腰痠背痛! 打哈欠想睡覺!
你常打哈欠,精神不濟,可別以為這只是身體累了,而可能罹患了慢性缺氧,醫師發現,國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀,心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠,長期下來,容易罹患慢性疾病。
台北市有氧健康協會昨天舉辦「打擊全民公敵-慢性缺氧」記者會,理事長王祖武表示,大家普遍認為只要呼吸,就可吸足了氧氣,事實上,嚴重的環境污染、龐大的工作壓力,加上週而復始的緊張生活,使得大部分上班族都處於慢性缺氧狀態。 根據104人力銀行一份「上班族身心健康」調查指出,五成八上班族每天都感到疲勞,及腰痠背痛,四成六上班族經常打哈欠,想睡覺,甚至出現頭痛、眼睛痛等身體不適現象,而這些都是慢性缺氧的常見症狀。
家醫科醫師王凱鏘表示,造成慢性缺氧的因素有許多,最常見的是,經常處於辦公大樓、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間,另外,焦慮症及憂鬱症患者,因為身體容易耗費氧氣,所以也容易缺氧。
再者,患有B肝、C肝、關節炎、心臟疾病以及血管硬化、肺氣腫、貧血的民眾也都容易缺氧,造成精神委靡不振,整天打哈欠,注意力不集中。
輕度缺氧的症狀包括,心情煩悶、胸悶、頭痛,頭皮屑增加,注意力不集中、打哈欠、打瞌睡,要是從蹲姿快速站立,眼前發黑;容易暈眩。
至於中度缺氧則是腰痠背痛,一爬樓梯、跑步就喘不過氣,視力突然下降,食欲不振、口臭、胃酸過多,排便不順或便秘,失眠、慢性疲勞、皮膚乾燥,注意力不集中、反應變慢、遲鈍。 到了輕重度缺氧,就會出現突發的心悸、心臟不適,眼花撩亂、耳鳴,哮喘症加重,心絞痛、心律失調,動脈硬化、冠心症加重,如果沒有設法改善,到了重度缺氧階段,就容易不明原因休克、昏迷、心肌梗塞、窒息,恐有生命危險。 如何避免慢性缺氧?王凱鏘建議,少熬夜,不要太緊張,適度運動,經常接觸大自然,親近綠色植物,爬山登山是增加身體含氧量的最好運動之一;另外,多吃新鮮、顏色鮮豔的食物,不要吃醃製品的食品,也不要喝隔夜茶,以及隔夜菜。
近年來慢性疾病及癌症有年輕化趨勢,和體內缺氧有關,長期處於慢性缺氧狀態, ... 經常乏力、疲勞、常常打呵欠想睡覺,腰酸背痛、注意力不集中、判斷力、記憶力下降 ... 同時,對記憶力減退、注意力不集中、疲勞、失眠、頭暈、疼痛等症狀的人群也可以起 ... 文章來源: (華翼網新聞中心newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞) ...
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腰痠背痛打哈欠想睡覺大部分國人罹患慢性缺氧毫無警覺 ... 國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀,心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠,長期下來,容易罹患慢性疾病。
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#50409 腰酸背痛; 閱覽次數37052; 發問者blue/男/33, 2008/04/11; 你好我最近 ... 但,大多數腰痛的原因並不是腎臟疾病所引起的,尤其是慢性、反覆性疼痛(刺痛)且 .... 睡覺起床之後發現左腰部在我呼吸打哈欠或需要用到腹部力量的時候會很酸痛 ...
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2、姿勢不正確引發纖維肌肉的疼痛: 不正確的姿勢,包含坐姿、站姿、久蹲、躺著滑手機、久坐沙發椅、體重過重等都可能引起腰酸背痛。久站、久坐、及久蹲都可能引起循環不良 ...
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