久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好,別再一直把屁股黏在位置上了!刊載在《內科醫學誌》(Archives of Internal Medicine)的最新研究表示,久坐對健康會有不良的影響,而且也提高了死亡的風險。所以,別老是坐著,最好站起來走動一下,對健康比較有利喔! 刊載在《內科醫學誌》的這篇研究者,追蹤了大約22萬名澳洲的成年人,追蹤時間大約是3年,和那些每天坐不到4小時的人比起來,每天至少坐8小時的人、死於任何原因的機率高了15%以上;若是每天再坐久一點、每天約坐11小時以上的人的風險更高,約有40%以上。研究表示,坐太久對健康狀況來說,真的很不好。 美國癌症協會的流行病學家Alpa V. Patel博士指出,雖然現在還不是很清楚,爲什麼長時間坐著會健康不好,但卻可以很清楚的知道,運動和活動對血脂以及其他心臟相當風險有好的影響,而且還可以改善血壓狀況。 因此,Alpa V. Patel博士建議,當我們坐著時候,每小時可以少坐個5分鐘,這一點點小小的變化,對身體其實可以有很大的影響。像是上班族們,可以試著不用MSN等通訊軟體和同事聯繫,而改成直接走到同事旁邊和同事說話;或是不要用電腦寄信,改用直接到郵局寄信、或是去銀行辦事情等。如此一來,上班就可以不用一直坐著,還可增加活動的時間。
#1 「久坐」
不要坐著不動也不要久站,久坐及久站的民眾很容易引起靜脈曲張,若忽視不治療, ... 很重視養生、不菸不酒、健康無慢性病,但因工作緣故,10多年來常天天久坐辦公 ... 日發表聲明警告,久坐不動會傷害心臟,許多人以為,定期運動能抵消這些危害,但 ... 日公佈,如果你一天坐著的時間超過8小時,死亡風險會明顯高於不到8小時的人。
不要坐著不動也不要久站,久坐及久站的民眾很容易引起靜脈曲張,若忽視不治療, ... 很重視養生、不菸不酒、健康無慢性病,但因工作緣故,10多年來常天天久坐辦公 ... 日發表聲明警告,久坐不動會傷害心臟,許多人以為,定期運動能抵消這些危害,但 ... 日公佈,如果你一天坐著的時間超過8小時,死亡風險會明顯高於不到8小時的人。
#2 「久坐」給你帶來7大危機,太可怕了!
我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,現在最新研究發現,坐太久 ... 我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久? ... 學教授朗文(James Levine)認為,久坐應該視為明顯的健康風險行為, ... 美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率,發現 ... 人氣(4.1萬); 寒露養生/啟動秋天的運動模式!
我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,現在最新研究發現,坐太久 ... 我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久? ... 學教授朗文(James Levine)認為,久坐應該視為明顯的健康風險行為, ... 美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率,發現 ... 人氣(4.1萬); 寒露養生/啟動秋天的運動模式!
#3 上班久坐傷身折壽不時小動解除風險| 健康| 肥胖
不過,研究顯示,一天數小時的運動也抵不上久坐對健康帶來的危害, ... 加拿大研究發現,只是坐一個鐘頭血流量便減少50%,對養生相當不利。 ... 相比,久坐者死於心臟病或癌症的風險多了18%,因任何原因死亡的機率高出24%。 .... 相關專題 上班族保健 / 上班族保健室 / 疾病防治 / 癌症防治 / 紐約頭條 ... 生活消費 ...
不過,研究顯示,一天數小時的運動也抵不上久坐對健康帶來的危害, ... 加拿大研究發現,只是坐一個鐘頭血流量便減少50%,對養生相當不利。 ... 相比,久坐者死於心臟病或癌症的風險多了18%,因任何原因死亡的機率高出24%。 .... 相關專題 上班族保健 / 上班族保健室 / 疾病防治 / 癌症防治 / 紐約頭條 ... 生活消費 ...
#4 久坐不動提高死亡風險
美國癌症協會的流行病學家Alpa V. Patel博士指出,雖然現在還不是很清楚,爲什麼長時間坐著會健康不好,但卻可以很清楚的知道,運動和活動對血脂以及其他心臟相當風險 ...
美國癌症協會的流行病學家Alpa V. Patel博士指出,雖然現在還不是很清楚,爲什麼長時間坐著會健康不好,但卻可以很清楚的知道,運動和活動對血脂以及其他心臟相當風險 ...
#5 久坐不動是慢性自殺,研究:一天11分鐘降低致病死亡率
過去有蠻多針對運動量與身體疾病和死亡的相關研究,2016年一項研究指出,每天設定60~75分鐘的運動,有益降低死亡風險;為了更清楚運動的時間長度和健康疾病甚至是壽命的 ...
過去有蠻多針對運動量與身體疾病和死亡的相關研究,2016年一項研究指出,每天設定60~75分鐘的運動,有益降低死亡風險;為了更清楚運動的時間長度和健康疾病甚至是壽命的 ...
#6 久坐增40%死亡率研究證超過1個時間最高危做運動也無法補救
2023年10月24日 — 澳洲一項最新研究指,每日久坐會導致死亡風險增加40%,即使事後多做運動,亦無法補救並減低死亡率。有醫生就此提出4大建議,提醒上班族在工作時,暫時離開 ...
2023年10月24日 — 澳洲一項最新研究指,每日久坐會導致死亡風險增加40%,即使事後多做運動,亦無法補救並減低死亡率。有醫生就此提出4大建議,提醒上班族在工作時,暫時離開 ...
#7 久坐太傷心,1小時竟增14%風險!每天15分鐘護心救命
養生保健☀心臟病☀如何保護心臟、預防心臟病?至今有多項研究發現,缺乏正常的運動量的久坐、久站生活型態,將妨礙下半身血液循環的機能, ...
養生保健☀心臟病☀如何保護心臟、預防心臟病?至今有多項研究發現,缺乏正常的運動量的久坐、久站生活型態,將妨礙下半身血液循環的機能, ...
#9 久坐恐增死亡及失智風險!英國研究:每天多運動10分鐘
2023年11月4日 — 但研究發現,久坐的生活方式會增加失智症、肥胖、心血管疾病、糖尿病和死亡等疾病的風險;英國的研究人員建議,每天20-25 分鐘的體力活動,可以抵消久坐的 ...
2023年11月4日 — 但研究發現,久坐的生活方式會增加失智症、肥胖、心血管疾病、糖尿病和死亡等疾病的風險;英國的研究人員建議,每天20-25 分鐘的體力活動,可以抵消久坐的 ...
#10 久坐會不會增死亡率和心血管風險?研究顯示收入影響相關程度
2022-06-20 09:43:47 科學的養生保健/ 林慶順教授 研究顯示,久坐會增加死亡率和心血管事件,但程度是與收入高低有相關性。 圖/ingimage. 聽健康.
2022-06-20 09:43:47 科學的養生保健/ 林慶順教授 研究顯示,久坐會增加死亡率和心血管事件,但程度是與收入高低有相關性。 圖/ingimage. 聽健康.
#11 久坐會提高死亡風險,超過60 分鐘可做1 件事保命
2021年4月15日 — 而且,研究結果顯示,坐著有別於其他身體活動,是獨立存在的危險因子,即便是有運動習慣的人,坐著的時間愈長,死亡的風險就愈高。(當然,與沒有運動習慣 ...
2021年4月15日 — 而且,研究結果顯示,坐著有別於其他身體活動,是獨立存在的危險因子,即便是有運動習慣的人,坐著的時間愈長,死亡的風險就愈高。(當然,與沒有運動習慣 ...
#12 久坐會提高死亡風險,超過60 分鐘可做1 件事保命
2021年4月13日 — 研究顯示,與不進行任何劇烈運動的人相比,每天進行三到四次的「劇烈運動」,只需一到兩分鐘,就可以在七年的時間裡將死亡風險降低多達40%,且死於心臟病 ...
2021年4月13日 — 研究顯示,與不進行任何劇烈運動的人相比,每天進行三到四次的「劇烈運動」,只需一到兩分鐘,就可以在七年的時間裡將死亡風險降低多達40%,且死於心臟病 ...
#13 久坐死亡率高2倍!超過30分鐘要做1件事保命
2017年12月13日 — 根據團隊分析指出,一天坐著的合計時間、不站起身而持續坐著的時間越長的話,無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無,死亡風險都會提高。舉例來 ...
2017年12月13日 — 根據團隊分析指出,一天坐著的合計時間、不站起身而持續坐著的時間越長的話,無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無,死亡風險都會提高。舉例來 ...
#15 久坐累積達「這時間」失智風險飆升,多起身、運動也無用
2023年10月27日 — 最新醫學研究警告,每天久坐長達10小時讓你更易失智,久坐15小時,風險更多出2倍,而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事,才能避免久坐對健康的影響 ...
2023年10月27日 — 最新醫學研究警告,每天久坐長達10小時讓你更易失智,久坐15小時,風險更多出2倍,而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事,才能避免久坐對健康的影響 ...
#17 健康網》每天久坐8小時增2成死亡機率醫:任何運動都能降低風險
2022年8月1日 — 研究發現,每天坐著的時間大於8小時者,死亡率與嚴重心血管事件風險,比每天坐著的時間不到4小時者高出20%,所幸任何體能活動仍可降低久坐到來的風險。
2022年8月1日 — 研究發現,每天坐著的時間大於8小時者,死亡率與嚴重心血管事件風險,比每天坐著的時間不到4小時者高出20%,所幸任何體能活動仍可降低久坐到來的風險。
#18 即使經常運動長時間久坐也不利健康| 不運動| 心臟病
根據英國心臟基金會(BHF)4月3日的一份報告,該國有超過2000萬的人幾乎不做任何的運動。即使有足夠運動量,久坐時間太長,心血管疾病的風險 ...
根據英國心臟基金會(BHF)4月3日的一份報告,該國有超過2000萬的人幾乎不做任何的運動。即使有足夠運動量,久坐時間太長,心血管疾病的風險 ...
#19 坐久了糖尿病、心臟病都上門2招避開風險| 久坐| 久坐危害
17 小時前 - 研究顯示,久坐時間最長的人和最短的人相比,罹患糖尿病的風險增加了112%,罹患心血管疾病風險增加了147%,全因死亡風險增加了49%。久坐對身體 ... 首頁 > 副刊 > 生活 > 健康1+1 > 樂活養生 > 居家樂活 > 正文. site logo: ... 幫助減重。 可以通過利用空隙時間運動、坐著運動的方法,讓久坐不再成為健康威脅。
17 小時前 - 研究顯示,久坐時間最長的人和最短的人相比,罹患糖尿病的風險增加了112%,罹患心血管疾病風險增加了147%,全因死亡風險增加了49%。久坐對身體 ... 首頁 > 副刊 > 生活 > 健康1+1 > 樂活養生 > 居家樂活 > 正文. site logo: ... 幫助減重。 可以通過利用空隙時間運動、坐著運動的方法,讓久坐不再成為健康威脅。
#20 把運動變成每日生活一部分,而不是偶爾休閒
影音 · 康健心瑜伽 · 生活保健 · 身體美學 · 新食尚 · 中醫養生 · 居家智慧 · 樂活 ... 這些都是問及終日久坐的上班族,為什麼不運動時,經常聽到的理由。 ... 更重要的是,相較於每日只坐著幾小時卻不運動的人,每天坐著八小時卻運動的人,提早死亡的 ... 完全避免健康風險,」挪威運動科學院教授艾克蘭德(Ulf Ekelund)說。
影音 · 康健心瑜伽 · 生活保健 · 身體美學 · 新食尚 · 中醫養生 · 居家智慧 · 樂活 ... 這些都是問及終日久坐的上班族,為什麼不運動時,經常聽到的理由。 ... 更重要的是,相較於每日只坐著幾小時卻不運動的人,每天坐著八小時卻運動的人,提早死亡的 ... 完全避免健康風險,」挪威運動科學院教授艾克蘭德(Ulf Ekelund)說。
#22 死亡率降低33%!為什麼每小時起身很重要?5方法避免久坐 ...
2023年6月12日 — 由此可見,「久坐不動」會大幅提升所有生活習慣病的風險及死亡率。 這些「久坐不動」帶來的健康危害,就算靠運動習慣也無法消弭。也就是說,「久坐不動的 ...
2023年6月12日 — 由此可見,「久坐不動」會大幅提升所有生活習慣病的風險及死亡率。 這些「久坐不動」帶來的健康危害,就算靠運動習慣也無法消弭。也就是說,「久坐不動的 ...
#24 每天「1習慣」比抽菸還傷身!醫警告:增加死亡、糖尿病風險 ...
2023年5月8日 — 久坐對健康的威脅非常大,還會增加死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖、失智等風險。不過有些民眾聽到這樣的說法,都會忍不住想「平常都有在跳有氧、做 ...
2023年5月8日 — 久坐對健康的威脅非常大,還會增加死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖、失智等風險。不過有些民眾聽到這樣的說法,都會忍不住想「平常都有在跳有氧、做 ...
#25 每天久坐13小時,死亡風險高出200%!醫教6習慣有助逆轉
每天坐著超過13個小時的參與者的死亡風險,比每天坐著少於11個小時的參與者高出200%; · 但當久坐時,身體產生的脂蛋白脂肪酶會下降約90%,這使得身體很難利用脂肪,當身體 ...
每天坐著超過13個小時的參與者的死亡風險,比每天坐著少於11個小時的參與者高出200%; · 但當久坐時,身體產生的脂蛋白脂肪酶會下降約90%,這使得身體很難利用脂肪,當身體 ...
#26 每天坐11小時死亡風險增4成!不只會屁股變大
2024年1月3日 — 1.肥胖:久坐不僅使得身體消耗的卡路里減少,也降低了新陳代謝率,容易導致體重增加和肥胖。 · 2.心臟病:缺乏運動會降低心血管健康,使心臟肌肉變得虛弱, ...
2024年1月3日 — 1.肥胖:久坐不僅使得身體消耗的卡路里減少,也降低了新陳代謝率,容易導致體重增加和肥胖。 · 2.心臟病:缺乏運動會降低心血管健康,使心臟肌肉變得虛弱, ...
#27 每天運動30 分鐘,就足夠對抗久坐的危害嗎?
目前已有不少研究指出規律的運動,確實有助於減少罹患冠狀動脈心臟病、二型糖尿病、高血壓等疾病的風險。此外,運動也是消耗身體能量的關鍵因素,因此也是控制體重的好方法 ...
目前已有不少研究指出規律的運動,確實有助於減少罹患冠狀動脈心臟病、二型糖尿病、高血壓等疾病的風險。此外,運動也是消耗身體能量的關鍵因素,因此也是控制體重的好方法 ...
#28 每小時起身2分鐘,腦中風死亡風險降33%
養生保健☀健走☀【早安健康/陳家恩編譯】請問您一天有多久時間,都坐在位子上不動? ... 這樣的生活,不僅容易造成肥胖,罹患第二型糖尿病、心臟病、癌症的風險也會跟著變高。 ... 根據美國柏寧頓生物醫學研究中心的實驗結果顯示,每天久坐不動或 ... 每小時2分鐘輕度運動,降低33%心肌梗塞、腦中風的死亡風險
養生保健☀健走☀【早安健康/陳家恩編譯】請問您一天有多久時間,都坐在位子上不動? ... 這樣的生活,不僅容易造成肥胖,罹患第二型糖尿病、心臟病、癌症的風險也會跟著變高。 ... 根據美國柏寧頓生物醫學研究中心的實驗結果顯示,每天久坐不動或 ... 每小時2分鐘輕度運動,降低33%心肌梗塞、腦中風的死亡風險
#29 職業久坐、休閒體能活動及全因及心血管疾病死亡率
2024年1月21日 — 滿足目前的身體活動指南似乎可以有效消除與身體活動最少的成年人久坐相關的全因死亡和心血管疾病死亡風險。然而,尚不清楚這些發現是否適用於職業久坐。
2024年1月21日 — 滿足目前的身體活動指南似乎可以有效消除與身體活動最少的成年人久坐相關的全因死亡和心血管疾病死亡風險。然而,尚不清楚這些發現是否適用於職業久坐。
#30 醫警告:「久坐」恐提升慢性病風險還影響長壽!1動作可有效 ...
2023年7月24日 — 醫師指出,想要有效改善久坐風險,最好坐著1小時,就起來活動5分鐘,也可以用升降桌,來避免長期久坐。 久坐的不良影響很難靠運動彌補. 家醫科醫師李思賢 ...
2023年7月24日 — 醫師指出,想要有效改善久坐風險,最好坐著1小時,就起來活動5分鐘,也可以用升降桌,來避免長期久坐。 久坐的不良影響很難靠運動彌補. 家醫科醫師李思賢 ...
久 坐 肥胖坐多久要站起來睡飽頭暈長期久坐痛辦公室肚子變大預防失智食譜天旋地轉式的頭暈地中海料理食譜地中海飲食菜單失智症遺傳 [no_relate_sql.name;block=a]
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