全民練5功 防癌真輕鬆
癌症新知抗癌密碼戒菸防癌全民體重控制正確飲食規律運動拒吸二手菸定期篩檢 文章 參考資訊
國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control,UICC)於2000年發起將每年的2月4日訂為「世界癌症日」,主要在倡導減輕全球癌症負擔的方法,促進各組織間的合作,加速癌症研究、預防及治療等領域的進展,為人類造福,希望大家不要忘記防癌這個重要的議題。在台灣,台灣癌症基金會身為國際抗癌聯盟組織之一員,也積極響應UICC 2月4日世界癌症日(World Cancer Day)之呼籲──癌症是可以預防的。 台灣癌症基金會在世界癌症日發起癌症預防的整合性概念,呼籲全民練「5功」一起來預防癌症的發生。所謂的「5功」指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、定期篩檢,台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示,養成正確的生活習慣,落實這五個功法,就可以降低超過60%至70%癌症的發生。《功法一:正確飲食》台灣癌症基金會賴怡君營養師提醒,正確的飲食應該做到「高纖、低脂、多蔬果」,尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分具多重防癌抗癌效果,可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力,多吃蔬果可以降低罹患包括口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌......等多種癌症的發生機率;且應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並避免加工肉製品的攝取;減少食用高鹽及鹽漬食物;避免含糖飲料攝取。
《功法二:規律運動》賴基銘表示,常運動的人罹患癌症機率較少運動的人低,且缺少運動所導致的體重過重、腰部肥胖會增加罹癌的風險,所以建議每天從事30分鐘以上的運動。
《功法三:體重控制》維持健康的體重有助於降低癌症的發生,高脂肪食物的攝取,不一定會造成肥胖,而肥胖者也不一定與攝取過多脂肪有關,但二者的關係,還是相當密切。
《功法四:避免吸菸及暴露於二手菸的環境》賴基銘引述UICC的資料提到,煙草每年帶走全球超過500萬人的生命,平均每6秒鐘就有1人死於菸害。抽菸是導致癌症最大的原因,所有癌症的死亡約有四分之一和抽菸有關,包括肺癌、口腔癌、喉癌、鼻竇癌、肝癌、胰臟癌、胃癌、子宮頸癌、乳癌、大腸癌、腎癌和膀胱癌。
《功法五:早期篩檢及治療》癌症若能早期診斷及治療是可以治癒癌症的,所以應該養成定期篩檢的好習慣。
龍年開始,民眾別忘了調整生活步伐「龍來練5功」,將基金會提出的五個基本功融入生活習慣中,確實做到正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、與定期篩檢,就能輕鬆的遠離癌症。賴基銘最後提醒,癌症是和生活型態高度相關的疾病,唯有養成正確的生活習慣,才能真正落實癌症預防。
#4 https
... 規律運動、定期篩檢及確診後遵醫囑定期治療! 資料來源:本署癌症防治組. 19/8/29 ... 除了飲食控制外,糖尿病人應規律運動、戒菸、體重控制,並自我監測血糖,了解自己 ...
... 規律運動、定期篩檢及確診後遵醫囑定期治療! 資料來源:本署癌症防治組. 19/8/29 ... 除了飲食控制外,糖尿病人應規律運動、戒菸、體重控制,並自我監測血糖,了解自己 ...
#5 https
... 菸害防制法新法於去(112)年3月22日起正式上路,其中與菸盒警示圖文標示相關的第9條第2項及第3項之標示規定、第29條第1項第3款之製造或輸入業者違規罰則及同條第3項之 ...
... 菸害防制法新法於去(112)年3月22日起正式上路,其中與菸盒警示圖文標示相關的第9條第2項及第3項之標示規定、第29條第1項第3款之製造或輸入業者違規罰則及同條第3項之 ...
#6 「戒菸、防護、篩檢、警訊」四招保肺
... 癌的女性有九成是不吸菸的。因此,除了避免吸菸與二手菸害外,同時要減少廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。國民健康署提醒民眾:拒吸二手菸 ... 規律,適當運動,維持 ...
... 癌的女性有九成是不吸菸的。因此,除了避免吸菸與二手菸害外,同時要減少廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。國民健康署提醒民眾:拒吸二手菸 ... 規律,適當運動,維持 ...
#7 世界癌症日新聞稿癌基會防癌新口號
台灣癌症基金會在世界癌症日也發起癌症預防的整合性概念,提出最新口號「全民練5功‧防癌真輕鬆」,所謂「5功」指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、 ...
台灣癌症基金會在世界癌症日也發起癌症預防的整合性概念,提出最新口號「全民練5功‧防癌真輕鬆」,所謂「5功」指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、 ...
#8 來健檢
防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB. 定期檢查大腸癌腸保健康一世人-糞便潛血檢查後續確診衛教手冊, 癌症防治, 2010/02/09, 開放 ...
防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB. 定期檢查大腸癌腸保健康一世人-糞便潛血檢查後續確診衛教手冊, 癌症防治, 2010/02/09, 開放 ...
#9 全民練5功
根據研究顯示:60~70%的癌症是可以預防的,其中30~40%靠飲食調整、運動及維持理想體重,30%靠戒菸及避免二手菸害。因此台灣癌症基金會提出整合性防癌觀念-「全民練5功防癌 ...
根據研究顯示:60~70%的癌症是可以預防的,其中30~40%靠飲食調整、運動及維持理想體重,30%靠戒菸及避免二手菸害。因此台灣癌症基金會提出整合性防癌觀念-「全民練5功防癌 ...
#11 全民練5功防癌真輕鬆- 抗癌密碼
國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control,UICC)於2000年發起將 ... 指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、定期篩檢,台灣癌症 ...
國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control,UICC)於2000年發起將 ... 指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、定期篩檢,台灣癌症 ...
#12 全民練五功、防癌就輕鬆——談飲食與癌症的關係
最後希望大家能一起來響應我們的呼籲,落實這五個功法:吃得正確、適當運動、控制體重、戒菸並拒吸二手菸、定期篩檢,讓大家都能健康快樂地「Live, Work, Play」。 資料 ...
最後希望大家能一起來響應我們的呼籲,落實這五個功法:吃得正確、適當運動、控制體重、戒菸並拒吸二手菸、定期篩檢,讓大家都能健康快樂地「Live, Work, Play」。 資料 ...
#13 戒菸檳酒
2017一起用五功抗癌- 多運動,控體重,巧飲食,戒菸檳酒,定期癌篩 ... 2月4日是世界癌症日,國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control, ... 並多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。 ... 戒菸、不讓自己與孩子暴露於二手菸、檳、酒環境,以上都是簡單有效的防癌措施,從小 ...
2017一起用五功抗癌- 多運動,控體重,巧飲食,戒菸檳酒,定期癌篩 ... 2月4日是世界癌症日,國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control, ... 並多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。 ... 戒菸、不讓自己與孩子暴露於二手菸、檳、酒環境,以上都是簡單有效的防癌措施,從小 ...
#16 癌友:罹癌與飲食、生活習慣有關絕非做壞事
2024年2月5日 — 彰基癌症篩檢宣導活動中,以「防癌五保庇」的口號為主軸,號召民眾一同執行五大防癌行動- 正確飲食、防癌五保庇、規律運動、拒菸酒檳、體重控制;藉由食物 ...
2024年2月5日 — 彰基癌症篩檢宣導活動中,以「防癌五保庇」的口號為主軸,號召民眾一同執行五大防癌行動- 正確飲食、防癌五保庇、規律運動、拒菸酒檳、體重控制;藉由食物 ...
#18 站內搜尋 健康九九網站
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
#19 站內搜尋 健康九九網站
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
#20 站內搜尋 健康九九網站
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
... 資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。 ... 認識人類乳突病毒與子宮頸癌(2015/10), 癌症防治, 2007/07/23, 開放預覽 ... 防癌撇步早期癌症篩檢, 癌症防治, 2010/08/19, 開放預覽, 0.60 MB ... 女人護心四大行動-規律運動、健康飲食、拒菸、掌握三高腰圍健康密碼, 慢性病 .... 吸菸 · 吸煙 · 戒菸.
#21 肺癌4大危險群防菸害且定期篩檢
台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示,導致肺癌的因素多元,除了吸菸確定有害,與遺傳基因、暴露於二手菸以及致癌環境均有關,因此防癌除了要遠離菸害,還要加上定期篩檢, ...
台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示,導致肺癌的因素多元,除了吸菸確定有害,與遺傳基因、暴露於二手菸以及致癌環境均有關,因此防癌除了要遠離菸害,還要加上定期篩檢, ...
#22 關鍵字:國際抗癌聯盟
... 癌症新知/ 抗癌密碼. 2188. 台灣癌症基金會在世界癌症日發起癌症預防的整合性概念,呼籲全民練「5功」一起來預防癌症的發生。所謂的「5功」指的就是正確飲食、規律運動、 ...
... 癌症新知/ 抗癌密碼. 2188. 台灣癌症基金會在世界癌症日發起癌症預防的整合性概念,呼籲全民練「5功」一起來預防癌症的發生。所謂的「5功」指的就是正確飲食、規律運動、 ...
#23 預防癌症不可忽略的五大招
2023年2月21日 — 透過規律運動不但可以控制體重,也是維持健康體態的關鍵。 運動的門檻 ... 其中定期篩檢可以找到初期癌化病變細胞,提早發現並儘早治療是提升存活率最 ...
2023年2月21日 — 透過規律運動不但可以控制體重,也是維持健康體態的關鍵。 運動的門檻 ... 其中定期篩檢可以找到初期癌化病變細胞,提早發現並儘早治療是提升存活率最 ...
癌症篩檢方式子宮頸癌化療副作用化療體重下降二手菸定義大腸癌篩檢健保菸害防制心得口腔癌篩檢地點子宮頸癌基金會華文戒菸網菸害超乎想像癌症檢查推薦 [no_relate_sql.name;block=a]
4 個月前
他白血球值太低被要求「吃胖點再來」好沮喪營養師:抗癌不能吃得像防癌-奧丁丁新聞
蛋白質、高熱量及富含維生素、礦物質的均衡飲食。像成人健康體重BMI蛋白質食物(表一)主要是豆魚蛋肉類及乳品類,包括:蒸/...