18歲體力狀況 可預知未來憂鬱指數？！
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與以前的時代相比，現代社會人們壓力指數破表，人類的憂鬱風險也提高不少。瑞典有項研究發現，18歲時候的體能狀況若是良好，未來罹患憂鬱症的風險將會降低許多，研究參加人數超過100萬名男性，而研究的結果已經刊登於今年6月14日的《英國精神病學期刊》。
瑞典Gothenburg大學Sahlgrenska學院Maria A. Aberg博士表示，參與此次研究的民眾，大多是出生於1950到1987年間的瑞典男性，在他們18歲登記從軍時，並無心智疾病史，登記的時候，這近112萬名男性接受廣泛性的生理和心理檢查，檢查內容包括心血管和體適能的檢查。
在1969至2008年間追蹤這些近112萬名男性，並使用來自「Swedish National Hospital Discharge Register」的資料，觀察有多少人接受住院治療憂鬱症。研究結果顯示，若18歲時心血管功能不佳的男性，後來發生憂鬱症且住院的風險則會增加、體能活動量也比較差。
Maria A. Aberg博士說明，會有這種結論的可能機轉，應該是體能活動可以扭轉憂鬱症時降低的神經可塑性。而且，之前舊有的人類研究也顯示，久坐的生活型態會增加憂鬱指數的風險，但是這些研究多是根據研究對象的訪談，而且研究結果也並未有確實的定論。因此Maria A. Aberg博士認為，其實還需要一個大型且追蹤期間更長的研究，才比較能夠以客觀來測量參加者的體能表現。
這個統計資料還是有參考價值。Maria A. Aberg博士提到，醫師們可以建議青少年病患和他們的家長，腦部需要「認知挑戰」與「體能活動」這兩種訓練。而且也希望政府和學校，能給予運動較高位階與較多資源，當然，更重要的是針對憂鬱特定高風險族群，建議可以及早給予心血管訓練，避免未來憂鬱症的發生！
與以前的時代相比，現代社會人們壓力指數破表，人類的憂鬱風險也提高不少。瑞典有項研究發現，18歲時候的體能狀況若是良好，未來罹患憂鬱症的風險將會 ... 萬名男性接受廣泛性的生理和心理檢查，檢查內容包括心血管和體適能的檢查。 ... 青少年病患和他們的家長，腦部需要「認知挑戰」與「體能活動」這兩種訓練。
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活動及不均衡的飲食攝取，導致慢性疾病、體重過重、失眠、體能衰退等健康. 問題。因此本 ... 的捷徑。 關鍵字：健康自主管理、健康促進、衛生教育、飲食介入、體適能、健康狀態 ...... 認知症狀管理（例如：想像、分散注意力、意境的引導）. 緊急治療（ ... 憂鬱之因應 ..... 規律運動或身體運動能提升心血管適能、新陳代謝、內分泌及生理功能均.
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其構. 成要素包括有氧適能（心肺耐力）、肌肉適能（肌力與肌耐力）、柔軟度（骨. 骼與肌肉的活動範圍）及身體組成（體脂肪百分比）等。由於現代生活忙碌的. 型態，有6 成 ...
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