熬夜唸書損腦力 提昇氣血循環增加集中力
醫藥衛生中醫養生腦力氣血聶美華中醫注意力不集中考季補帖唸書循環集中力 文章 參考資訊
考季將近,許多考生在面臨攸關人生未來的大考時刻,無不希望能在考前做足最後的衝刺,卻往往容易因為壓力過大,每天挑燈夜戰,嚴重睡眠不足,結果導致注意力不集中、記憶力衰退、體力下降,影響自體免疫功能。家長擔心孩子用腦過度、體能衰退,所以想幫孩子多補強腦力與體力,卻不得其法。 針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦,人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛,則血液循環自然變慢,此時腦部的供氧量也就同時變少。因此,往往會造成注意力不易集中,無法定下心神專心做該做的事。 面對有注意力不集中症狀的患者,中醫在診斷時會發現其脈搏呈現浮弦,舌頭呈現較紅的色澤,此時需要補腎水涵肝木,扶正心氣。常使用的中藥包括酸棗仁湯加減(酸棗仁9公克、茯神9公克、知母3公克、川芎3公克、炙甘草3公克、石決明15公克、龍骨9公克、龍眼肉15公克、黨蔘6公克);其中酸棗仁可幫助養血安神、茯神能安定神經、知母具有瀉心火的功效、川芎可促進腦部循環、炙甘草和石決明可補充鈣質、龍骨可寧心健腦。此藥方每週服用一次,可加強集中注意力。此外,時常閉目養神,配合自然呼吸法,也能避免身心經常處於緊張的狀態,協助提升專注力。 有些考生雖然可以靜下心來讀書,也吃得下飯,但記憶力很差,每每「過目即忘」。對於這類心腦功能衰弱的問題,可用四君子湯加減(茯苓9公克、炒白朮9公克、炙甘草3公克、炒麥芽10公克、炒穀芽10公克、黨蔘9公克、麥門冬9公克、酸棗仁6公克、桂枝3公克)來增強記憶力,每週服用一次即可。 考生一旦壓力過大,總是處於緊張焦慮的狀態下,胃口通常不太好,體力逐漸變差,而且脾氣容易暴躁,身體的免疫功能也會跟著下降,常會伴隨感冒、嘴破的情形發生。聶美華表示,考生想要改善緊張焦慮和體力衰退的問題,可以用六君子湯加減(黨蔘9公克、白朮9公克、黃耆9公克、茯苓9公克、陳皮3公克、麥芽10公克、穀芽10公克、萊菔子5公克)來加以調理。其中,麥芽、穀芽能促進消化作用,陳皮、萊菔子能消脹氣並中和胃酸,黨蔘、白朮、黃耆則著重於補氣的作用,茯苓具有提升免疫功能的作用。 在日常食療方面,聶美華建議可以用白木耳加紅棗燉煮後,添加適量冰糖食用,此方具有滋補的功效,適合各種體質的考生。紅棗能夠養血安神、提升免疫力,白木耳所含的膠質成分,則能有效修復黏膜,適合火氣大、嘴巴容易破皮的考生。 對於準備大考的學生族而言,除了要為課業衝刺,健康更要照顧。常言道:「休息是為了走更遠的路」,聶美華提醒家長,維持健康不能光靠藥補和食療,更重要的是維持充足睡眠、適當運動,以及均衡飲食,才能有健康的身心迎接挑戰。
#1 熬夜唸書損腦力提昇氣血循環增加集中力- 中醫養生
考季補帖知多少中醫調理補腦增強體力 ... 針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦,人體 ...
考季補帖知多少中醫調理補腦增強體力 ... 針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦,人體 ...
#3 聶美華
想減重不一定只能吃西藥,日前便有知名減肥西藥「諾美婷」(Reductil)傳出 ... 中醫師聶美華表示,使用這種傷害身體的方式來減肥,後遺症可不小,有的人 ... 雖然看起來很肥胖,事實上體質卻很虛,必須加以補氣,此時可使用黃耆。聶 ...
想減重不一定只能吃西藥,日前便有知名減肥西藥「諾美婷」(Reductil)傳出 ... 中醫師聶美華表示,使用這種傷害身體的方式來減肥,後遺症可不小,有的人 ... 雖然看起來很肥胖,事實上體質卻很虛,必須加以補氣,此時可使用黃耆。聶 ...
#4 最近精神沒辦法集中,很容易疲累,常常恍神,然後會冒冷汗 ...
一般杏仁茶是甜杏仁,不是藥用苦杏仁,藥效較差,只能做養生用,有病還是建… ... 最近精神沒辦法集中,很容易疲累,常常恍神,然後會冒冷汗,頭好像都暈 ... 【回覆中醫師】 王秉章中醫師 回覆日期:2010-10-18 16:44:39 ... 應是氣血兩虛.
一般杏仁茶是甜杏仁,不是藥用苦杏仁,藥效較差,只能做養生用,有病還是建… ... 最近精神沒辦法集中,很容易疲累,常常恍神,然後會冒冷汗,頭好像都暈 ... 【回覆中醫師】 王秉章中醫師 回覆日期:2010-10-18 16:44:39 ... 應是氣血兩虛.
#5 美國都市報2012-09
現任福建中醫藥大學副校長,兼任中華中醫藥學會中醫診斷學分會主任 ...... 據世界衛生組織WHO統計,全世界每年約有1,200萬婦女患乳癌, ... 約翰-霍普金斯大學的研究人員發現,咖啡因戒斷會帶來頭痛,乏力,嗜睡,注意力不集中等問題。 ...... 經絡,加強氣血循環, 從而改善各種急性、慢性病症,達到延年益壽”。
現任福建中醫藥大學副校長,兼任中華中醫藥學會中醫診斷學分會主任 ...... 據世界衛生組織WHO統計,全世界每年約有1,200萬婦女患乳癌, ... 約翰-霍普金斯大學的研究人員發現,咖啡因戒斷會帶來頭痛,乏力,嗜睡,注意力不集中等問題。 ...... 經絡,加強氣血循環, 從而改善各種急性、慢性病症,達到延年益壽”。
#6 聖母醫護管理專科學校圖書館中文圖書採購清單
49 中醫師陳峙嘉的時尚養生帖:歐洲花草與中藥的完美搭配 ..... 行政院衛生署中醫藥委員會 ... 美容化妝品學:完整統合兩岸化妝品知識與衛生管理差異的第 ...... 673 高普特考2016試題大補帖(工程數學)102-104年試題 ...... 2448 年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不亨利‧艾蒙斯, ...... 2739 改善視力+集中力UP!
49 中醫師陳峙嘉的時尚養生帖:歐洲花草與中藥的完美搭配 ..... 行政院衛生署中醫藥委員會 ... 美容化妝品學:完整統合兩岸化妝品知識與衛生管理差異的第 ...... 673 高普特考2016試題大補帖(工程數學)102-104年試題 ...... 2448 年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不亨利‧艾蒙斯, ...... 2739 改善視力+集中力UP!
#7 在全國社區大學發展上不僅是初期萌芽的推手
經濟不景氣的影響時刻,本市社區大學員人數及學員選課人次和上年 ..... 與公共衛生促進協會合作「健康防疫新主張」課程 ... 開學週活動:聶慧榮老師「防疫養生小撇歩」講座 ...... 氣血、氣力、氣色皆與氣 ...... 的腦力-觀察力、專注力、聯想力、 ...... 元,進行教學經驗與教學資源集中、分享的研討)、有系統地統合各類課程、社區團體以及教.
經濟不景氣的影響時刻,本市社區大學員人數及學員選課人次和上年 ..... 與公共衛生促進協會合作「健康防疫新主張」課程 ... 開學週活動:聶慧榮老師「防疫養生小撇歩」講座 ...... 氣血、氣力、氣色皆與氣 ...... 的腦力-觀察力、專注力、聯想力、 ...... 元,進行教學經驗與教學資源集中、分享的研討)、有系統地統合各類課程、社區團體以及教.
#8 視聽資料
168, 166, 00202149, 415.999, 視覺專注力遊戲在家輕鬆玩, 陳宜男/劉奇鑫 ...... 909, 907, 00199083, 413.161, 胖補氣, 瘦補血: 氣血養生法, 氣不足則胖血不足則瘦 ...... 10天內, 培養專注力小孩(修訂版):簡單實用的10天計畫, 改善孩子注意力不集中的 ..... 1485, 1483, 00202977, 412.21, 中醫醫療管理法規彙編, 黃林煌, 衛生署中醫藥會 ...
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#9 95年圖書館到書
305, 304, 信心:創造成功的循環, 2005, 肯特/楊美齡/Kanter, Rosabeth Moss, 天下 ...... 982, 981, 一看就懂:圖解中醫養生, 2006, 池田書店/金石翻譯社, 三采文化 ...... 1634, 1633, 京阪神:關西吃喝玩樂大補帖, 2006, 希沙良, 朱雀文化, C192523 ...... 3234, 3233, 幫助孩子集中注意力, 2006, 李國英, 新苗文化, C194596, /521.14/8458//.
305, 304, 信心:創造成功的循環, 2005, 肯特/楊美齡/Kanter, Rosabeth Moss, 天下 ...... 982, 981, 一看就懂:圖解中醫養生, 2006, 池田書店/金石翻譯社, 三采文化 ...... 1634, 1633, 京阪神:關西吃喝玩樂大補帖, 2006, 希沙良, 朱雀文化, C192523 ...... 3234, 3233, 幫助孩子集中注意力, 2006, 李國英, 新苗文化, C194596, /521.14/8458//.
#10 圖書館採購繁體圖書專用目錄ᝄوᅰзʫପӺ ʕ و Ϟ ʮ ᇜι 2 0 1 1 2011 圖書 ...
一般心理︺. eb025841 揚智﹝生理心理學﹞ 2000 y(7ij5h8*lslkpm( 心理衛生 ..... eb026008 幼福漢宇﹝心理學各論﹞ 2010 y(7ij8g2*mpktkr( 訓練6 項超級腦力艾倫. ...... 中醫花蓮慈濟醫學中心醫療團隊300 eb029429 城邦原水﹝醫藥總論﹞ 2005 ...... 西醫學﹞ 2009 y(7b77ac*knlpqp( 圖解注意力不集中有效提升孩子專注力市川 ...
一般心理︺. eb025841 揚智﹝生理心理學﹞ 2000 y(7ij5h8*lslkpm( 心理衛生 ..... eb026008 幼福漢宇﹝心理學各論﹞ 2010 y(7ij8g2*mpktkr( 訓練6 項超級腦力艾倫. ...... 中醫花蓮慈濟醫學中心醫療團隊300 eb029429 城邦原水﹝醫藥總論﹞ 2005 ...... 西醫學﹞ 2009 y(7b77ac*knlpqp( 圖解注意力不集中有效提升孩子專注力市川 ...
#11 考季補帖知多少中醫調理補腦增強體力
針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦,人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛,則血液循環自然變慢,此 ...
針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦,人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛,則血液循環自然變慢,此 ...
#12 學生考試壓力大中醫調補增腦力
2021年1月23日 — 最近考季即將登場,考生及家長們也跟著緊張起來,許多考生日夜苦讀, ... 同一個姿勢肩頸容易痠痛,肩頸僵硬會讓氣血循環不佳,導致讀書效率下降。
2021年1月23日 — 最近考季即將登場,考生及家長們也跟著緊張起來,許多考生日夜苦讀, ... 同一個姿勢肩頸容易痠痛,肩頸僵硬會讓氣血循環不佳,導致讀書效率下降。
#13 仁愛醫療財團法人
2017年6月30日 — 三、百合冬瓜排骨湯:適合陰虛體質的人,表現為心煩悶熱或注意力不集中、盜汗、失眠、口乾舌燥、大便乾結,可選用此類滋陰的藥膳。原料:百合30克、冬瓜 ...
2017年6月30日 — 三、百合冬瓜排骨湯:適合陰虛體質的人,表現為心煩悶熱或注意力不集中、盜汗、失眠、口乾舌燥、大便乾結,可選用此類滋陰的藥膳。原料:百合30克、冬瓜 ...
#15 考生的中醫保健
2013年7月1日 — 考季將近,如何幫忙家中的學子維持充沛的體力與腦力,以便考試中旗開得勝,是家長們最關心的重點。大部分的考生長時間讀書,處於「用腦過度,肢體怠惰」的 ...
2013年7月1日 — 考季將近,如何幫忙家中的學子維持充沛的體力與腦力,以便考試中旗開得勝,是家長們最關心的重點。大部分的考生長時間讀書,處於「用腦過度,肢體怠惰」的 ...
#17 民國107 年8 月
圖解搞定注意力不集中的孩子/ 司. 馬理英子著; 林慧雯譯.-- 初版.-- 臺. 北市: 新手父母出版: 家庭傳媒城邦. 分公司發行, 10709 .-- 200 面; 19X26.
圖解搞定注意力不集中的孩子/ 司. 馬理英子著; 林慧雯譯.-- 初版.-- 臺. 北市: 新手父母出版: 家庭傳媒城邦. 分公司發行, 10709 .-- 200 面; 19X26.
#18 熬夜唸書損腦力提昇氣血循環增加集中力
考季將近,許多考生在面臨攸關人生未來的大考時刻,無不希望能在考前做足最後的衝刺,卻往往容易因為壓力過大,每天挑燈夜戰,嚴重睡眠不足,結果導致注意力不集中、 ...
考季將近,許多考生在面臨攸關人生未來的大考時刻,無不希望能在考前做足最後的衝刺,卻往往容易因為壓力過大,每天挑燈夜戰,嚴重睡眠不足,結果導致注意力不集中、 ...
#19 考季補帖知多少中醫調理補腦增強體力
2011年4月29日 — ... 腦力與體力,卻不得其法。(NOW健康陳敏/台北報導2011-04-29). 針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟 ...
2011年4月29日 — ... 腦力與體力,卻不得其法。(NOW健康陳敏/台北報導2011-04-29). 針對注意力不集中的問題,聶美華中醫師指出,這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟 ...
#20 考季補帖知多少中醫調理補腦增強體力
若心氣虛,則血液循環自然變慢,此時腦部的供氧量也就同時變少。因此,往往會造成注意力不易集中,無法定下心神專心做該做的事。 面對有注意力不集中症狀的患者,中醫 ...
若心氣虛,則血液循環自然變慢,此時腦部的供氧量也就同時變少。因此,往往會造成注意力不易集中,無法定下心神專心做該做的事。 面對有注意力不集中症狀的患者,中醫 ...
#22 補帖別亂吃!中醫師:骨齡超前身高恐停滯
2014年5月22日 — 最後,聶美華醫師說,一般只要掌握均衡飲食的原則,孩子的身高通常可以獲得適當的發展,若真想借助後天之力,還是要諮詢專業的醫師,不要隨意購買坊間所謂 ...
2014年5月22日 — 最後,聶美華醫師說,一般只要掌握均衡飲食的原則,孩子的身高通常可以獲得適當的發展,若真想借助後天之力,還是要諮詢專業的醫師,不要隨意購買坊間所謂 ...
#24 https
... 力」養成講座/ 内田雅章著; 林詠純譯 二版 新北市:; 木馬文化事業股份有限公司 ... 不生病/ 陳彥甫著 新北市: ; 源樺出版: ; 聯合發行經銷, ; 2021[民110] 157面 ...
... 力」養成講座/ 内田雅章著; 林詠純譯 二版 新北市:; 木馬文化事業股份有限公司 ... 不生病/ 陳彥甫著 新北市: ; 源樺出版: ; 聯合發行經銷, ; 2021[民110] 157面 ...
#25 知識性推薦書目(中文)
沒有教室的未來大學: 什麼科系畢業不重要, 重點是找出符合你興趣的核心競爭力! 戴爾.史帝芬斯(Dale J. Stephens), 英屬維京群島商高寶國際, 2014, 9789861859941, 300.
沒有教室的未來大學: 什麼科系畢業不重要, 重點是找出符合你興趣的核心競爭力! 戴爾.史帝芬斯(Dale J. Stephens), 英屬維京群島商高寶國際, 2014, 9789861859941, 300.
#26 學生考試壓力大中醫調補增腦力
2021年1月23日 — 許多考生日夜苦讀,只為了考上理想的好學校,但一場戰役考驗著體力、腦力、耐力,如何在最後衝刺階段發揮良好成績,桃園長庚醫院中醫部中醫內兒科主治醫師 ...
2021年1月23日 — 許多考生日夜苦讀,只為了考上理想的好學校,但一場戰役考驗著體力、腦力、耐力,如何在最後衝刺階段發揮良好成績,桃園長庚醫院中醫部中醫內兒科主治醫師 ...
#27 【醫美新知】中醫增智調理提升記憶力及專注力!
... 氣血才會足夠,才有力氣唸書上課。有些小朋友天生脾胃比較差,胃口差營養吸收不好,注意力不容易集中;甚至水份代謝不好,累積過多濕氣在體內,阻礙正常氣血運作,因此 ...
... 氣血才會足夠,才有力氣唸書上課。有些小朋友天生脾胃比較差,胃口差營養吸收不好,注意力不容易集中;甚至水份代謝不好,累積過多濕氣在體內,阻礙正常氣血運作,因此 ...
#28 考季將近擔心用腦過度中醫調理有助補氣開竅緩解壓力
2024年1月1日 — 記者李柏霖/報導一一三學年度大學學測將於本月二十日登場,面對考季將近,不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」,造成身心失調。門諾醫院中醫科 ...
2024年1月1日 — 記者李柏霖/報導一一三學年度大學學測將於本月二十日登場,面對考季將近,不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」,造成身心失調。門諾醫院中醫科 ...
#29 3C用太多,考試難集中注意力?中醫親揭「1神物」可提升學習力
2022年11月14日 — 氣滯血瘀:青少年多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。吳宛容建議養成規律運動的習慣為佳,也可使用天麻加上玫瑰花泡成茶飲,有助改善氣血不暢的問題。
2022年11月14日 — 氣滯血瘀:青少年多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。吳宛容建議養成規律運動的習慣為佳,也可使用天麻加上玫瑰花泡成茶飲,有助改善氣血不暢的問題。
#30 學生族「腦袋靈活不打結」 五種大補帖這樣吃
2017年8月1日 — 研究指出咖啡因上癮的人,反而有可能更不容易集中注意力。所以還是多喝水吧!不喜歡白開水味道的人,可以加片檸檬、西瓜、柳橙、小黃瓜等含水量比較高 ...
2017年8月1日 — 研究指出咖啡因上癮的人,反而有可能更不容易集中注意力。所以還是多喝水吧!不喜歡白開水味道的人,可以加片檸檬、西瓜、柳橙、小黃瓜等含水量比較高 ...
台灣中醫現況中醫師考試繁星落點時間管理app護理師考照率107中山醫學大學備審資料中醫特考2019繁星108adhd治療中國醫國考通過率 [no_relate_sql.name;block=a]