避免腸胃拉警報 過個健康好年
孩童們最期盼的春節假期將至,返鄉的人潮一波波,為的就是趕回家圍爐吃團圓飯。多樣又多量是年菜的通則,再加上應景的糕點、甜食和酒品,不論成人、小孩,難免三餐不正常,飲食過量而增加腸胃負擔,導致發生不少胃腸毛病、消化不良。
過年期間,應該善待自己的腸胃。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂醫師表示,最要緊的是放鬆平日緊張的情緒、充足的睡眠、飲食不過量、小酌一杯但不豪飲,飯後多走動,不通宵玩牌遊樂。平時有消化性潰瘍或慢性胃炎者,胃酸過多者,儘量避食酸性食物,酸性水果、糯米型食品、辛辣少吃,甜食也不宜多吃,酒、咖啡、茶葉少量無妨(但如正服藥治療中則應避免),有膽結石、膽囊炎或胰臟炎病史者,宜避免高脂肪食物或避食大餐,易氣或腹臟、排氣頻繁者,麵包、豆類製品宜少攝取。
肝炎、慢性肝病患者宜多攝取高蛋白食物,新鮮魚、肉、忌酒,充分的休息;有消化性潰瘍併出血者應注意保暖,避免過度興奮或緊張。這類病人該注意的飲食與平常並無差別。除此之外,王志堂醫師說,年節間孩童也容易發生消化不良,原因大多與飲食量、進食的種類或冷熱合併食用所造成,都是短暫的變化。由於孩童的感覺及表達方式因年齡而有很大的差異;可能訴說腹痛、腹脹,好像食物停在胃裏面沒有消化,或者是不知如何描述其不適感,也有的說常打嗝,或放屁多,或是進食後,肚子難過等不同的陳述。
另外,拉肚子也是年節間孩童比較常見的胃腸問題,原因是飲食不潔,食物過敏或病毒性感染所致,少部份可能是與細菌感染有關。大便外觀呈糊狀或水狀,次數不定,排便量及其味道也因致病因而有不同,常伴有腹痛、腹脹,偶有發燒、倦怠。年紀較小的孩童須特別注意有無脫水現象,皮膚失去彈性,口乾、嘴唇乾、紅。
輕微的腹瀉時,可讓孩童進食米湯、稀飯、白土司、饅頭、補充水分(加少量鹽份),嬰幼兒則可暫時改吃豆奶或牛奶泡稀。口服市售電解質水(非運動飲料)。當遇到大便中帶血、黏液、有發燒、脫水徵候時,也應立即送醫治療。一般輕微者,多數可在二、三天內痊癒。
最後王志堂醫師提醒民眾,過年飲食不要暴飲暴食、囫圇吞棗,儘量維持平常的飲食習慣,注意衛生、不吃路邊攤食物、少吃太刺激性食物或太油膩食物應可避免消化不良的發生,當腹部不適、持續未見好轉,就應立刻就醫診察。
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