腱可以承受的範圍,就會造成損傷,產生「肌腱炎」。如大掃除,採買年貨提著大包小包,且長時間不當或過度使用 ...
2018年1月26日 — 然而一旦使用過度或動作不當,超過了肌肉肌腱可以承受的範圍,就會造成損傷,產生「肌腱炎」。如大掃除,採買年貨提著大包小包,且長時間不當或過度使用 ...
#21 【健康醫點靈】大掃除後筋骨傷害之防治
治療法則是休息,發作時可在局部冰敷一天減輕發炎,並口服止痛劑,通常幾天到兩周會改善,另使用網球肘固定帶將肌肉綁緊,以免再度受傷。 對上述治療法沒反應時,可考慮 ...
治療法則是休息,發作時可在局部冰敷一天減輕發炎,並口服止痛劑,通常幾天到兩周會改善,另使用網球肘固定帶將肌肉綁緊,以免再度受傷。 對上述治療法沒反應時,可考慮 ...
#22 打掃不小心就造成運動傷害物理治療師教你無痛大掃除
2023年1月19日 — 手肘部位則常見網球肘,意旨下手臂需要長時間揮動,刷洗牆壁,手肘外側疼痛等。另外手經常需要高舉過頭,就會容易有肩部旋轉肌的肌腱發炎等。而頸部 ...
2023年1月19日 — 手肘部位則常見網球肘,意旨下手臂需要長時間揮動,刷洗牆壁,手肘外側疼痛等。另外手經常需要高舉過頭,就會容易有肩部旋轉肌的肌腱發炎等。而頸部 ...
#23 1000121農曆年前大掃除,不再媽媽手、網球肘
2011年1月21日 — 署立基隆醫院復健科許振榮醫師說:過年期間最常見的就是肌腱發炎、肌肉發炎和下背疼痛,也就是俗稱的媽媽手和網球肘。 年前大掃除,因為重覆的刷刷洗洗, ...
2011年1月21日 — 署立基隆醫院復健科許振榮醫師說:過年期間最常見的就是肌腱發炎、肌肉發炎和下背疼痛,也就是俗稱的媽媽手和網球肘。 年前大掃除,因為重覆的刷刷洗洗, ...
#25 大掃除肌腱炎好發分散+分工預防
要改善肌腱炎,壓手臂運動是很好的復健運動。建議年前大掃除前可配載護肘、護腕與護膝等保護措施,先從輕工作開始逐步、分階段的做;最好能全家人分工合作,省時又省力。萬 ...
要改善肌腱炎,壓手臂運動是很好的復健運動。建議年前大掃除前可配載護肘、護腕與護膝等保護措施,先從輕工作開始逐步、分階段的做;最好能全家人分工合作,省時又省力。萬 ...
#27 手肘痛成因分3大類醫師:網球肘、高爾夫球肘最常見
2023年2月23日 — 倘若因手肘疼痛而感到不適,在家可適當冰敷止痛,也可以熱敷幫助肌腱放鬆;對於手肘已發炎的人,應充分休息,完成治療後,再循序漸進地恢復工作或運動, ...
2023年2月23日 — 倘若因手肘疼痛而感到不適,在家可適當冰敷止痛,也可以熱敷幫助肌腱放鬆;對於手肘已發炎的人,應充分休息,完成治療後,再循序漸進地恢復工作或運動, ...
#28 網球肘要多久才會好?名醫曝網球肘的關鍵復健祕訣及好發 ...
2023年7月16日 — 但在未癒合的狀況下,手腕重覆施力,過度拉扯肌肉,就很容易淪於再次撕裂的惡性循環。不僅手肘產生局部痠痛,若因此肌腱退化、肌力變弱,可能連習以為常的 ...
2023年7月16日 — 但在未癒合的狀況下,手腕重覆施力,過度拉扯肌肉,就很容易淪於再次撕裂的惡性循環。不僅手肘產生局部痠痛,若因此肌腱退化、肌力變弱,可能連習以為常的 ...
#29 手肘痛疼痛無力復健科醫師教7大招預防網球肘
2021年9月21日 — 呂學智醫師分析門診的手肘肌腱炎常見族群有三類,第一類為需要反覆且大量使用前臂者,例如家庭主婦、廚師、木工、園藝工作者、貨運人員、電競選手與電腦 ...
2021年9月21日 — 呂學智醫師分析門診的手肘肌腱炎常見族群有三類,第一類為需要反覆且大量使用前臂者,例如家庭主婦、廚師、木工、園藝工作者、貨運人員、電競選手與電腦 ...
#30 勤勞打掃手肘痛?小心網球肘!醫師:4大治療方向斷開惡性 ...
2023年1月19日 — ... 炎(lateral humeral epicondylitis),是一種手肘肌腱發炎而產生疼痛的疾病。很多人以為手肘痛是跟手肘的活動有關,其實這裡的肌腱是連接到我們的 ...
2023年1月19日 — ... 炎(lateral humeral epicondylitis),是一種手肘肌腱發炎而產生疼痛的疾病。很多人以為手肘痛是跟手肘的活動有關,其實這裡的肌腱是連接到我們的 ...
#31 歲末大掃除主婦「網球肘」上身
2020年1月11日 — 這是因為過度使用手腕伸直肌群,而使其肌腱產生發炎的症狀,所以只要是時常使用到這條肌肉的相關動作,都有可能造成網球肘的情形。若沒有適當的休息或治療 ...
2020年1月11日 — 這是因為過度使用手腕伸直肌群,而使其肌腱產生發炎的症狀,所以只要是時常使用到這條肌肉的相關動作,都有可能造成網球肘的情形。若沒有適當的休息或治療 ...
肩胛下肌英文人因職業病五十肩治療名医鈣化原因何謂網球肘滑囊炎開刀網球肘按摩穴道腱鞘囊腫腳踝鈣化腱鞘炎腳跟 [no_relate_sql.name;block=a]